รายชื่อน้ำตาลและข้อเท็จจริงน้ำตาล

• อาจ 17, 2024

รายชื่อน้ำตาลที่มีชื่อยาว ๆ นี้ยังรวมถึงข้อเท็จจริงเกี่ยวกับน้ำตาลที่สามารถช่วยให้คุณค้นพบน้ำตาลที่ซ่อนอยู่มากมายที่ซ่อนอยู่ทุกที่ในอาหารของเราวันนี้

ผู้ผลิตอาหารและเครื่องดื่มที่อยู่ร่วมกับอุตสาหกรรมน้ำตาลมองหาชื่อน้ำตาลใหม่ ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มรายชื่อน้ำตาลที่มีความยาว ทำไมพวกเขาถึงมีความยาวลับๆล่อๆเช่นนี้เพื่อซ่อนน้ำตาลในระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเรื่อย ๆ เพราะน้ำตาลเป็นสิ่งเสพติด!

และเมื่อพวกเขาได้รับเราติดยาเสพติดเป็นน้ำตาลเราอยากขนมมากขึ้นเรื่อย ๆ สำหรับการแก้ไขน้ำตาลของเรา แม้ว่าเราจะรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับเรา แต่การติดน้ำตาลนั้นยากมากที่จะควบคุม

ข้อเท็จจริงน้ำตาลเกี่ยวกับน้ำตาลที่ซ่อนอยู่

แหล่งที่มาหลักของธัญพืชที่มีการกลั่นสูงและน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ซึ่งทำให้เกิดปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง ได้แก่ : โซดาซอสมะเขือเทศซีเรียลน้ำผลไม้แยมเยลลี่ผลไม้กระป๋องอาหารที่เตรียมไอศครีมขนมคุกกี้ขนมพาย ขนมอบและของหวานอื่น ๆ ส่วนใหญ่

แป้งแปรรูปที่ทำหน้าที่เหมือนน้ำตาลในร่างกายของคุณคือแป้งสีขาวข้าวขาวพาสต้า (ยกเว้นว่าแป้งนั้นระบุว่าเป็นข้าวสาลี 100% ทั้งหมด) แป้งที่ได้รับการเสริมคุณค่าแป้งมันสำปะหลังแป้งข้าวโพดและซีเรียลอาหารเช้าแปรรูป

ชื่อที่พบบ่อยที่สุดสำหรับน้ำตาล ได้แก่ ข้าวบาร์เลย์มอลต์, น้ำเชื่อมข้าวโพด, เดกซ์โทรส, น้ำผลไม้เข้มข้น, กลูโคส, น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง, มอลโตเด็กซ์ตริน, มอลโตส, กากน้ำตาล, น้ำตาลดิบน้ำตาลซูโครสและน้ำตาล turbinado

นี่คือรายการน้ำตาลที่สมบูรณ์มากขึ้นที่มี 69 ชื่อน้ำตาล

รายชื่อน้ำตาล

1. น้ำทิพย์ Agave
2. น้ำตาลบาร์เบโดส
3. ข้าวบาร์เลย์มอลต์
4. น้ำตาลหัวบีท
5. กากน้ำตาล Blackstrap
6. น้ำตาลทรายแดง
7. น้ำเชื่อมเนย
8. คริสตัลอ้อย
9. อ้อยคั้นคริสตัล
10. น้ำตาลทราย
11. คาราเมล
12. Carob น้ำเชื่อม
13. น้ำตาลละหุ่ง
14. น้ำตาลไอซิ่ง
15. น้ำเชื่อมข้าวโพด
16. สารให้ความหวานข้าวโพด
17. ของแข็งน้ำเชื่อมข้าวโพด
18. ฟรุคโตสผลึก
19. นัดเดทน้ำตาล
20. Demerara Sugar
21. เดกซ์ทริน
22. เดกซ์ทราน
23. เดกซ์โทรส
24. มอลต์ diastatic
25 Diatase
26. D-mannose
27. น้ำอ้อยระเหย
28. เอทิลมอลต์ทอล
29. คริสตัลฟลอริดา
30. การไหลฟรี
31. ฟรักโทส
32. น้ำผลไม้
33. น้ำผลไม้เข้มข้น
34. กาแลกโตส
35. กลูโคส
36. กลูโคสที่เป็นของแข็ง
37. น้ำตาลทอง
38. น้ำเชื่อมทองคำ
39. น้ำตาลทราย
40. น้ำตาลองุ่น
41. น้ำองุ่นเข้มข้น
42. HFCS
43. น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง
44. ที่รัก
45. น้ำตาลไอซิ่ง
46. ​​สลับน้ำตาล
47. แลคโตส
48. น้ำเชื่อมมอลต์
49. มอลโตเด็กซ์ตริน
50. มอลโตส
51. แมนนิทอล
52. น้ำเชื่อมเมเปิ้ล
53. กากน้ำตาล
54. น้ำตาล Muscovado
55. น้ำตาลทรายดิบอินทรีย์
56. Panocha
57. น้ำตาลผง
58. น้ำตาลทรายดิบ
59. น้ำเชื่อมของผู้กลั่น
60. น้ำเชื่อมข้าว
61. ซอร์บิทอล
62. น้ำเชื่อมข้าวฟ่าง
63. ซูโครส
64. น้ำตาล
65. น้ำเชื่อม
66. น้ำตาลตาราง
67. Treacle
68. Turbinado น้ำตาล
69. น้ำตาลเหลือง

อุตสาหกรรมน้ำตาลกำลังสร้างชื่อใหม่อย่างต่อเนื่อง ดังนั้นระวังน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ใหม่ด้วยส่วนผสมของอินซูลิน

สารให้ความหวานเทียมเป็นสารทดแทนน้ำตาลที่ปลอดภัยหรือไม่

สารให้ความหวานเทียมมักถูกกล่าวหาว่าก่อให้เกิดมะเร็งปวดหัวและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ แต่ใครจะรู้ว่าเรื่องราวที่ไม่แน่นอนเหล่านี้มีการแพร่กระจายโดยเจตนาโดยอุตสาหกรรมน้ำตาลที่ทรงพลังก้าวร้าวและหนักหน่วงที่รัฐบาลอุดหนุนให้ทำลายการแข่งขันของพวกเขา

มันเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณาอย่างจริงจัง ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ดีพอที่จะสำรองข่าวลือว่าสารให้ความหวานเทียมที่ได้รับการรับรองจากสหรัฐอเมริกาทำให้เกิดมะเร็ง และมีการศึกษามากมายที่ยืนยันถึงความปลอดภัยของสารทดแทนน้ำตาลเหล่านี้สำหรับประชาชนทั่วไป

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าคนที่บริโภคโซดาอาหารในปริมาณมากมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่นี่อาจเป็นเพราะน้ำตาลแทนรสหวานทำให้เกิดความอยากน้ำตาลสำหรับอาหารขยะ

ประโยชน์หลักของสารให้ความหวานเทียม: พวกเขาไม่ส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดและพวกเขาไม่แคลอรี่ สารให้ความหวานเทียมที่ได้รับอนุมัติคือ:

ชื่อสารให้ความหวานเทียมที่มีปริมาณที่ยอมรับได้ต่อวันเท่ากับ:

• แอสปาร์แตม (NutraSweet, Equal - โคล่าอาหารกระป๋อง 18 ถึง 19 กระป๋อง
• Saccharin (Sweet'N Low, SugarTwin) - สารให้ความหวาน 9 ถึง 12 แพ็ค
• Acesulfame K (Sunett, Sweet One) - โซดาอาหาร 30 ถึง 32 กระป๋อง
• ซูคราโลส (Splenda) - อาหารกระป๋องโคล่า 6 กระป๋อง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับสารให้ความหวานเทียมคุณสามารถลองใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาลธรรมชาติ

แน่นอนว่าเมื่อคุณเลิกน้ำตาลและตาของคุณปรับเปลี่ยนสารทดแทนน้ำตาลที่ดีที่สุดคือผักและผลไม้สดและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอื่น ๆ ที่มีประโยชน์และอาหารที่มีเส้นใยสูง

อย่าลืมลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพฟรีของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ:
รายการผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพของผลไม้
วิธีการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตามธรรมชาติ
รายการคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนของคาร์บเพื่อสุขภาพ
คู่มือการติดน้ำตาลเพื่อเอาชนะการเสพติดน้ำตาล

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์โดย Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.


หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ