วิธีการได้รับพร้อมกับฤดูร้อนที่ยาวนานและร้อน

• อาจ 6, 2024

ประมาณหกเดือนที่แล้วพวกเราหลายคนพรวนดินหิมะและบ่นเกี่ยวกับความหนาวเหน็บบอกว่าเราไม่สามารถรอหน้าร้อนได้ ตอนนี้พวกเราหลายคนกำลังครวญครางและคร่ำครวญ:“ อีกวันที่ร้อนและแดดจัด ฉันเดาว่าจะไปเพื่อพิสูจน์สุภาษิตโบราณ ระวังสิ่งที่คุณต้องการ.

รายการวิทยุแห่งชาติสัมภาษณ์ฉันถึงเคล็ดลับในการเอาชนะความร้อน ดูสินั่นเป็นปัญหาที่นี่ตรงประเด็นร้อนแรง เราต้องมีความเป็น zenlike มากกว่าความสงบในแนวทางของเราแทนที่จะเป็นผู้ชายแบบตะวันตก แทนที่จะเอาชนะความร้อนเราต้องเข้ากันได้ดี! เมื่อพลังอันทรงพลังกำลังโจมตีเรามุ่งหน้าไปทางที่ดีที่สุดคือการยอมแพ้และบังคับทิศทางนั้น ผ่อนคลายร่างกายและข้อต่อ แต่ให้จิตใจเป็นศูนย์กลาง ความคิดคือการมีเสถียรภาพและยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน

ทุกฤดูกาลมีลักษณะและวัตถุประสงค์ เราจำเป็นต้องไตร่ตรองถึงวัตถุประสงค์ของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราได้รับผลกระทบอย่างมากจากสภาพอากาศ ความร้อนเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับ Qi หรือพลังชีวิตของเรา เราอาจถามตัวเองว่าอะไรที่ขัดขวาง Qi ของเราไม่ให้ลุกขึ้นและหมุนเวียนไปทั่วร่างกายของเรา ฉีเป็นจริง IQ สะกดไปข้างหลัง มาใช้จิตใจของเราเพื่อฟื้นฟูร่างกายของเรา เราสามารถดูดซับจัดระเบียบและเปลี่ยนแปลง ความเข้าใจและการประยุกต์ใช้สนับสนุนซึ่งกันและกัน สภาพอากาศไม่ได้ปรับเป็นมนุษย์ เราปรับให้เข้ากับสภาพอากาศ อย่าต่อสู้กับความร้อน เพียงแค่ไหลไปกับมัน

นี่คือเคล็ดลับที่จะอยู่ร่วมกับความร้อน:

• ช้าลงและทำน้อยลง ปรับจังหวะของคุณให้เหมาะกับสภาพอากาศและผ่อนคลายตัวเอง สิ่งสำคัญคือการรักษา biorhythms ของเราให้สอดคล้องกับธรรมชาติและไม่บังคับให้มีกำหนดการที่เข้มงวดและเข้มข้นในร่างกายที่เฉื่อยชา
• หลับตาและจินตนาการว่าตัวเองนั่งอยู่ใต้ต้นไม้ที่ทำหน้าที่เหมือนร่มของคุณในป่าฝน ดื่มน้ำเย็น ๆ รอบ ๆ ตัวคุณขณะจิบเครื่องดื่มผลไม้เย็นฉ่ำแสนอร่อย
• วางแตงกวาเย็นสองชิ้นบนดวงตาของคุณสักครู่ ผ่อนคลายจิตใจที่อ่อนล้าและสดชื่นก่อนที่จะออกไปทำธุระอื่น ๆ
• ทำให้จุดร้อนของคุณเย็นลง ถอดรองเท้าแล้ววางเท้าของคุณในชามที่เย็นสบายเป็นเวลาสามนาที ทำให้ใบหน้าของคุณเย็นลงด้วยละอองน้ำเย็น
• หากต้องการระบายความร้อนภายในให้เก็บน้ำและดื่มน้ำ หากคุณไม่ต้องการดื่มน้ำลอง "สปาน้ำ" วางเหยือกน้ำกับผลไม้ที่ตัดแล้วบางส่วนในตู้เย็น ลองสตรอเบอร์รี่ 2-3 ลูกหรือตัดลูกพีชแล้วพักไว้ในน้ำ จิบกับฟางและเพลิดเพลินกับรสชาติที่ละเอียดอ่อนของผลไม้ที่คุณชื่นชอบ
• เก็บดอกไม้ฤดูร้อนบนโต๊ะและโต๊ะในครัวของคุณ ขอบคุณสำหรับความอุดมสมบูรณ์ของฤดูร้อน
• หากคุณติดอยู่บนรถไฟหรือรถบัสร้อน ๆ ฟังเพลงดีๆเพื่อโน้มน้าวใจคุณให้รู้สึกร้อนและไม่ใส่ใจ
• ฟังเสียงของธรรมชาติ: ลมตีระฆังน้ำตกและน้ำไหลผ่านโขดหิน
• พบปะเพื่อนนอกบ้านเพื่อดื่มค็อกเทลและสนทนาในฤดูร้อน คืนที่มีแสงดาวอบอุ่นเป็นพิเศษ

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียน เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นผู้จัดรายการ Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com