แฮม & หน่อไม้ฝรั่งมัฟฟินแพนสูตรไข่เจียว

• อาจ 20, 2024

ไข่เจียวมัฟฟินแพนรวดเร็วและง่ายและทำครั้งเดียวสามารถแช่แข็งสำหรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วในระหว่างการเดินทาง หน่อไม้ฝรั่งอยู่ในฤดูกาลในฤดูใบไม้ผลิและมีแฮมที่เหลืออยู่เสมอจากอีสเตอร์ดังนั้นสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้น่าอร่อย ไข่เจียวแฮมและหน่อไม้ฝรั่งมัฟฟิน เหมาะสำหรับวันนี้ พวกเขาจะรวดเร็วและง่ายต่อการรวบรวมและเบาและอ้วนเมื่ออบ

ไข่เจียวจิ๋วเหล่านี้ปรุงด้วยพริกไทยมะนาว แต่คุณสามารถทดแทนเกลือปรุงรสที่คุณต้องการได้ แฮมชวนให้นึกถึงฤดูใบไม้ผลิ แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถใช้เบคอนไส้กรอกหรือแม้แต่ปลาแซลมอนรมควัน ไข่เจียวจะอร่อยไม่ว่าคุณจะเพิ่มอะไร บรอกโคลีแทนที่จะเป็นหน่อไม้ฝรั่งก็ดีเช่นกัน

18 ไข่เจียวตัวน้อย

12 ไข่
แป้ง 1/2 ถ้วยตวง
ผงฟู 2 ช้อนชา
ชีสกระท่อม 2 ถ้วย
พริกไทยมะนาว 1 ช้อนชา

หัวหอมสับ 1/2 ถ้วย, '
แฮมหั่นลูกเต๋า 2 ถ้วย
หน่อไม้ฝรั่งสับ 2 ถ้วย

เชดดาร์ชีสขูดฝอย 2 ถ้วย 1/4

1. เปิดเตาอบที่ 325 °
2. สเปรย์มัฟฟิน 18 ถ้วยพร้อมสเปรย์ไม่ติด
3. วัดไข่, แป้ง, ผงฟู, ชีสกระท่อมและพริกไทยมะนาวเป็นเครื่องปั่น; ผสมผสานจนเรียบขูดด้านอย่างน้อยหนึ่งครั้ง พักไว้
4. แบ่งหัวหอมสับระหว่างถ้วยมัฟฟิน; ด้านบนด้วยแฮมและหน่อไม้ฝรั่ง
5. โรยถ้วยละประมาณ 2 ช้อนโต๊ะกับชีส
6. เทส่วนของไข่ลงในถ้วย ปล่อยให้พวกเขานั่งหนึ่งนาทีเพื่อให้ของเหลวไปด้านล่างจากนั้นเติมอีกครั้งไปที่ด้านบน
7. อบประมาณ 25 นาทีหรือจนพองตัวและสีทอง
8. ลบออกจากเตาอบ
9. ปล่อยให้นั่งประมาณ 10-15 นาทีจากนั้นหมุนมีดรอบขอบแต่ละอันแล้วนำไปวางในช่องระบายความร้อน มัฟฟินสามารถรับประทานได้อบอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้อง หากต้องการตรึงให้ปิดผนึกสุญญากาศ

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 167 แคลอรี่จากไขมัน 91
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 55% โปรตีน 33% คาร์โบไฮเดรต 12%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 10 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม
คอเลสเตอรอล 166 มก
โซเดียม 474 มก
คาร์โบไฮเดรตรวม 5 กรัม
ใยอาหาร 0 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 14 กรัม

วิตามิน A 11% วิตามินซี 13% แคลเซียม 0% ธาตุเหล็ก 5%

คำแนะนำวิดีโอ: ดีแล้ว...ที่ทิ้งกัน - KT Long Flowing [ Cover - Ham.PMN ] (อาจ 2024).