เผชิญกับความกลัวของคุณ

• อาจ 5, 2024

ความกลัวถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ทำให้ฝันร้ายของเราเป็นจริง แต่มันก็เป็นชีวิตประจำวันของเราด้วย ทุกคนมีสิ่งที่พวกเขากลัวว่าพวกเขาต้องการที่จะยอมรับหรือไม่ เป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติที่กลัวบางสิ่ง ไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ หากมีความกลัวที่ขัดขวางความสามารถในการมีชีวิตปกติหรือทำงานประจำวันคุณอาจต้องการปรึกษากับนักบำบัดที่มีใบอนุญาต

มีเวลาในชีวิตของคุณเมื่อคุณต้องเผชิญหน้ากับความกลัวอย่างน้อยหนึ่งเรื่อง อาจเป็นได้ว่าคุณตัดสินใจที่จะหยุดกลัวสิ่งใดสิ่งหนึ่งในชีวิตของคุณ คุณอาจต้องพิชิตหนึ่งในความกลัวของคุณเพื่อก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณ อาจเป็นเพราะจักรวาลไม่มีทางเลือกให้คุณนอกจากต้องเผชิญหน้ากับความกลัว ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดคุณต้องเรียกความกล้าหาญของคุณและผลักดันมันให้ผ่านไป

คุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการเผชิญหน้ากับความกลัวของคุณ ไม่มีอะไรผิดปกติในการขอความช่วยเหลือ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากสมาชิกในครอบครัวเพื่อนกลุ่มโค้ชที่ปรึกษาหรือนักบำบัดโรค ขั้นตอนแรกคือการยอมรับความกลัวของคุณและยอมรับมัน คุณต้องจำไว้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณเพียงเพราะคุณกลัวบางสิ่งบางอย่าง ความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติ

นี่คือสิ่งที่เป็นธรรมชาติที่คุณสามารถลองด้วยความกลัว

น้ำมันหอมระเหยคริสตัลและสมุนไพร
น้ำมันหอมระเหยนั้นใช้ง่ายและทำให้สิ่งต่าง ๆ สะกดได้ยอดเยี่ยม คุณสามารถใช้เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเทอราพีใส่ผ้าเพื่อดมกลิ่นใช้ในอ่างอาบน้ำหรือในน้ำมันนวด น้ำมันที่อาจช่วยด้วยความกลัว ได้แก่ ดอกคาโมไมล์ขิงกำยานลาเวนเดอร์และดอกส้ม

คริสตัลและอัญมณีก็ใช้ง่ายเช่นกัน คุณสามารถถือหนึ่งในกระเป๋าของคุณเครื่องประดับใส่ไว้ใต้หมอนของคุณหรือเพียงแค่ถือไว้ในมือของคุณ หินที่มีสีส้มซึ่งอาจช่วยได้คือคาร์เนเลี่ยนหรือตาเสือ อื่น ๆ รวมถึง moonstone, aventurine หรือ aquamarine

งานภายใน
การจดบันทึกความกลัวของคุณสามารถช่วยได้เช่นกัน คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณถ้าคุณไม่กลัวอีกต่อไป เขียนเกี่ยวกับความกลัวของคุณและวิธีที่คุณจะสามารถเอาชนะพวกเขาได้ อธิบายให้ชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไรและทำไมสามารถช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า

การทำสมาธิและการมองเห็นอาจช่วยได้เช่นกัน คุณสามารถนั่งสมาธิบนความกลัวของคุณและผ่านมันไปได้ การสร้างภาพข้อมูลสามารถทำงานได้มากเช่นเดียวกับการทำเจอร์นัล เห็นภาพตัวเองเอาชนะความกลัวของคุณ รู้สึกว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณทำได้ คุณทำได้อย่างไร. คุณรู้สึกอย่างไร?

การยืนยันอาจเป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถทำการยืนยันของคุณเอง ใช้คำว่าราวกับว่าพวกเขาได้เกิดขึ้นแล้ว ฉันเข้มแข็งและกล้าหาญ หากคุณกลัวแมงมุมและคุณต้องการหยุดกลัว คุณสามารถพูดบางอย่างเช่นแมงมุมไม่เป็นอันตรายหรือฉันชอบแมงมุม ฉันรู้ว่ามันดูเหมือนบางสิ่งที่ง่ายเกินไป แต่ก็ง่ายและสนุกกับการยืนยัน

งานพลังงาน
งานด้านพลังงานเช่นเรกิการกดจุดและเทคนิคอิสระทางอารมณ์ที่เรียกว่าการแตะ จุด Acupressure ที่ฉันโปรดปรานสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นความกลัวคือจุดที่อยู่ตรงกลางหน้าผากระหว่างคิ้วของคุณ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการแตะโดยทำการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็ว

ขอความช่วยเหลือ
การฝึกชีวิตสามารถช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัว โค้ชสามารถช่วยคุณสร้างแผน พวกเขาสามารถช่วยคุณค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้ พวกเขาสามารถช่วยคุณได้โดยให้บางคนคอยดูแลคุณ สามารถให้กำลังใจและสนับสนุนคุณได้

หากความกลัวของคุณรุนแรงคุณอาจต้องการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ นักบำบัดมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาตได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดี

คำแนะนำวิดีโอ: ຜະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ-เผชิญกับความกลัวของคุณ_[Kasi Indy]กาสีอินดี้_ກາສີອິນດີ້ (อาจ 2024).