วิธีรักษายอดคงเหลือของคุณเมื่อชีวิตไม่มั่นคง

• อาจ 3, 2024

การใช้ชีวิตอย่างสมดุลทั้งร่างกายอารมณ์สติปัญญาและจิตวิญญาณเป็นแหล่งพลังงานและความคิดสร้างสรรค์ในเชิงบวก ซึ่งหมายความว่าทุกวันแกะสลักเวลาที่สนุกสนานให้กับตัวเองออกกำลังกายและกินอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น อย่างไรก็ตามคุณอาจพบว่าแม้จะมีความพยายามทั้งหมดนี้คุณก็จะพบกับความวิตกกังวลทั่วไปและไม่มีความสุข สิ่งนี้เกิดขึ้นได้อย่างไรเมื่อคุณทำทุกอย่างถูกต้อง? บางทีคุณอาจรู้สึกถูกหักหลังโดยโค้ชสุขภาพและหนังสือช่วยเหลือตัวเองเพราะคุณกำลังใช้กลยุทธ์พิเศษและพิธีกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ท้ายที่สุดก็ไม่มีอะไร! วิธีแก้ปัญหา: ท้าทายยอดเงินของคุณ คุณต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเพื่อให้มีความสุขอย่างแท้จริงและรักษามันไว้!

แน่นอนว่าพวกเราทุกคนพยายามใช้ชีวิตตามชายฝั่งโดยทำสิ่งเดียวกันกับที่ดูเหมือนจะทำงาน อย่างไรก็ตามไม่มีใครสามารถอยู่ในภาวะสมดุลได้ ทุกอย่างและทุกคนกำลังเปลี่ยนแปลงรอบตัวเรา เรามีการเปลี่ยนแปลงภายในอย่างต่อเนื่องก่อนที่เราจะรับรู้ว่าเราเปลี่ยนจากภายนอก แม้แต่การผลิตละครฟื้นฟูหรือระเบิดจากอดีตในแฟชั่นไม่เหมือนกับต้นฉบับ มีการอัปเดตอยู่เสมอหรือมีการเน้นที่แตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นเมื่อเราคิดว่าเราอยู่ในสมดุลจริง ๆ แล้วเราไม่ได้! ทันทีที่เราปรับตัวเข้ากับครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานความผิดหวังหรือโชคลาภก็มาถึงและทำลายเสถียรภาพของเรา มีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขาและในตัวเราเอง เราต้องรีเซ็ตศูนย์ของเราเพื่อไม่ให้ล้มลงและได้รับบาดเจ็บ ท้ายที่สุดเมื่อเราคิดว่าเรารู้กฎและรู้สึกสบายใจทุกอย่างก็เปลี่ยนไป

เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับความไม่แน่นอนของชีวิตเราควรท้าทายความสมดุลของเราตลอดเวลาเพื่อฝึกฝนให้มีความยืดหยุ่นและลื่นไหลมากขึ้น เราจะพร้อมเมื่อความเครียดเกิดขึ้นได้อย่างไรถ้าเราไม่ฝึกตัวเองในช่วงเวลาที่ดี? นี่คือคำแนะนำ:

• แทนที่จะเปลี่ยนเป็นสิ่งที่สบายกว่าอยู่เสมอลองทำในสิ่งที่อึดอัด เผชิญหน้ากับความกลัวความสงสัยและความผิดหวัง ใช้จินตนาการของคุณเพื่อจินตนาการถึงความขัดแย้งหรือช่วงเวลาที่ยากลำบากและรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น ยิ่งคุณเห็นภาพมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเห็นว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร หาวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้เพื่อล้างพิษให้กับคุณ
• หากคุณรู้สึกว่าลูกตุ้มพุ่งไปสุดขั้วหนึ่งในชีวิตของคุณปล่อยให้มันแกว่งไปทางอื่นจนสุดถึงกลาง หากสิ่งที่ทำลายล้างเกิดขึ้นในชีวิตของคุณไปที่เส้นทางความคิดสร้างสรรค์เพื่อเรียกคืนความสมดุลของคุณ สร้างสมดุลระหว่างการสูญเสียและการทำลายด้วยการสร้างและเพิ่มผลผลิต
• เมื่อคุณออกกำลังกายทำงานบนแกนกลางซึ่งเป็นศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของคุณ เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดหลักสำหรับร่างกายของคุณจิตใจของคุณจะตามมา ตัวอย่างเช่นหากคุณยืนอยู่บนฝักที่สมดุลคุณจะรู้สึกสั่นคลอน คุณต้องทำให้ขาของคุณมั่นคงจากกลางลำตัวและจับตามองไว้ หลังจากฝึกฝนนิดหน่อยคุณจะเก่งและสามารถสร้างความมั่นคงให้กับตัวเองได้ทุกที่ การเดินบนทางเท้าที่ไม่เรียบกลายเป็นชิ้นส่วนของเค้กและติดตามชีวิต
• เมื่อคุณรู้สึกหนักและท่วมท้นราวกับว่าคุณถูกฝังทั้งเป็นด้วยน้ำหนักของโลกบนหลังของคุณให้แบ่งเบาภาระของคุณด้วยอารมณ์ขัน อย่าจริงจังกับตัวเองและคุณจะทะยาน
• ไม่ว่าคุณกำลังทำอะไรไปเส้นทางอื่นเพื่อทดสอบยอดเงินของคุณ หากคุณทำงานตลอดเวลาจากนั้นก็พักผ่อน หากคุณกำลังพักผ่อนหย่อนใจตลอดเวลาจากนั้นทำงาน หากคุณปลอดภัยและระมัดระวังอยู่เสมอให้เสี่ยง หากคุณทำตัวเหมือนไม่ใช่คนอื่นเสมอ

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียนการเปลี่ยนนิสัย: การออกกำลังกายโดยรวมของผู้ดูแลและ เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นผู้จัดรายการ Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com