สัมภาษณ์ Tosca Reno ดูแลตัวเอง

• อาจ 18, 2024

ในการให้สัมภาษณ์กับ Tosca Reno ผู้เขียนหนังสือขายดีของ New York Times เรายังคงอภิปรายกันต่อไปว่าทำไมผู้หญิงหลายคนอาจพบว่ามันยากที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขา หนึ่งในเหตุผลหลัก? ผู้หญิงรู้สึกผิดที่ต้องดูแลความต้องการของตนเองทำให้แทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

จากความคิดเห็นที่ให้สัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับทอสก้าและผู้หญิงโดยเฉลี่ยฉันถามทอสก้าว่าทำไมอายุห้าสิบปีที่พอดีมีสุขภาพดีและไม่น่าเชื่อถือเป็นความผิดปกติมากกว่าปกติ ทอสก้าชอบพวกเราที่เหลือจริงๆเหรอ?

TR:“ ในร่างกายที่ดีที่สุดของคุณตอนนี้ฉันแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จมากมายจากผู้หญิงที่เปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญ เหล่านี้เป็นผู้หญิงทุกวันเหมือนคุณและฉัน นี่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงทุกคนสามารถทำการเปลี่ยนแปลงแบบเดียวกันได้และรู้ว่าเป็นไปได้”

ฉันถามรีโนว่าวัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการโทรปลุกเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเรา

TR:“ มันเป็นความคิดที่ดี แต่มันก็ไม่เร็วเกินไปที่จะวางแผนเพื่ออนาคตด้านสุขภาพ อย่ารอช้า! อย่ารอจนกว่าคุณจะมีลูก”

กล่าวอีกนัยหนึ่งรีโนเตือนเราว่าการมีสุขภาพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเป็นแบบอย่างสำหรับครอบครัวของเรา Reno แบ่งปันประสบการณ์ส่วนตัวของเธอต่อไป

TR:“ ที่ 39 ฉันควบคุมไม่ได้กับหลาย ๆ อย่างแน่นอน ฉันดิ้นรนทางอารมณ์ ฉันผิดหวังในสุขภาพของฉันและวิธีที่ฉันมอง ฉันเพิกเฉยตัวเองเพราะฉันให้เด็ก ๆ มาเป็นเวลาหลายปี การให้เด็ก ๆ เป็นอันดับแรกคือสิ่งที่เราได้รับการสอน แต่จริงๆแล้วมันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ คิดว่าสักครู่บนเครื่องบินเมื่อพวกเขาสอนให้คุณสวมหน้ากากออกซิเจนก่อนที่คุณจะช่วยเด็ก ๆ หรือคนอื่น ๆ ร่างกายที่ดีที่สุดของคุณตอนนี้เน้นข้อความสำคัญที่เหมือนกัน”

ฉันถามรีโนเกี่ยวกับความผิดพลาดอื่น ๆ ที่ผู้หญิงทำและอะไรทำให้เราถึงจุดที่เรารู้สึกว่าเราสูญเสียการควบคุม?

TR:“ ฉันคิดว่าข้อผิดพลาดบางอย่างที่เราพบคือเราตกอยู่ในร่องล้มทำสิ่งที่แน่นอนและไม่เคยเปลี่ยนมานานหลายปี มันกลายเป็นนิสัยเมื่อเราทำสิ่งต่าง ๆ เพราะเราทำมาตลอดและไม่เปลี่ยนอะไรมาหลายปีแล้ว”

“ ภายนอกรูปลักษณ์ของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเรา สุขภาพที่ดียังคงเริ่มต้นจากโภชนาการที่ดีเยี่ยม ผู้หญิงคนหนึ่งที่กินได้ดีและหลีกเลี่ยงน้ำตาลก็กลายเป็นผืนผ้าใบหรือผิวที่ดีที่สุดที่เธอมีได้”

“ เมื่อคุณมีความรู้ที่ทรงพลังที่การฝึกอบรมเป็นสิ่งหนึ่งสำหรับร่างกายของฉัน แต่โภชนาการที่สะอาดคือ 80% ของเกมนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นจริง นั่นคือเมื่อแสงสว่างและเราก็รู้ว่าว้าวฉันไม่รู้เรื่องนี้! บางคนไปออกกำลังกาย แต่พวกเขายังคงกินเค้กช็อคโกแลตโดนัทและขยะที่คล้ายกันตลอดทั้งวัน แต่เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะนำสิ่งดีๆเข้ามาในร่างกายของคุณในทันทีมันเป็นกระบวนทัศน์อื่นทั้งหมด คุณดูตัวเองและรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงสุขภาพเป็นไปได้”

“ ทุกสิ่งที่บรรจุอยู่ในบรรจุภัณฑ์มีสิ่งที่ไม่อาจจดจำได้ เมื่อฉันไปซื้อของกับลูกน้อยฉันดูแพ็คเกจ หากในบรรดาส่วนผสมสามหรือสี่ชิ้นแรกที่ฉันเห็นน้ำตาลหรือซูโครสอยู่ในรายการฉันไม่ได้ใส่ลงในรถเข็น การตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารเริ่มต้นที่นั่นในร้านขายของชำและจ่ายเงินเพื่อสุขภาพผิวและพลังงานที่ดีขึ้น”

“ ผู้อ่านของคุณหากไม่มีสิ่งอื่นในวันนี้ควรทำตามเคล็ดลับที่ไม่มีค่าใช้จ่ายทั้งสองนี้ ก่อนอื่นให้รู้ว่าน้ำตาลมาจากไหนในรูปของคาร์โบไฮเดรตบริสุทธิ์และน้ำตาลเหลวในอาหารที่เราเรียกว่า หลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายเหล่านี้ และเริ่มต้นทุกวันด้วยความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมด้วยการดื่มน้ำและมะนาว นี่เป็นสองสิ่งที่เรียบง่าย แต่น่าทึ่งมากที่จะสร้างความแตกต่างตั้งแต่วันนี้”

อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ? ให้สิทธิ์แก่คุณในการเปลี่ยนแปลง! เราจะตรวจสอบความคิดนี้เพิ่มเติมและเรียนรู้คำแนะนำที่มีคุณค่าและเพิ่มขีดความสามารถในส่วนที่สามและสุดท้ายของการสัมภาษณ์ของเรา

ขอขอบคุณเป็นพิเศษกับ Tosca Reno ที่สละเวลาไม่ว่างในการสัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ครั้งล่าสุดของเรา

กรุณาตรวจสอบ www.ToscaReno.com สำหรับคำแนะนำการออกกำลังกายและสุขภาพมากยิ่งขึ้น!