สารสกัดจากชาเขียว

• อาจ 8, 2024

ชาเขียวหรือ Camellia Sinensisเป็นหัวข้อข่าวร้อนแรงในปีที่ผ่านมา ชาเขียวเป็นวัตถุดิบหลักที่ชาวเอเชียบริโภคมาเป็นพัน ๆ ปีและตั้งใจว่าจะมีผลประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ - หนึ่งในนั้นคือการลดน้ำหนัก

การเพิ่มอาหารเสริมนี้ลงในอาหารของคุณสามารถเพิ่มความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณได้ ชาเขียวมีคาเฟอีนและคาเฟอีนเร่งการผลิตของ noradrenaline ชาเขียวแต่ละถ้วยมีคาเฟอีนประมาณ 24-45 มิลลิกรัมขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่ได้รับอนุญาตให้ชัน

ประโยชน์อีกอย่างของชาเขียวคือมันมีสาร catechin polyphenols เช่น epigallocatechin, epicatechin gallate และ epigallocatechin gallate ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ มีหลักฐานว่า catechins ในชาเขียวหรือสารสกัดจากชาเขียว (GTE) ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งล้างพิษอนุมูลอิสระที่ทำลายเซลล์ในร่างกายลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและอาจช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์

กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระของ EGCG ประมาณ 25–100 เท่าของวิตามิน C และ E เช่นเดียวกับการเสริมทั้งหมดพวกเขาจะไม่เหมือนกันทั้งหมด ผู้ผลิตแต่ละรายมีการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ของ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ตั้งแต่ปริมาณการติดตามไปจนถึงการผสมผสานที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้ว่าคุณกำลังซื้ออะไร

ตัวอย่างเช่น, โภชนาการประยุกต์ - เครื่องดื่มไขมันทริปเปิชาเขียว คือการผสมผสานของวิตามินต่าง ๆ รวมกับชาดำเขียวและขาวที่ 200 มก. ต่อคน (EGCG 50%) ในทางตรงกันข้าม, Mega Green Tea Extract มีโพลีฟีนรวม 98% และ epigallocatechin-3-gallate (EGCG) 45% โดยไม่มีการเสริมอื่น ๆ เพิ่มเติม นอกจากนี้ยังมีรุ่นที่ไม่มีคาเฟอีนสำหรับผู้ที่อาจมีความไวต่อคาเฟอีน

หากการเลือกใช้รูปแบบอาหารเสริมของชาเขียวให้ทำตามทิศทางการใช้ยาของผู้ผลิตเสมอ มากขึ้นไม่จำเป็นต้องดีขึ้นและอาจทำให้หัวใจของคุณแข่งหรือรู้สึกกระวนกระวายใจ หากคุณต้องการเพิ่มประสิทธิภาพของ GTE ให้ได้มากที่สุดคุณควรพิจารณาการจับคู่อาหารเสริมกับน้ำมันปลา กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนโอเมก้า -3 อาจเพิ่มความสามารถในการดูดซึมและประสิทธิภาพของ EGCG

อาหารเสริมชาเขียวสามารถเพิ่มความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณได้ถึงแม้ว่าคุณจะไม่คาดหวังว่าจะมีน้ำหนักลดลง ชาเขียวมีน้ำหนักเกินตัว มันเป็นอาหารเสริมที่น่าประทับใจที่จะปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ และนั่นคือเป้าหมายเสมอ

หากคุณสนใจที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เสริมชาเขียวโปรดคลิกที่ลิงก์ Amazon.com หรือ Amazon.co.uk ด้านล่าง:

US: Life Extension สารสกัดจากชาเขียว Mega คาเฟอีน 98% โพลีฟีโนลด์, แคปซูลมังสวิรัติ, 100-Count

สหราชอาณาจักร: Life Extension Mega Green Tea Extract (คาเฟอีนเบา ๆ ) (100 แคปซูลมังสวิรัติ, โพลีฟีน 98%)


คุณเสริมด้วยชาเขียวหรือไม่? บอกเล่าประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับมันไม่ว่าดีหรือไม่ดีในฟอรัม

ข้อสงวนสิทธิ์: ฉันไม่ใช่แพทย์และบทความที่ฉันเขียนมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ส่วนตัวก่อนเปลี่ยนอาหารหรือเริ่มออกกำลังกายใหม่

คำแนะนำวิดีโอ: ทีกรีน97 สารสกัดจากชาเขียว Tegreen 97 by Nuskin (อาจ 2024).