แปรงผิวแห้ง

• อาจ 9, 2024

คุณมีปัญหากับผิวแห้งหรือไม่? คุณกำลังมองหาวิธีที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพในการดูแลร่างกายของคุณทั้งภายในและภายนอก? การแปรงผิวแห้งเป็นหนึ่งในภารกิจง่าย ๆ ที่ใช้เวลาน้อย แต่อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นสิ่งที่คุณกำลังมองหา การแปรงผิวแบบแห้งมีประโยชน์หลายประการและควรใช้เวลาประมาณห้านาทีต่อวัน

การแปรงผิวแบบแห้งนั้นขึ้นอยู่กับหลักการของอายุรเวท ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายจึงทำให้รู้สึกว่าคุณต้องการที่จะดูแล ผิวของคุณกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกายของคุณวันละหลายครั้ง การสะสมของผิวหนังที่ตายแล้วอาจทำให้ของเสียและสารพิษบางส่วนตกค้างอยู่ในร่างกาย การแปรงผิวแห้งช่วยขจัดผิวที่ตายแล้วและช่วยให้กระบวนการกำจัดของเสียมีประสิทธิภาพสูงสุด

การกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วยังช่วยรักษาผิวแห้ง ชั้นบนสุดของผิวที่ตายแล้วแห้งจะถูกกำจัดออกจากผิวที่เรียบเนียนใต้ ผลประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองที่เพิ่มขึ้น การแปรงขัดผิวแห้งนั้นเกี่ยวข้องกับจังหวะการนวดบำบัดและการระบายน้ำเหลือง จังหวะไปสู่หัวใจเพิ่มการไหลเวียนของเลือด มีท่อน้ำเหลืองจำนวนมากที่ไหลลงสู่ระบบไหลเวียนโลหิตดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าการแปรงผิวหนังจะทำให้น้ำเหลืองไหลเวียนรวมถึงเลือด ประโยชน์อื่นที่อาจเกิดขึ้นอาจเพิ่มฟังก์ชั่นการย่อยอาหาร

การแปรงผิวแห้งอาจช่วยให้ผิวของคุณดูดีขึ้นได้ การกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจะเพิ่มความเรียบเนียนของผิว การแปรงผิวอาจช่วยปรับปรุงกล้ามเนื้อและลักษณะของเซลลูไลท์ ไม่ทำให้เซลลูไลท์หายไป มันอาจลดการปรากฏของเซลลูไลท์โดยการทำให้เนื้อเยื่อเรียบ

อาจมีประโยชน์อื่น ๆ ที่อยู่ภายใต้พื้นผิว พิธีกรรมของการแปรงผิวแห้งอาจมีผลต่อการทำสมาธิกับคุณ มันสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย คุณกำลังให้การนวดด้วยตัวเองซึ่งมีประโยชน์มากมายต่อจิตใจและร่างกายของคุณ คุณอาจมีความเครียดและความวิตกกังวลน้อยลง หากไม่มีอะไรอื่นคุณกำลังสละเวลาสองสามนาทีจากวันที่วุ่นวายเพื่อดูแลตัวเอง ที่สามารถมีผลการรักษาทั้งหมดด้วยตัวเอง

ขั้นตอนการแปรงผิวแห้งทำได้ง่าย กระบวนการนี้อาจใช้เวลาเพียงห้านาทีจึงจะเสร็จสมบูรณ์ ทำก่อนที่คุณจะอาบน้ำหรืออาบน้ำ ทำให้ผิวคุณแห้งสนิท ลองใช้แปรงที่มีขนแปรงธรรมชาติและด้ามยาว อย่าแปรงผิวระคายเคือง

เริ่มต้นด้วยฝ่าเท้าแล้วขยับขาขึ้น นวดในทิศทางของหัวใจเสมอ หลังจากขาของคุณเริ่มต้นด้วยนิ้วของคุณและใช้วิธีของคุณถึงไหล่ของคุณ นวดหลังและท้องน้อย นวดหลังของคุณไปตามกระดูกสันหลังและไหล่ไปทางหัวใจ อย่าใช้แปรงขนาดใหญ่บนใบหน้าของคุณ คุณสามารถใช้แปรงขนาดเล็กและนุ่มกว่าสำหรับใบหน้าของคุณ หลังจากที่คุณแปรงผิวเสร็จแล้วก็แค่อาบน้ำหรืออาบน้ำตามปกติ

ลองใช้แปรงที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม คุณไม่ต้องการให้มันเจ็บปวด ผิวของคุณอาจมีความไวเล็กน้อยในตอนแรก แต่ควรรู้สึกดีเมื่อคุณคุ้นเคยกับมัน คุณไม่จำเป็นต้องใช้แรงกดบนแปรงมากนัก คุณควรรู้สึก แต่ไม่ควรอึดอัด

อ้างอิง:
Jemigan, D.A. , & Jernigan, S.K. , (2005) แปรงผิวแห้ง Lilipoh, 10 (39), 10
Ricci, J. (2014) กำจัดคราบมัน วารสารโยคะ, (180), 36.
Richter, W. (2011) การปรับปรุงสุขภาพของระบบไหลเวียนโลหิต: การแปรงแห้งและน้ำมันหอมระเหย Alive: นิตยสาร Health and Wellness ของแคนาดา (349), 43-45