มุ่งเน้นที่ความสนุก!

• เมษายน 29, 2024

ไม่ว่าเราจะพยายามปฏิเสธมันยากแค่ไหน อดีตของเราส่งผลกระทบต่อเราในฐานะผู้หญิงในทุกวันนี้และมันส่งผลกระทบต่อเราในรูปแบบที่เราอาจไม่รู้ ตัวอย่างเช่นวิธีที่พ่อแม่ของคุณเพื่อนที่คุณเลือกหรือพี่น้องของคุณปฏิบัติต่อคุณอย่างดีอาจเป็นวิธีที่คุณปฏิบัติต่อตัวเองในวันนี้ ลองคิดถึงสิ่งที่นักวิจารณ์ภายในของคุณพูดกับคุณเมื่อคุณทำผิดพลาด เธอพูดหรือเปล่า ''ไม่มีปัญหา. เราจะปรับปรุงให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป ’’ หรือเธอจะด่าคุณหรือเปล่า ‘คุณโง่มาก! ฉันไม่อยากจะเชื่อว่าคุณทำอย่างนั้น!” ไม่ว่าการตอบสนองจะเป็นจริงสำหรับคุณมันมาถึงคุณจากคนอื่น

แต่เช่นเดียวกับที่เราได้รับการสอนให้คิดและเชื่อในสิ่งเหล่านี้เกี่ยวกับตัวเราเราสามารถถูกสอนให้พัฒนาวิธีการคิดและการเป็นใหม่ เพื่อที่จะทราบว่าเราจะไปที่ไหนและต้องการอะไรเราต้องเข้าใจว่าเรามาจากไหนและมาอย่างไร โดยการตรวจสอบอดีตที่ผ่านมาเราสามารถเริ่มเฉลิมฉลององค์ประกอบที่ดีกว่าของเราและควบคุมอนาคตของเรา ยืนขึ้นถึง 'นักวิจารณ์ภายในของคุณ' และควบคุมอดีตของคุณ

ขั้นตอนแรกในการยอมรับและรักษาอดีตของคุณคือการสำรวจความเชื่อในวัยเด็กของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ความเชื่อเหล่านั้นมาจากไหน? คุณได้รับข้อความประเภทใดเมื่อเป็นเด็กเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีที่มีลักษณะอย่างไร บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในคนโชคดีที่พ่อแม่ยังคงรักและผูกพันซึ่งกันและกันตลอดชีวิตของคุณ หรือบางทีคุณอาจเป็นเหมือนคนส่วนใหญ่ที่พ่อแม่หย่ากันเมื่อคุณยังเด็กหรือเพียงแค่เลือกที่จะทนความสัมพันธ์ที่ไร้ความรักเพื่อเห็นแก่เด็ก ๆ ? และความเสียหายที่เกิดขึ้นกับความรู้สึกของเราสามารถรู้สึกท่วมท้นในชีวิตผู้ใหญ่ของเรา

ดูวิธีการที่คุณดูความสัมพันธ์และความรักซึ่งรวมถึง 'ความรักในตัวเอง' และตรวจสอบสิ่งที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นหากใครบางคนที่คุณพบเมื่อเร็ว ๆ นี้ตัดสินใจที่จะไม่ติดต่อคุณหลังจากที่คุณได้ใช้เวลาร่วมกันคุณจะพูดกับตัวเองว่า 'ทำไมฉันถึงถูกทิ้งเสมอ?' 'หรือ' ทำไมฉันเจอผู้แพ้เสมอ? เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?" ลองย้อนกลับไปดูวิธีที่พ่อแม่สอนให้คุณจัดการกับความผิดหวัง ในทางใดทางหนึ่งพวกเขาทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณเป็นคนรับผิดชอบต่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นน้อยกว่าที่ต้องการ? บางทีมันอาจจะเป็นวิธีที่ละเอียดอ่อนเช่นบอกกับคุณว่า '' บางทีถ้าคุณพยายามที่จะดูดีกว่าเล็กน้อย (กรอกชื่อ) จะสนใจพูดคุยกับคุณมากกว่า '' บางครั้งเราเรียนรู้ความสัมพันธ์ของเรา บทเรียนโดยวิธีที่พ่อแม่ของเราพูดคุยกันเมื่อพวกเขาโกรธ หากผู้ปกครองใช้ภาษาของ 'เหยื่อ' (โทษตนเองสำหรับพฤติกรรมของผู้อื่น) หรือโทษคู่สมรสของพวกเขาสำหรับสิ่งที่ถือว่าผิดในความสัมพันธ์เราเรียนรู้ที่จะพูดกับตัวเองในลักษณะเดียวกันเมื่อเรากลายเป็นผู้ใหญ่ เพราะแม้ว่ามันอาจจะเจ็บปวด แต่ก็จำเป็นที่จะต้องยอมรับว่าแม้จะมีความตั้งใจดีที่สุดของผู้ปกครอง แต่บางครั้งพวกเขาก็ทำสิ่งผิดพลาดอย่างมหันต์

ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณจะต้องเยียวยาตัวเองแล้วไปคุยกับนักวิจารณ์ภายในของคุณ อย่ารีบผ่านสิ่งนี้ใช้เวลาของคุณและตรวจสอบองค์ประกอบทั้งหมดในอดีตของคุณไม่ว่าดีหรือไม่ดีซึ่งจะทำให้คุณติดอยู่ในความสัมพันธ์ - แม้ว่าความสัมพันธ์นั้นจะอยู่กับตัวคุณเองก็ตาม ให้คำมั่นสัญญาว่าจะสละเวลาเขียนบันทึกหรือทำรายการช่วงเวลาที่กลายเป็นจุดเปลี่ยนในความเชื่อของคุณเกี่ยวกับการเป็นโสดหรืออยู่ในความสัมพันธ์ ดูว่าคุณสามารถจำได้ไหมว่าใครเป็นใครซึ่งเสียงอยู่เบื้องหลัง 'พูดคุยด้วยตนเอง' เชิงลบของคุณและทำงานในวิธีการให้อภัยพวกเขา ถามตัวเองว่าคุณกำลังลงโทษตัวเองแล้วหาวิธีในเชิงบวกที่จะปล่อยวาง ปล่อยเสียงของพวกเขาและจากนั้นก็ปล่อยนักวิจารณ์ภายในของคุณ มุ่งเน้นการสร้างวิธีการใหม่ในการมองเห็นความสัมพันธ์และการเป็นผู้หญิงคนเดียว สร้างระบบความเชื่อที่คุณต้องการในชีวิตวัยผู้ใหญ่ตอนนี้ อ่อนโยนและเดินช้าๆและก้าวเข้าสู่ลูกน้อยในอนาคต

คำแนะนำวิดีโอ: เพลงหญิงไทยใจงาม นาฏศิลป์โรงเรียนพิบูลอุปถัมภ์ (เมษายน 2024).