การกินเพื่อผิวสวย!

• เมษายน 30, 2024

ฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันบทความกับคุณจากเว็บไซต์ของฉัน เราทุกคนต้องการผิวสวย แต่ส่วนมากของเราไม่ต้องการจ่ายราคาสำหรับการมี และโดยการจ่ายราคาฉันหมายถึงการกินอาหารที่เหมาะสม สุขภาพและความงามของผิวของคุณไม่ได้อยู่ในขวดหรือขวดเสมอไป สิ่งที่คุณกินมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในความงามของผิวและจะช่วยในการกำจัดของเสียที่เป็นพิษและสร้างขึ้นจากร่างกายของคุณ นี่คือเคล็ดลับในการรับประทานเพื่อความงาม สนุก!

สภาพผิวของคุณส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกินและไม่เพียง แต่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและการรักษา หากบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างสม่ำเสมอผิวของคุณจะดูและรู้สึกไม่แข็งแรงเช่นกัน สิ่งสำคัญที่ต้องจำในการดูแลผิวสีดำคืออาหารมีบทบาทสำคัญในการบำรุงผิวของคุณ

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนสามารถนำไปสู่ผิวที่มีสุขภาพดีเปล่งปลั่งและนุ่มนวล เลือกทานอาหารที่มีไข่เนื้อไม่ติดมันและปลา หามังสวิรัติหาทางเลือกอื่นสำหรับโปรตีน ผลิตภัณฑ์เต้าหู้และถั่วเหลืองถูกใช้เป็นทางเลือก แต่ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน

ความชื้นและความชุ่มชื้นก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันในการตัดสินใจว่าจะกินอะไรเพื่อให้ผิวมีสุขภาพดี เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำผิวของคุณจะแห้งและมีขี้เถ้า สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ผิวดูหมองคล้ำสีเทาไร้ชีวิต ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังมีอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้เช่นแตงโมและแคนตาลูปซึ่งจะทำให้ผิวชุ่มชื้นและชุ่มชื้นจากภายใน

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผิวของคุณควรมีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด มองหาอาหารที่มีวิตามิน C, E และ D มันค่อนข้างสับสนในการกำหนดอาหารที่คำนึงถึงสารอาหารต่าง ๆ ทั้งหมด เคล็ดลับที่ดีคือการกินสีสันสดใสให้ได้มากที่สุดในแต่ละวัน มองหาผักใบเขียวเช่นผักโขมและผักกาดโรเมนรวมถึงสีเหลืองจากสควอชและส้ม สีแดงสามารถมาจากพริกและผลไม้เช่นแอปเปิ้ล อาหารประเภทนี้ช่วยผลิตไขมันที่ทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี

แคลเซียมควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสำหรับผิวของคุณ แคลเซียมสามารถหาได้จากผลิตภัณฑ์นมเช่นชีสและนม แคลเซียมยังพบได้ในอัลมอนด์กากน้ำตาลสายดำและบรอคโคลี่ มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเสริมสร้างกระดูกของคุณกระดูกที่แข็งแรงเป็นรากฐานที่ผิวหนังของคุณนั่งอยู่

กรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบี 12 และเหล็กควรเป็นส่วนสำคัญในอาหารของคุณ ปลาแซลมอนควรอยู่ด้านบนสุดของรายการเมื่อมันมาถึงสิ่งที่กินเพื่อให้มีผิวสีดำที่สวยงาม สารอาหารเหล่านี้นำไปสู่ผิวที่หรูหรา เมื่อผิวของคุณมีสุขภาพดีก็สามารถนำเสนอคุณสู่โลกในฐานะความงามที่เปล่งปลั่ง มังสวิรัติสามารถได้รับสารอาหารชนิดเดียวกันจากการมีเมล็ดแฟลกซ์หนึ่งถึงสองช้อนโต๊ะ

เพียงเท่านี้สำหรับโพสต์นี้โปรดแจ้งให้เราทราบว่าคุณคิดอย่างไร

อุทิศตนเพื่อความงามของคุณ

เว็บไซต์ของ Juliette

Nyraju ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว