ช่วยให้ความวิตกกังวลตามธรรมชาติ

• อาจ 3, 2024

ความรู้สึกไม่สบายใจและความเข้าใจพร้อมกับความตึงเครียดที่อาจมีหรือไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน ความกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์เครียดบางอย่างเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามในบางคนความวิตกกังวลอาจรบกวนความสามารถในการทำงานประจำวัน ความวิตกกังวลอาจเกี่ยวข้องกับการหายใจแน่นใจสั่นและเหงื่อ ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดความเจ็บป่วยเช่นโรคทางเดินอาหารปวดหัวปวดหลังความดันโลหิตสูงและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

อาจจำเป็นต้องมีการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพเพื่อช่วยให้แต่ละคนเปลี่ยนเส้นทางความกลัวและเข้าใจอาการของพวกเขา ผู้ประกอบวิชาชีพควรได้รับการพิจารณาหากความวิตกกังวลสูงเกินไป

การเยียวยาช่วยเหลือตนเองตามธรรมชาติ

อาหาร มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเราเสมอ สำหรับความวิตกกังวลควรหลีกเลี่ยงแหล่งคาเฟอีนทั้งหมดรวมถึงกาแฟชาที่มีคาเฟอีน, ช็อคโกแลต, โซดาและยาที่มีคาเฟอีน คนที่มีความวิตกกังวลในระดับสูงดูเหมือนจะไวต่อการกระทำของคาเฟอีน ตรวจสอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าอาหารของคุณมีแคลเซียมแมกนีเซียมและวิตามินบีและซีที่เพียงพอและยังได้รับวิตามินดีจากธรรมชาติที่สามารถช่วยได้

แพทย์บางคนแนะนำให้แช่ในอ่างน้ำร้อนที่มีผลึกแมกนีเซียมซัลเฟต 1-2 ถ้วย (เกลือ Epsom) เป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีเพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวล

สมุนไพร พืชหลายชนิดที่รู้จักกันในชื่อ "nervines" (tonics เส้นประสาท) ใช้ในยาสมุนไพรแบบดั้งเดิมสำหรับผู้ที่มีความวิตกกังวล

สมุนไพรต่อไปนี้ล้วนผ่อนคลายและสงบเงียบ เลือกจากสมุนไพรเพื่อทำส่วนผสมและดื่มแช่หนึ่งถ้วยวันละสามครั้ง

ยาหม่อง
หญ้าชนิดหนึ่ง
ฮ็อพ
ดอกมะนาว
ฟางข้าวโอ๊ต
ดอกส้ม
Passiflora
หมวกกลมไม่มีปีก
สืบ
Vervian
ไม้เบทานี

ธรรมชาติบำบัด

AAA 6: (Ambra Grisea, Anacardium, Arg Nit) ความวิตกกังวลก่อนเหตุการณ์เฉพาะเที่ยวบินเครื่องบินการสัมภาษณ์และการสอบ ใช้เวลาหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ก่อนการแข่งขันและหนึ่งครั้งสามครั้งต่อวัน

หาเรื่อง 30: ท้องร่วงที่คาดไว้ ความน่ากลัวบนเวที ปริมาณหนึ่งถึงสอง

Calc Phos, Kali Phos, Mag Phos 6X: ประสาทอ่อนเพลีย ความเครียดเกิดจากแรงกดดันจากการทำงาน ปวดหัวความเครียดหรือไม่สามารถผ่อนคลาย หนึ่งครั้งสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสิบวันหรือเมื่อจำเป็น

Cal Phos, Kali Phos, Nat Phos 6X: นักเรียนเตรียมความพร้อมสำหรับการสอบความทุกข์จากการศึกษามากเกินไปและความวิตกกังวล หนึ่งครั้งสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสิบวัน

Ignatia 200: ความวิตกกังวลจากความผิดหวังโดยเฉพาะช็อตการสูญเสีย ปริมาณหนึ่ง

กาลีโฟส 6X: ความวิตกกังวลความง่วงนอนความเหนื่อยล้าความตึงเครียดและประสาทสำหรับ 'บนขอบ' หนึ่งครั้งสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสิบวัน

Mag Phos 6X: ความตึงเครียดและกล้ามเนื้อตึงเครียดทำให้เกิดตะคริวปวดหัวและตัวสั่น หนึ่งครั้งสามครั้งต่อวันเป็นเวลาสิบวัน

น้ำมันหอมระเหย

โหระพา
พืชไม้ดอกจำพวกหนึ่ง
ช่อลาเวนเดอร์
เมลิสสา
ดอกกุหลาบ

เพิ่มสองหรือสามหยดลงในอ่างอาบน้ำหรือรวมสองหรือสามกับน้ำมันนวดฐานที่เหมาะสมสำหรับการนวดผ่อนคลาย Basil และ Clary Sage สามารถเติมลงในเตาอะโรมาติกเพื่อเป็นกลิ่นหอมที่สงบและผ่อนคลาย

การเยียวยาดอกไม้ Bach ®

เยียวยากู้ภัย: ความเข้าใจความตกใจความปวดร้าวการโจมตีเสียขวัญ

agrimony: สำหรับผู้ที่ต้องกังวล แต่แกล้งทำเป็นมีความสุขและร่าเริง

Aspen: ความวิตกกังวลที่คลุมเครือความวิตกกังวลและความกลัวแหล่งกำเนิดที่ไม่รู้จัก

พลัมเชอร์รี่: หมดหวังกลัวการล่มสลายทางจิต

Minulus: ความกลัวและความเข้าใจเหตุการณ์ที่ทราบ

เกาลัดสีแดง: ความกังวลเกี่ยวกับผู้อื่น (สมาชิกในครอบครัวเพื่อน)

ร็อคโรส: ความวิตกกังวลมากหวาดกลัว

เกาลัดสีขาว: ความคิดวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง ความลุ่มหลงด้วยความกังวล

การฝังเข็ม และ บำบัดองค์ความรู้ - พฤติกรรม (CBT)มีผลดีในการบำบัดความวิตกกังวล

ข้อมูลนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นและไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อแทนที่คำแนะนำหรือการดูแลของแพทย์ของคุณ