Tortilla Santa Fe โฮลเกรน

• อาจ 14, 2024

Tortilla Whole Grain Tortilla เป็นแผ่นห่อขนาดพิเศษที่มีไฟเบอร์อยู่ 7 กรัม หากคุณใช้แผ่นห่อถือแซนวิชแทนขนมปังสองแผ่นคุณจะได้รับไฟเบอร์และทานคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าตัวเลือกขนมปัง!

เราใช้ tortillas เหล่านี้ในหลาย ๆ วิธี - ใน quesadillas, เป็นไอเท็มจุ่มสำหรับ hummis, ทำ wraps สำหรับไก่งวง, แฮม, สลัดไข่และแซนวิชทั่วไปอื่น ๆ การห่อหุ้มทำได้ดีในทุกสถานการณ์เหล่านี้และมีพื้นผิวและขนาดที่ดี คุณต้องเก็บห่อไว้ในตู้เย็น แต่ดูเหมือนว่าจะเป็นจริงกับทุกห่อที่เราได้รับ

แรปมี 100 แคลอรี่ต่อห่อไขมัน 3.5 กรัมไม่มีไขมันทรานส์ พวกเขามีโซเดียม 490 มก. และโปรตีน 8 กรัม ปริมาณคาร์โบไฮเดรตรวมอยู่ที่ 13 กรัม แต่คุณลบเส้นใยออก 7 กรัมเพื่อรับสุทธิ 6 กรัมต่อห่อ ดีมาก! คุณยังได้รับ 10% ของแคลเซียมและ 8% ของธาตุเหล็กของคุณในแต่ละห่อ

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรตระหนักว่าใช่แล้วในฐานะที่เป็นข้าวสาลีห่อหุ้มสิ่งเหล่านี้มีอยู่ในข้าวสาลี นอกจากนี้พวกเขายังมีถั่วเหลืองอยู่ด้วยดังนั้นผู้ที่แพ้ถั่วเหลืองก็ควรอยู่ห่าง ๆ นอกเหนือจากสองกลุ่มนี้ฉันขอแนะนำให้ใช้ wraps เหล่านี้ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งที่ดีของการทานอาหารเพื่อสุขภาพ

หากคุณไม่เคยลอง wraps มาก่อนฉันขอแนะนำอย่างยิ่ง มีประโยชน์อย่างมากสำหรับการทำอาหารอย่างรวดเร็วและง่ายดายจากสิ่งต่าง ๆ รอบ ๆ บ้าน หากคุณเก็บเนื้อเดลี่ (ความหลากหลายที่สดและปราศจากไนเตรตด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ) จากนั้นคุณสามารถโยนห่อด้วยเนื้อสัตว์ชีสผักกาดหอมและมายองเนส หากคุณเก็บชีสขูดไว้ในตู้เย็นคุณสามารถบีบเควดิยาอย่างรวดเร็วในเวลาประมาณ 4 นาทีด้วยการห่อหรือสอง

ในตอนท้ายของ hummis ฉันพยายามเก็บ hummis กระเทียมไว้ในตู้เย็นเสมอ กระเทียมมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคุณด้วยเหตุผลทุกประเภทและฮิมมิสกระเทียมทำขนมที่ยอดเยี่ยม หากคุณกินด้วยผักชีฝรั่งและห่อชิ้นส่วนที่ทำให้คุณได้รับไฟเบอร์และกระเทียมทั้งหมดในแพ็คเกจที่ยอดเยี่ยม!

ขอแนะนำเป็นวัตถุดิบหลักสำหรับครัวเรือนที่มีสุขภาพดี ยิ่งคุณทดลอง wraps มากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้ว่ามันมีประโยชน์มากเพียงใด!


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb