รับงานอดิเรก! - รีวิวหนังสือ

• อาจ 11, 2024

เด็ก. บ้าน. งาน. ความเครียดความเครียดและความเครียดมากขึ้น เราทุกคนได้รับการบอกว่าการพักผ่อนเป็นยาแก้ความเครียดเรื้อรัง แต่ถ้าคุณไม่ใช่ประเภทโยคะคุณสามารถทำอะไรได้อีก

รับงานอดิเรก!

ในคำนำเพื่อรับงานอดิเรก! 101 ความหลากหลายที่ไม่ จำกัด สำหรับไลฟ์สไตล์ใด ๆ โดย Tina Barseghian, Miguel Figueroa, M.D. เขียนว่า“ การฝึกฝนงานอดิเรกเป็นประจำสามารถช่วยให้เกิดสภาวะผ่อนคลายได้” สถานะของการผ่อนคลายนี้เกิดขึ้นได้โดย“ โฟกัสได้อย่างง่ายดาย” ในสิ่งที่จับต้องได้แทน "ความรู้สึกมีสติในการต่อสู้มักต้องใช้ในโยคะหรือแม้แต่การทำสมาธิ"

ทั้งหมดนี้ทำให้ฉันนึกถึงสิ่งที่ฉันรู้เกี่ยวกับ“ การไหล” คำที่ประกาศเกียรติคุณจากนักจิตวิทยาชื่อดัง Mihaly Csikszentmihalyi คุณเข้าสู่สถานะของ“ การไหล” เมื่อคุณหมดความประหม่าเวลาหยุดและคุณหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรม อ้างอิงจากสมาร์ตินเซลิกแมนผู้แต่งความสุขแท้ๆการดูดซึมเป็นหนึ่งในเส้นทางที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มอารมณ์เชิงบวกในชีวิตของคุณ

หากการรับงานอดิเรกฟังดูดีสำหรับคุณ แต่คุณไม่แน่ใจว่าเป็นงานอดิเรกประเภทไหนที่คุณอยากลองหนังสือ Barseghians เสนอ "แบบทดสอบบุคลิกภาพงานอดิเรก" เพื่อช่วยให้คุณค้นพบลักษณะที่เป็นอันตรายต่องานอดิเรกของคุณ

ตัวอย่างเช่นหลังจากทำแบบทดสอบฉันค้นพบว่าฉันชอบผจญภัยเป็นอิสระทำสมาธิและอดทน จากนั้นเมื่อฉันอ่านงานอดิเรกต่าง ๆ ในหนังสือฉันมองหางานอดิเรกที่ต้องมีลักษณะบุคลิกภาพที่ตรงกับตัวฉันเอง

ฉันคุ้นเคยและสนใจงานอดิเรกบางรายการเช่น "การจดบันทึก & บล็อก" และ "การอ่านไพ่ทาโรต์" อย่างไรก็ตามฉันพบความประหลาดใจเล็กน้อย เนื่องจากฉันเป็นอิสระและอดทนฉันอาจสนุกกับ“ การเข้าร่วมการแข่งขัน” และเนื่องจากฉันค่อนข้างชอบผจญภัยและชอบทำสมาธิมากหนังสือเล่มนี้จึงแนะนำ "beachcombing" สำหรับฉัน เนื่องจากพวกเขาทั้งสองจะเกี่ยวข้องกับการรวบรวม / และหรือเก็บสิ่งต่าง ๆ มากมายชั่วคราวพวกเขาไม่ได้เป็นงานอดิเรกที่ฉันสามารถทำได้อย่างจริงจังในตอนนี้ แต่ในอนาคตใครจะรู้

อีกแง่มุมที่น่าสนใจของ Get a Hobby! คือ Barseghian ไม่ได้เป็นเพียงแค่รายการงานอดิเรกและบอกสิ่งที่คุณต้องการในการเริ่มต้นเธอยังให้ประวัติย่อของงานอดิเรกด้วยข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สนุกสนาน ตัวอย่างเช่นคุณรู้หรือไม่ว่าชาวอียิปต์โบราณสร้างเรือจำลองไม้เพื่อล่องเรือวิญญาณแห่งความตายสู่ชีวิตหน้า โดยศตวรรษที่ 18 ในยุโรปเรือจำลองอาคารเป็นงานฝีมือที่ถูกส่งลงมาจากพ่อถึงลูกชายมาหลายชั่วอายุคน

งานอดิเรกอื่น ๆ ที่โดดเด่น ได้แก่ docenting, ปั๊มยาง, อาคารเลโก้, ผูกบินและอื่น ๆ อีกมากมาย “ งานอดิเรกเหล่านี้มีจุดประสงค์เพื่อสร้างความพึงพอใจให้คุณ” Barseghian เขียน “ …การฝึกงานอดิเรกเป็นวิธีที่แน่นอนในการลดความวิตกกังวลและเพิ่มสุขภาพจิตและร่างกายโดยรวม ใครสามารถคัดค้านสิ่งนั้นได้”