วิธีรักษาน้ำหนักของคุณในช่วงวันหยุด

• อาจ 2, 2024

วันหยุดมีการบันทึกไว้สำหรับการเพิ่มน้ำหนักอย่างมากและตามด้วยความมุ่งมั่นที่ดีจากการตัดสินใจปีใหม่จำนวนหนึ่ง แต่ถ้าเป็นไปได้ที่จะไม่รับน้ำหนักอะไรเลย? มีวิธีง่ายๆในการรับมือกับความเกินของฤดูกาล: ถ่วงพื้นที่ในชีวิตของคุณและลดน้ำหนัก น่าประหลาดใจที่สาเหตุและผลกระทบนี้เกิดขึ้นเพราะองค์ประกอบทางอารมณ์มีมา แต่กำเนิดในความยุ่งเหยิง

พิจารณาว่าการสะสมของขวัญปาร์ตี้อาหารและเครื่องดื่มมีผลต่อร่างกายและจิตใจอย่างไร คุณคิดว่านี่เป็นฤดูกาลที่น่ายินดีอย่างยิ่ง ในความเป็นจริงสื่อทำให้คุณรู้สึกมีสิทธิ์ได้รับส่วนเกินทั้งหมดโดยเฉพาะการใช้จ่ายที่ทำให้คุณเป็นหนี้ในการซื้อมากเกินไปและแคลอรี่มากเกินไป ถึงเวลาที่จะไปเส้นทางที่ตรงข้ามกับการปลดเปลื้องสิ่งที่ไม่สามารถทำได้อีกต่อไป พลังของทางเลือกในกรณีนี้ขยายไปถึงพลังของการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

เมื่อคุณขจัดความยุ่งเหยิงนี่คือวิธีลดน้ำหนัก:

• คุณมีส่วนร่วมในกระบวนการกำจัดสิ่งที่มีอยู่จริงซึ่งคุณไม่ต้องการอีกต่อไป เมื่อคุณดื่มด่ำกับกิจกรรมคุณจะไม่หิวและเรียบง่าย โปรดทราบว่าสิ่งที่คุณทำในระดับกายภาพหมายถึงระดับอารมณ์ คุณไม่ค่อยสนใจอาหารมากเกินไปโดยเฉพาะน้ำตาลเกลือคาร์โบไฮเดรตสีขาวและไขมันเพื่อยกระดับจิตใจของคุณ ขจัดความยุ่งเหยิงในพื้นที่ของคุณลิ้นชักโต๊ะทำงานและแม้กระทั่งหนังสือเล่มพกพาของคุณจะช่วยให้คุณถ่ายภาพนอกได้อย่างชัดเจนเพื่อซื้อน้อยลงและใช้จ่ายอย่างชาญฉลาดซึ่งรวมถึงปริมาณแคลอรี่
  
• คุณถ่วงอาหาร คุณล้างรสของคุณออกเพื่อชื่นชมอาหารจากธรรมชาติที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ การกำจัดอาหารขยะสร้างพลังเสริมผ่านทางเลือกส่วนตัว การปฏิบัติในวันหยุดประกอบด้วยส่วนผสมที่บริสุทธิ์ผลิตผลสดถั่วปลาเนื้อไก่เนื้อสัตว์และซอสปรุงรสด้วยความเย้ายวนและน่าพึงพอใจ หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม การกินอาหารที่มีคุณภาพไม่ทำให้คุณหิวเพราะแคลอรี่ที่ว่างเปล่า
  
• คุณขจัดความยุ่งเหยิงตามธรรมชาติของคุณจากการบุกรุกทางเทคโนโลยี คุณสังสรรค์กับผู้คนแบบเห็นหน้าแทนข้อความและอีเมล เมื่อคุณมีส่วนร่วมในการสนทนาทางกายภาพกับผู้อื่นคุณจะไม่กิน คุณเติมเต็มบทสนทนาที่ดี บางทีคุณอาจกำลังยุ่งกับเครือข่ายในงานปาร์ตี้ออฟฟิศ นอกจากนี้เนื่องจากคุณได้ทำความสะอาดพื้นที่ของคุณคุณสามารถเชิญผู้อื่นให้เข้ามาโดยไม่รู้สึกละอายกับความยุ่งเหยิง
  
• คุณนอนหลับได้ดีขึ้นมากเมื่อคุณไม่ถ่วง การทำความสะอาดพื้นที่กายของคุณโดยเฉพาะห้องนอนของคุณนำไปสู่การขจัดความยุ่งเหยิงในใจของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกเบาลงและเครียดน้อยลง เมื่อคุณนอนในจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมกับระดับพลังงานของคุณคุณปล่อยฮอร์โมน Leptin ที่ควบคุมความอยากอาหารดังนั้นคุณจะไม่กินแคลอรี่ที่ไม่ต้องการโดยหวังว่าจะรู้สึกเฉื่อยน้อยลง เมื่อคุณเหนื่อยคุณมีโอกาสน้อยที่จะออกกำลังกายใจเพื่อต้านทานการล่อลวง จากมุมมองทางวิญญาณนี่คือฤดูกาลแห่งการให้อภัยและปล่อยความขุ่นเคืองเก่า การให้อภัยนำไปสู่การลดน้ำหนักเพราะคุณไม่จำเป็นต้องบรรเทาจิตใจที่เครียดและว่างเปล่าด้วยอาหารขยะ

  ---

  สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show
  วิธีการรักษาน้ำหนักของคุณในช่วงวันหยุดการจัดการความเครียด