คุณวัดมูลค่าตนเองอย่างไร

• เมษายน 29, 2024

ภาพตัวเองของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนหรือคุณมี 'สิ่งของ' มากแค่ไหน?

ดูเหมือนว่าจะมีแรงกดดันอย่างมากต่อพวกเราจากสื่อที่จะ 'ดีขึ้น' หรือ 'บรรลุมากขึ้น' และบทความที่บอกเราถึงวิธีการใช้ศักยภาพเต็มที่ของเราว่าในท้ายที่สุดมันก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกผิดปกติอย่างสมบูรณ์ ความล้มเหลว

แทนที่จะพยายามแข่งขันกับบุคคลในจินตนาการที่เราเชื่อว่าเราควรเป็นเรามักจะตั้งฐานความสำเร็จของเราและวิธีที่จะรู้สึกดีกับตัวเองผ่านการรับสัญลักษณ์สถานะ รถยนต์รุ่นล่าสุดหรือโทรศัพท์มือถือบ้านหลังใหญ่หรือโทรทัศน์จอแบนรุ่นล่าสุด

ไม่ว่าเราจะทำอะไรเพื่อแสดงให้โลกเห็นว่าเราทำได้ดีเพียงใดทำให้เราเป็นหนี้และมีความรู้สึกว่าตนเองมีค่าต่ำ เมื่อเราตัดสินใจที่จะมองเข้าไปในความรู้สึกของความสิ้นหวังเราจะสามารถแก้ไขรูปแบบความคิดที่บิดเบี้ยวซึ่งทำให้เราอยู่ในวงจรแห่งการทำลายล้างและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

ความกดดันที่เรารู้สึกว่าถูกมองว่าประสบความสำเร็จหรือถึงศักยภาพสูงสุดของเราสามารถทำลายล้างได้หลายวิธี ประการแรกเรารู้สึกว่าเราล้มเหลวและสิ่งที่เราทำไม่ดีพอ เราวัดสถานการณ์ชีวิตและการซื้อกิจการของเราจากนั้นตัดสินใจว่ามีไม่เพียงพอและเรากำลังเสียชีวิต

เมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับความภาคภูมิใจในตนเองต่ำหรือคุณค่าในตนเองมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ในแต่ละวันตามที่มา เพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จแต่ละอย่าง ไม่ว่ามันจะเล็กแค่ไหนก็ตาม เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณรู้สึกว่าคุณกำลัง 'ไปที่อื่น' การทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ และยอมรับความร้ายกาจของพวกเขาว่า 'เพื่อคุณ' ในที่สุดสามารถนำไปสู่ขั้นตอนที่ใหญ่กว่ายิ่งคุณมั่นใจมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นหากคุณรู้สึกหดหู่ศักยภาพสูงสุดของคุณในวันนั้นอาจเป็นเพราะคุณลุกจากเตียงหรือออกจากบ้านไปพบเพื่อน ไม่จำเป็นต้องเป็นความสำเร็จที่ทำให้โลกแตก แต่สำหรับคุณและคุณอยู่ที่ไหน การกระทำที่คุณทำอยู่เสมอกับความสำเร็จที่ทำให้แผ่นดินไหว

การอยู่กับปัจจุบันและในขณะนี้ช่วยให้คุณมองเห็นชีวิตจากที่ที่มันอยู่ตรงข้ามกับอนาคตที่คาดการณ์ไว้ซึ่งไม่มีอยู่จริง คุณสามารถรับรู้ถึงการเติมเต็มและความสำเร็จในแต่ละวันเมื่อคุณรับรู้ถึงความสำคัญของการกระทำแต่ละอย่างที่คุณทำและเปรียบเทียบกับความรู้สึกและการทำงานในเวลานั้น

นี่คือ 5 ขั้นตอนง่ายๆในการรู้สึกดีกับตัวเองโดยไม่ต้องซื้ออะไรมาชดเชย

* ลดแรงกดดันจากตัวคุณเองและพูดกับตัวเองอย่างอ่อนโยน
* ขอบคุณสำหรับความสำเร็จที่คุณทำในแต่ละวัน
* ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี
* ช่วยให้ผู้อื่นรู้สึกดีกับตัวเอง
* แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อื่น

โดยการมีสติและนำเสนอให้กับตัวเองและพฤติกรรมของคุณคุณสามารถเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น