• อาจ 17, 2024

การศึกษาใหม่สองเรื่องที่น่าสนใจเกี่ยวกับการนอนหลับในธรรมชาติพบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับอย่างมีความสุขและความทรงจำที่ดี

การศึกษาพบว่าการสร้างความทรงจำเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการที่สมองของคุณใช้เพื่อเก็บข้อมูล เมื่อหน่วยความจำถูกสร้างขึ้นก็ต้องได้รับ "เก็บ" ในพื้นที่หน่วยความจำของสมอง ดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อคุณนอนหลับสนิท

การศึกษาพบว่านักเรียนที่พยายามเรียนรู้สิ่งใหม่และจากนั้นไม่เคยมีโอกาสนอนหลับได้อย่างสบายในเย็นวันนั้นมีความสามารถในการจดจำข้อมูลน้อยลงในวันต่อ ๆ มา นักเรียนที่เรียนรู้บทเรียนใหม่จากนั้นนอนหลับสนิททั้งคืนทำแบบทดสอบได้ดีขึ้นมาก - ทั้งที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับข้อมูลที่เรียนรู้และในหัวข้อที่เกี่ยวข้อง

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าสมอง "จัดระเบียบใหม่และใช้ความทรงจำ" ในขณะที่หลับหรือสมองกำลังตัดสินใจว่าความทรงจำใดที่มีความสำคัญในการเก็บและนำสิ่งเหล่านั้นเข้าสู่สถานที่พิเศษ การศึกษาเพิ่มเติมมีการวางแผนที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของสมองกับความทรงจำในขณะที่คนนอนหลับ

หากคุณกำลังเรียนรู้ข้อมูลใหม่ในระหว่างวัน - หรือแม้ว่าคุณต้องการมีความจำที่ดีขึ้น - มันเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องนอนหลับให้สนิท!

ความลับของการนอนหลับ โดย Jenn Mottram คุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่? คุณตื่นนอนดูนาฬิกาหรือไม่? เคล็ดลับเหล่านี้จะพาคุณเข้าสู่ดินแดนแห่ง ZZZZ! รายละเอียดเพิ่มเติม ...

---

น้ำมันหอมระเหยและความฝัน

---