วิธีการปล่อยความเสียใจ

• อาจ 11, 2024

รู้สึกดีที่ไม่ดีซักครั้งหนึ่งเพราะเราปลดปล่อยตัวเองจากข้อ จำกัด อย่างไรก็ตามหลังจากนั้นพวกเราบางคนก็รู้สึกผิดเล็กน้อย แต่มันก็ผ่านไปเพราะความสนุกมันคุ้มค่า! ความเสียใจตกอยู่ในประเภทอื่น เราทำผิดพลาดหรือ“ เราควรจะมี ... ” บางทีเราอาจพูดคำที่ไม่สุภาพด้วยความโกรธหรือคาดเดาเรื่องการตัดสินใจทางการเงินและสูญเสียไป เราตกอยู่ในห้วงเชิงลบที่ทำให้ตัวเองมีอารมณ์โดยการเคี้ยวการกระทำคำพูดและความเงียบของเราเหมือนหมากฝรั่งที่ไร้รสจืดซ้ำแล้วซ้ำอีก การคร่ำครวญครั้งนี้ทำให้พลังของเราลดลง

เนื่องจากทุกคนประสบกับความเสียใจเมื่อนึกถึงอดีตมันจะกลายเป็นปัญหาหาก: คุณมักจะ พูดเกินจริง สิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำหรือติดอะไร รู้สึกเสียใจกับตัวเอง. หากลักษณะอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้มีผลกับคุณการเสียใจก็ทำให้คุณติดอยู่ในช่วงเวลาหนึ่ง ในบริบทของชีวิตคืออะไร?

มองอย่างใกล้ชิดที่กายวิภาคของหัวใจของคุณทั้งแข็งและอ่อนนุ่มเกร็งและผ่อนคลายไหลเวียนและปล่อยสารอาหารและของเสีย หัวใจเป็นอุปมาของยาจีนในการปกครองตนเอง หัวใจคือแหล่งกำเนิดทางกายวิภาคและเป้าหมายในชีวิตคือการไหลในสิ่งที่คุณกำลังทำแทนที่จะต่อสู้กับกระแส เมื่อคุณอยู่ในสภาวะที่ไหลลื่นคุณยอมรับว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ในขณะนี้ สิ่งนี้ทำให้จิตใจและวิญญาณของคุณปลอดจากความกังวลในอดีต คุณสามารถสัมผัสกับชีวิตในขณะที่มันเกิดขึ้นแทนที่จะกลัวหรือพลาดเพราะความผิดพลาดในอดีต นี่คือหัวใจของเรื่อง

ความเสียใจเจือจางของขวัญของคุณ เรียนรู้จากความขัดแย้งของคุณในแบบที่นักมวยหรือศิลปินการต่อสู้ทำ ความขัดแย้งด้านนอกเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความขัดแย้งภายใน ไม่มีความเสียใจในการชกมวยหรือคาราเต้เพียงเรียนรู้วิธีการพัฒนาเทคนิคและทำได้ดีกว่า ความเสียใจเป็นเหมือนจุดบอดในชีวิตของคุณ เมื่อคุณขับรถคุณรู้ว่ามีจุดบอดในกระจกของคุณดังนั้นคุณจึงชดเชยมัน ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณนำทางชีวิตเสียใจจะซุ่มอยู่ที่นั่น ใช้มาตรการที่เหมาะสมเพื่อจัดทำรอบ:

• อย่าล้มเหลวอย่างจริงจังเกินไป มีอันตรายจากการตกหลุมการปฏิเสธที่ดีและทำให้ตัวเองกังวลมากเกินไป ดังนั้นคุณจะตระหนักถึงความล้มเหลวที่เกิดขึ้นจริงเพราะพวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณ
• เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดในร่างกายของคุณยิ่งคิดเกี่ยวกับมันก็ยิ่งเจ็บ ลบโฟกัสของคุณจากความเจ็บปวดและมันเจ็บน้อยลงหรือไม่เลย
• อย่าอยู่ในความผิดพลาดของคุณ ส่งผ่านภาพวาดเหมือนในพิพิธภัณฑ์ที่คุณไม่ชอบเป็นพิเศษ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ภาพวาดที่คุณชอบ
• จงเข้าใจผู้อื่นและทำตัวเองให้ดี ยกโทษให้อย่างง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวคุณเอง

ขอให้เสียใจนำคุณไปสู่กระบวนการคิดที่มีเหตุผลมากขึ้นและการกระทำที่แม่นยำยิ่งขึ้น ปลูกฝังความเมตตาต่อผู้อื่นที่ประสบความสำเร็จเมื่อคุณล้มเหลวและต่อผู้ที่แพ้เมื่อคุณชนะ โดยการเป็นคนใจดีต่อผู้อื่นคุณจะได้รับความเมตตา มันจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่ดีขึ้น ในท้ายที่สุดคุณจะมีเมตตาต่อตัวคุณเองเห็นคุณค่าของคุณและอย่าเอาชนะความผิดพลาดในอดีต!

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเอาชนะความเสียใจอ่านหนังสือของฉัน Turn On Your Light: ออกกำลังกายเพื่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณโดยเฉพาะบทที่ 1 - ฝึกให้มีสติตอนที่ 10 - วิธีการปล่อยและบทที่ 17 - การฝึกอบรมเพื่อผลตอบแทน. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show