ความสำคัญของเสียงหัวเราะ

อาจ 3, 2024

มีหลายวิธีในการจัดการเชิงลบเมื่อเรามีอายุมากขึ้นและเสียงหัวเราะเป็นหนึ่งในกลไกการเผชิญปัญหาที่สำคัญ บางครั้งเมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของเราเราสามารถฝังอารมณ์ขันและลืมว่าเสียงหัวเราะเป็นส่วนสำคัญของการประสบคุณภาพชีวิตที่ดี

มีหลายวิธีในการจี้กระดูกตลกของเราในแต่ละวันและพัฒนาโอกาสในการมองเห็นด้านที่สนุกสนานยิ่งขึ้นของชีวิต เราสามารถเลือกที่จะดูหนังตลกหรือซิทคอมทางทีวีเป็นประจำ; เช่าหนังตลก อ่านหน้าตลก ๆ ไปคลับตลก แบ่งปันเรื่องตลกหรือเรื่องตลกที่ดีกับเพื่อนของเรา อ่านหนังสือที่น่าขบขัน ไปที่คลับคาราโอเกะ หรือใช้คอมพิวเตอร์ของเราเพื่อค้นหาเว็บไซต์ตลกออนไลน์และเริ่มต้นแต่ละวันด้วยหัวเราะเบา ๆ

เสียงหัวเราะทำให้เรารู้ว่าถ้าเราสามารถกระตุ้นความสนุกที่ประสบการณ์เชิงลบบางอย่างของเราทั้งหมดจะไม่สูญหายไป เหตุการณ์บางอย่างเศร้าอย่างชัดเจนและไม่ใช่โอกาสเพื่อความสนุก แต่เหตุการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตตกอยู่ในหมวดหมู่ของ "การใช้ชีวิตธรรมดา" ให้เราเลือกที่จะค้นหาอารมณ์ขันในพวกเขาหรือไม่

ในขณะที่เรากล้าเผชิญกับปัญหาด้านอายุที่มากขึ้นบางอย่างมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรวมวิธีการสัมผัสกับชีวิตที่อ่อนกว่าเพื่อให้เรามีความสมดุลและสามารถรับมือได้ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดที่แนะนำบางประการที่ฉันใช้เองโดยเฉพาะเมื่อฉันรู้สึกไม่ดี:

ล้อมรอบตัวเราด้วยการเตือนเพื่อเพิ่มความสว่าง เก็บของเล่นไว้บนโต๊ะของเราหรือในรถ แขวนโปสเตอร์ที่น่าขบขันในสำนักงานหรือจากนั้น ฉันมีตุ๊กตาสัตว์น้อยตัวน้อยที่อยู่บนโต๊ะของฉันซึ่งทำให้ฉันยิ้มได้

เก็บสิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง หลายสิ่งในชีวิตอยู่เหนือการควบคุมของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมของคนอื่น ในขณะที่เราอาจคิดว่าการแบกน้ำหนักของโลกไว้บนบ่าของเรานั้นน่าชื่นชม แต่ในระยะยาวมันก็ไม่ได้ผลและไม่ดีต่อสุขภาพ ฉันจับมือกันบ่อย ๆ และพูดออกมาดัง ๆ “ ปล่อยมันไป! ปล่อยมันไป!" มันช่วยให้ฉันรู้ว่าการหงุดหงิดจะไม่ช่วยเมื่อบางสิ่งอยู่เหนือการควบคุม

จัดการกับความเครียดอย่างมีประสิทธิภาพ ความเครียดเป็นอุปสรรคสำคัญต่อความสนุกสนานและรักษาคุณภาพชีวิตที่ดีและเราจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับมันเมื่อมันเกิดขึ้น เราต้องทำการวิจัยเพื่อดูว่าอะไรที่ดึงดูดใจเราเพื่อบรรเทาความเครียด ตัวอย่างบางส่วนเป็นการออกกำลังกายรูปแบบต่าง ๆ รวมถึงโยคะและการให้คำปรึกษาหากปัญหายังคงมีอยู่ การเชื่อมต่อทางวิญญาณยังทำงานได้ดีสำหรับคนจำนวนมาก ลองดูหมวดหมู่มากมายใน CoffeBreakBlog ซึ่งจะเป็นประโยชน์เช่นซึมเศร้าโยคะออกกำลังกายและอีกมากมาย!

พยายามหัวเราะเยาะสถานการณ์มากกว่าจะคร่ำครวญ นักแสดงตลกบางคนมีโชคลาภที่เปิดเผยความเหน็บแนมและไร้สาระของชีวิต เราควรหัวเราะพร้อมกับรายการโปรดของเราและทำตามความเป็นผู้นำในการค้นหาอารมณ์ขันในประสบการณ์ส่วนตัว

สนุกกับการโต้ตอบกับเด็ก ๆ ให้คนหนุ่มสาวคิดใน“ เด็กที่อยู่ภายใน” ภายในของเราและทำให้เราขี้เล่นและสนุกสนานมากขึ้น เล่นเกม, สี, วาดภาพ, เล่นซ่อนหาและแสวงหาและขำเคียงข้างพวกเขา

เสียงหัวเราะน่าจะเป็นยาตัวเดียวที่เราไม่ต้องจ่าย! เพียงแค่ไม่บอก IRS!