มติปีใหม่ใช่ไหม!

• อาจ 3, 2024

ถึงเวลานั้นของปีที่พวกคุณหลายคน "คิด" เกี่ยวกับการตั้งค่าความละเอียดใหม่ในปีหน้า หนึ่งที่สูงสุดรายการคือโดยทั่วไปกี่ปอนด์คุณจะหลวม ฟังดูดีเสมอเมื่อคุณใส่คุกกี้กรอบมะพร้าวใส่ในปากของคุณและเพลิดเพลินกับรสชาติขณะที่มันละลายบนลิ้นของคุณ เคยไปที่นั่น! ทำอย่างนั้น!

การลดน้ำหนักจะอยู่ในรายการของคุณอย่างแน่นอน แต่จะให้ความสำคัญกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณและกำจัดปอนด์พิเศษที่ไม่ต้องการเหล่านั้นออกไปโดยอัตโนมัติ

นี่คือบางสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อคุณก้าวเข้าสู่ปีใหม่:

บรรเทาความเครียด - ไม่มีอะไรที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณมากกว่าการลดระดับความเครียดของคุณ ความเครียดเรื้อรังเป็นที่รู้จักกันเพื่อเร่งกระบวนการชรา ชาใคร คุณรู้หรือไม่ว่าชาเขียวเป็นที่ทราบกันดีว่าลดระดับความเครียดได้ถึง 40% ไม่เพียง แต่เป็นชาเขียวที่มีประโยชน์ต่อระดับความเครียดของคุณ แต่ยังช่วยในเรื่องระบบวัยหมดระดูและบรรเทาอาการปวดตามข้อ

ร่างกายในการเคลื่อนไหว - การแก้ปัญหาไม่คุ้มค่าน้ำหนักเป็นทองคำหากการออกกำลังกายบางรูปแบบไม่อยู่ในรายการ มันไม่จำเป็นต้องมีพลัง เดิน 30 นาที, คลาสซัลซ่า, โยคะหรือคลาสพิลาทิสเพื่อเปลี่ยนจังหวะ

หากคุณต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ลองทำสมาธิเช่น Tai chi หรือ chi gong อย่านอนสองคนนี้ ในขณะที่คุณคิดว่าการเคลื่อนไหวช้า ๆ นั้นไม่ได้ทำอะไรมากสำหรับร่างกายคุณจะรู้สึกได้ถึงต้นขาน่องและแขนเนื่องจากการใช้กล้ามเนื้อเพื่อปรับสมดุลและเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ ที่สำคัญคุณจะรู้สึกว่าระดับพลังงานของคุณเพิ่มขึ้นจากการเคลื่อนไหวเหล่านี้

ฉันไม่ชอบกิจวัตรเกี่ยวกับคาร์ดิโออย่างหนักอีกต่อไปดังนั้นจึงเป็นหน้าที่ของฉันที่จะหาสิ่งที่ฉันสามารถทำได้นั่นจะทำให้ร่างกายของฉันทำงานได้และไม่ต้องเสียภาษีในเวลาเดียวกัน นี่คือที่ซึ่งการเดินและไทเก็ก / กงกงเข้ามาในรูทีนการออกกำลังกายของฉัน

ลดน้ำหนัก - นี่มักจะเป็นรายการที่ดีที่สุดสำหรับคุณส่วนใหญ่ ทุกปีที่เราพูดว่าเราจะหลวม 10 ปอนด์ ตกลงฉันว่าฉันจะหลวม 10 ปอนด์ ฉันยังคงถือ 10 เดียวกันจากปีที่แล้ว สิ่งที่ฉันรู้คือจนกว่าฉันจะได้รับระดับความเครียดของฉันในการตรวจสอบและก้าวขึ้นเกมการออกกำลังกายของฉันที่ 10 ปอนด์จะไปพักอาศัยและไม่ต้องการย้ายออกจากท้องและสะโพกของฉัน

มีคนที่บอกว่าคุณสามารถกินได้ตามที่คุณต้องการเพียงแค่ทำในปริมาณที่พอเหมาะ ฉันหวังว่าจะเหมาะกับคุณ อาหารเป็นส่วนสำคัญในแผนการลดน้ำหนัก บางครั้งมันหมายถึงการกำจัดขนมปัง คุณไม่เพียง แต่กำจัดขนมปัง แต่ในขนมปังคุณมีแป้งไข่นมน้ำตาลถั่วเหลืองและส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้ระบบของคุณรู้สึกไม่สบายมาก

สำหรับคนอื่นมันหมายถึงการเอาน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ น้ำตาลสามารถทำให้แผนการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ล้มเหลว สำหรับร่างกายหลายประเภททำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังจะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำภายใน ซึ่งมักจะทำให้เกิดปัญหาผิว

กุญแจไขปัญหาปีใหม่ของคุณ

กุญแจสำคัญสำหรับคุณคือการหาสมดุลระหว่างสิ่งที่คุณกินโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณและระดับความเครียดของคุณ หากคุณจะจดจ่อกับสามสิ่งเหล่านี้คุณจะได้พบกับคุณใหม่ก่อนที่ฤดูร้อนจะมาถึง

กำหนดเป้าหมายเล็ก ๆ สำหรับตัวคุณเองและอดทนกับความก้าวหน้าของคุณ จำการแข่งขันระหว่างเต่ากับกระต่ายได้ไหม? คุณเป็นเต่าช้าและมั่นคงช้าและมั่นคง

แค่นี้แหละสำหรับสัปดาห์นี้ ขออวยพรให้คุณดีที่สุด เหมือนเคย ...

อุทิศตนเพื่อความงามของคุณ

เว็บไซต์ของ Juliette

Nyraju ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว