ความเครียดของผู้หญิงอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงสำหรับอัลไซเมอร์

• เมษายน 27, 2024

ผู้หญิงที่มีความกังวลวิตกกังวลวิตกกังวลอิจฉาและประสบปัญหาการนอนหลับคุณยังมีอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เครียด: โรคอัลไซเมอร์ เนื่องจากผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมีความเครียดมากกว่าผู้ชายได้รับการติดอยู่ในวงลบและรู้สึกรับผิดชอบต่อความสุขของทุกคนพวกเขาเพิ่มโอกาสที่จะได้รับอัลไซเมอร์สโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอารมณ์ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นตั้งแต่อายุ 40 ขึ้นไป บางทีคุณอาจได้รับการดูแลความดันโลหิตยึดมั่นกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี แต่สิ่งที่เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของคุณเป็นอย่างไร

การศึกษาใหม่จาก Academy of Neurology (ตุลาคม 2014) เชื่อมโยงบุคลิกภาพโรคประสาทกับ Alzheimer's “ งานวิจัยส่วนใหญ่ของอัลไซเมอร์ได้รับการทุ่มเทให้กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นการศึกษาหัวใจและปัจจัยเสี่ยงของเลือดการบาดเจ็บที่ศีรษะประวัติครอบครัวและพันธุศาสตร์” Lena Johannsson ผู้เขียนงานวิจัยของมหาวิทยาลัยโกเธนเบิร์กในโกเธนเบิร์กประเทศสวีเดนกล่าว “ บุคลิกภาพอาจมีอิทธิพลต่อความเสี่ยงของบุคคลสำหรับภาวะสมองเสื่อมผ่านผลกระทบต่อพฤติกรรมวิถีชีวิตหรือปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียด”

การเชื่อมโยงระหว่างความเครียดกับอัลไซเมอร์ไม่ใช่เรื่องใหม่เพราะชุมชนทางการแพทย์รู้เกี่ยวกับการตอบสนองการอักเสบที่ทำให้เกิดความเครียด การอักเสบทำลายสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและอื่น ๆ ตามสุขภาพสมอง อย่างไรก็ตามยังไม่ถึงเวลาที่จะจัดการกับปัญหา: ความเครียด?

ถึงเวลาเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีของคุณ ระวังการเปลี่ยนนิสัยขึ้นอยู่กับแรงจูงใจ ดังนั้นหากคุณกลัวที่จะสูญเสียความคิดไปสิ่งนี้อาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณปรับปรุงพฤติกรรมของคุณ

• ลดความแปรปรวนทางอารมณ์ของคุณลงไปเพราะมันไม่คุ้มกับการอักเสบซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อร่างกายของคุณ ระวังตัวกระตุ้นความเครียดของคุณและจัดการพวกมันแทนที่จะเพิกเฉยหรือเอาชนะพวกเขา
  
• หากคุณอิจฉาให้ความหึงหวงกระตุ้นให้คุณลงมือทำสิ่งที่ดีเพื่อก้าวไปสู่ความสำเร็จ เลียนแบบวัตถุที่อิจฉาของคุณแทนที่จะหวังว่าบุคคลนั้นจะล้มเหลว
  
• แทนที่จะเป็นกังวลหรือเข้าสู่รูปแบบที่ซ้ำซากท่อง woes ของคุณมากับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นรูปธรรม อย่าปล่อยให้สิ่งที่คุณไม่สามารถเข้าไปแทรกแซงสิ่งที่คุณทำได้
  
• อย่าบ่นหรือใช้คำเชิงลบเพื่ออธิบายสถานการณ์ของคุณ คำพูดเป็นแรงบันดาลใจที่มีประสิทธิภาพและจะสร้างความเป็นจริงของคุณ
  
• เปลี่ยนฮิสทีเรียเป็นฮิสทีเรีย อย่าจริงจังกับตัวเองมากนัก เขียนสคริปต์รายวันลงใน sit-com อีกครั้ง การลดแรงกดดันสู่ความไร้เหตุผลนั้นได้ผลอย่างมีประสิทธิภาพ
  
• บอกนักวิจารณ์ภายในของคุณให้หุบปาก! คุณดีพอ.
  
• มุ่งมั่นที่จะเป็นนักหลงตัวเองเพื่อสุขภาพที่เชื่อว่าเมื่อเธอมีความสุขผู้คนที่อยู่ท่ามกลางเธอก็จะมีความสุขเช่นกัน สมมติว่าคุณสมควรได้รับชีวิตมากขึ้นและไปตามมัน

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show