วิธีลดความยุ่งเหยิงเพื่อบรรเทาความเครียด

• อาจ 5, 2024

การใช้เวลาในห้องที่เต็มไปด้วยความเครียดอาจทำให้คุณเครียดอย่างแน่นอน! แม้ว่าห้องจะยังคงเรียบร้อยแม้จะมีความยุ่งเหยิง แต่ก็ยังสามารถส่งเสริมความกังวลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากจำเป็นต้องทำความสะอาด เปรียบเทียบกับความรู้สึกในการเดินเข้าไปในห้องที่สะอาดไร้ระเบียบ โอกาสค่อนข้างดีที่ความวิตกกังวลจะหายไปและความรู้สึกของความสุขที่ใช้เวลามากกว่า

มีสาเหตุบางประการที่ทำให้เกิดความยุ่งเหยิง ก่อนอื่นมันส่งผลต่อประสาทสัมผัสของเราด้วยสิ่งเร้ามากเกินไปซึ่งสามารถสร้างความกังวล มันยังสร้างความรู้สึกวิตกกังวลเพราะทุกครั้งที่เรามองมันเรามีความรู้สึกคงที่ที่เราต้องทำความสะอาด

ข่าวดีก็คือความรู้สึกของความสุขนี้เป็นสิ่งที่สามารถทำได้อย่างง่ายดาย ในความเป็นจริงเพียงแค่เริ่มกระบวนการของการควบคุมมันก็เพียงพอที่จะทำให้เราผ่อนคลาย ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดความยุ่งเหยิงในการบันทึกเวลา!

ตั้งเวลา

เมื่อพูดถึงการกำจัดความยุ่งเหยิงสิ่งสำคัญคือต้องสอดคล้องกัน การตั้งเป้าหมายรายวันที่เรียบง่ายแม้ว่าจะใช้เวลาเพียงสิบหรือสิบห้านาทีก็สามารถสร้างผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ได้ตลอดเวลา เริ่มต้นด้วยกองถ่วงที่เลวร้ายที่สุดในบ้านและให้มันอยู่ในช่วงเซสชั่นประจำวันของคุณจนกว่ามันจะชัดเจน ทำซ้ำทุกวันจนกว่าบ้านจะไม่เกะกะ!

ได้รับการจัด

บางครั้งความยุ่งเหยิงก็เกิดขึ้นเมื่อไม่มีการจัดระเบียบที่บ้าน จะดียังไงถ้าเคลียร์กองถ่วงหากไม่มีที่เก็บของที่ไม่ได้ถูกทิ้งไป ถ้าบ้านไม่มีการจัดระเบียบโอกาสดีที่ความยุ่งเหยิงจะกลับมา ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้แน่ใจว่าวัตถุทุกชิ้นในบ้านมีสถานที่ที่จะไปซึ่งไม่เกะกะกับพื้นผิว

ให้สิ่งต่าง ๆ ออกไป

เราต้องการอะไรมากจริงๆ ส่วนใหญ่ของเรามีบ้านที่เต็มไปด้วยรายการที่เราไม่ได้ใช้ เมื่อล้างความยุ่งเหยิงก็ยังไม่เพียงพอที่จะนำสิ่งต่าง ๆ ออกไป การกำจัดสิ่งที่ไม่ได้ใช้ยังสามารถช่วยตกแต่งบ้านและลดความเครียด กำหนดกฎว่าหากคุณพบวัตถุที่ไม่ได้ใช้งานมานานกว่าหนึ่งปีวัตถุนั้นจะถูกส่งไปหรือถูกโยนทิ้งไป มิฉะนั้นไอเท็มจะถูกย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งในบ้านซึ่งจะปกปิดปัญหาเท่านั้น

การขจัดความยุ่งเหยิงออกจากบ้านของเราเป็นวิธีที่ง่ายในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความเครียด โดยใช้เคล็ดลับเหล่านี้เป็นไปได้ที่จะสร้างบ้านผ่อนคลายที่ไม่ได้เติมเต็มสิ่งที่ไม่จำเป็น

ฉันไม่ได้เป็นคนที่มีการจัดระเบียบตามธรรมชาติ แต่ฉันจัดการเพื่อให้บ้านของฉันอยู่ภายใต้การควบคุมด้วยภูมิปัญญาของ Fly Lady เพราะเธอฉันจึงไม่ดิ้นรนอีกต่อไป แต่ฉันได้พบวิธีที่จะทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของฉันและฉันก็ยังใช้กลยุทธ์ของเธอ หนังสือของเธอ, Sink Reflections เริ่มฉันในการเดินทางครั้งนี้