รู้เบื้องต้นเกี่ยวกับ Yamas

• อาจ 1, 2024

ในโลกตะวันตกพวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับบัญญัติสิบประการตามพระคัมภีร์ของประเพณีจูเดีย - คริสเตียน โยคะซึ่งมาจากวรรณคดีที่น่าเคารพนับถือในทำนองเดียวกันมีรุ่นของตัวเองของศีลเหล่านี้ Yamas และ Niyamas. ตัวเลขประเพณีเหมือนกันเนื่องจากมีห้า Yamas และห้า Niyamas. อย่างไรก็ตามองค์กรนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย: Yamas รายละเอียดห้าพื้นที่ที่โยคี / พรรณีมีหน้าที่ต้องงดเว้นในขณะที่ Niyamas เป็นรายการของพื้นที่ที่คาดว่าโยคีจะยังคงอยู่

Yamasซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Eight Limbs of Yoga มีการระบุไว้ในบทที่สองของ Yoga Sutras ของ Patanjali ข้อความโยคะคลาสสิกย้อนหลังไปถึงศตวรรษที่สี่หลังจากการประสูติของพระคริสต์ พวกเขายังกล่าวถึงในตำราภาษาฮินดูอื่น ๆ เช่น Rig-Vega และ Upanishads อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคำสอนเหล่านี้เป็นสากลในธรรมชาติและไม่จำเป็นต้องเป็นชาวฮินดู

ครั้งแรกของ Yamas คือ อหิงสาหรืออหิงสา ประการที่สองคือ สัตยาหรือหลีกเลี่ยงการโกหก กฎข้อที่สามคือ asteyaหรือไม่ขโมย ที่สี่คือ Brahmacharyaหรือการขัดขวางส่วนเกินทางกายภาพ ที่ห้าและครั้งสุดท้าย ยมราช คือ aparigraphaหรือไม่มีความเป็นเจ้าของ แต่ละสิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นถึงสถานะที่สมบูรณ์แบบของการเป็นอยู่และทั้งหมดนั้นซับซ้อนกว่าที่จะปรากฏครั้งแรก ตัวอย่างเช่น, bramacharyaซึ่งโดยปกติแล้วจะหมายถึง 'ความบริสุทธิ์' ง่าย ๆ ก็ใช้กับวิธีที่โยคี / นีเข้าหาอาหารการออกกำลังกายและพฤติกรรมเสพติดอื่น ๆ ในทำนองเดียวกัน Aparigraha สามารถอ้างถึงความโลภทางกายภาพ แต่ยังสามารถนำไปใช้กับความอิจฉาของตำแหน่งความนิยมหรือความสามารถของผู้อื่น

เมื่อเผชิญหน้ากับครั้งแรก Yamasมันง่ายที่จะรู้สึกสิ้นหวังว่าประสบการณ์ของคน ๆ หนึ่งมาจากการยึดมั่นในกฎเกณฑ์เหล่านี้อย่างแน่นอน แต่ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและไม่มีใครคาดว่าจะแสดงให้เห็นถึงความสมบูรณ์แบบในแต่ละด้านเหล่านี้ ความคิดคือการก้าวไปข้างหน้าซึ่งบางครั้งหมายถึง leaps ยักษ์ แต่ยังรวมถึงสามขั้นตอนหลังตามด้วยกลับไปที่พื้นฐาน

วิธีหนึ่งในการเริ่มทำงานกับ Yamas คือการพิจารณาพฤติกรรมและความคิดที่เชื่อมโยงกับชั้นเรียนโยคะ พื้นที่เล็ก ๆ (ในแง่ของเวลา) แห่งชีวิตนี้เป็นเครื่องบ่งชี้ที่ดีว่าชั่วโมงอื่น ๆ มีความรุนแรงเมื่อคิดเกี่ยวกับ“ การแสดง” ของเธอเองบนเสื่อหรือไม่? คนอื่นวิจารณ์จิตใจในชั้นเรียนหรือไม่? สิ่งเหล่านี้เป็นการละเมิด อหิงสา แล้วความปรารถนาของคน ๆ หนึ่งที่จะผูกขาดเวลาและความพยายามของครู? จุดนี้ไป asteya. ความไม่ซื่อสัตย์ในการสนทนาเกี่ยวกับประสบการณ์หรือความสามารถหมายถึง สัตยา. ความอิจฉาของความยืดหยุ่นของครูนั้นตรงกันข้าม Aparigrahaและแนวโน้มของคนที่จะหักโหมมันเป็นการละเมิด Brahmacharya.

ช่วยในการทำงานกับเป้าหมายที่เพิ่มขึ้นทีละเล็กทีละน้อย เลือกหนึ่งใน Yamasและมุ่งเน้นไปที่วิธีการที่ศีลเดียวทำงานในระหว่างการฝึกอาสนะ ฝึกจิตใจขณะฝึกร่างกายและดูว่าสิ่งนี้จะทำให้เกิดการรวมกันมากขึ้นระหว่างสองพื้นที่ โปรดจำไว้ว่าความคิดโยคีก่อนวันที่ Descartes 'แยกของจิตใจและร่างกายและคำว่า' โยคะ 'หมายถึง' ยูเนี่ยน ' ทำงานกับ Yamas เป็นวิธีหนึ่งในการส่งเสริมการพัฒนาของ "ร่างกาย" และเพื่อให้เกิดความซื่อสัตย์ในวิถีทางเดียว

คำแนะนำวิดีโอ: Paleo Hacks Cookbook Review - The Paleo Cookbook || Paleo Hacks Cookbook Review (อาจ 2024).