สวนเพื่อสุขภาพของคุณ

• อาจ 4, 2024

รักษาสุขภาพของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ การจัดสวนเป็นวิธีการทำเช่นนั้น เพลิดเพลินไปกับการจัดสวนผลประโยชน์ทางร่างกายและอารมณ์

งานภูมิสร้างกระดูกให้แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน การศึกษาล่าสุดพบว่าการทำงานในสนามหญ้าเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งแตกต่างจากการฝึกด้วยน้ำหนัก - ซึ่งสร้างกระดูกการทำสวนมีความเสี่ยงต่ำต่อการบาดเจ็บทางร่างกาย

อเมริกากำลังต่อสู้กับการต่อสู้ของกระพุ้ง เรากำลังเผชิญกับโรคระบาดของโรคอ้วน เผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้นด้วยวิธีง่ายๆโดยการบำรุงรักษาภูมิทัศน์ของคุณเองแทนที่จะจ่าย บริษัท บำรุงรักษาภูมิทัศน์เพื่อทำสิ่งนี้ ภูมิทัศน์เหลือเกินสามารถใช้มากถึง 400 แคลอรี่ต่อชั่วโมง เมื่อเราทำสวนเราแทบจะไม่ตระหนักถึงการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่เราได้รับ แต่มันเพิ่มขึ้นทั้งหมด

ปรับปรุงอาหารของคุณ กินผักและผลไม้ให้มากขึ้น เป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณมีภูมิทัศน์ที่กินได้และปลูกผักผลไม้สดของคุณเอง ใครบ้างที่สามารถต้านทานผลผลิตจากสวนในบ้าน แม้แต่เด็ก ๆ ก็สนุกกับมัน เด็ก ๆ ที่สวนมีแนวโน้มที่จะกินผักและผลไม้ นี่คือเหตุผลที่แคลิฟอร์เนียสร้างสวนเด็กในโรงเรียนของรัฐ

อาหารที่มีสีสันเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมสิ่งเหล่านี้จำนวนมากในแนวนอนที่กินได้ของคุณ ยิ่งสียิ่งเข้มยิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น แตงโมและมะเขือเทศสุกสีแดงแสนอร่อยให้ไลโคปีนสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการต่อสู้กับโรคมะเร็ง บรอกโคลีและถั่วงอกช่วยลดอัตราการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร

บลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และองุ่นม่วงมีสารแอนโทไซยานินส์ เม็ดสีของพืชเหล่านี้ช่วยป้องกันมะเร็งและปรับปรุงความทรงจำที่ล้มเหลว

ภูมิทัศน์ในร่มยังสามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพ houseplants ต่อสู้กับมลพิษในร่ม ภายในบ้านของเรามีวัสดุหลากหลายตั้งแต่พรมและสีไปจนถึงวัสดุก่อสร้างและของตกแต่งสามารถปล่อยฟอร์มาลดีไฮด์และก๊าซพิษอื่น ๆ สู่อากาศภายในอาคาร พืชในร่มช่วยในการกำจัดสิ่งเหล่านี้ออกจากสภาพแวดล้อมในร่ม

ต้นไม้แห่งชีวิตเป็นสัญลักษณ์สำคัญสำหรับอารยธรรมโบราณ ปรากฎว่าพวกเขาถูกต้อง การศึกษาของญี่ปุ่นเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าผู้อยู่อาศัยที่อาศัยอยู่รอบ ๆ ต้นไม้นั้นมีความสุขมากกว่าช่วงเวลาที่ล้อมรอบด้วยแอสฟัลต์ สิ่งนี้ทำให้เรามีเหตุผลมากขึ้นในการสร้างภูมิทัศน์ที่สวยงามโดยใช้ต้นไม้และพืชอื่น ๆ

การจัดสวนสามารถช่วยเราจัดการกับความเครียดในแต่ละวัน การศึกษาหนึ่งหลังจากที่อื่นได้ยืนยันผลการรักษานี้ ล่าสุดจากมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์พบว่าการให้เด็กในชนบทมีมุมมองของธรรมชาติมีส่วนช่วยให้พวกเขามีความเป็นอยู่ที่ดี