อย่ากลัวที่จะพูดถึงความเศร้าโศกของคุณ

• อาจ 10, 2024

จากสิ่งที่ฉันเห็นเราไม่ได้จัดการอย่างมีประสิทธิภาพกับความเศร้าโศกของผู้อื่นในวัฒนธรรมของเรา เราพูดสิ่งที่ไม่รู้สึกไวโดยไม่ได้ตั้งใจ เราสนับสนุนให้ผู้คน“ เอาชนะมัน” ก่อนที่พวกเขาจะพร้อมหรือเมื่อการสูญเสียของพวกเขาอาจมหาศาลจนไม่มี“ เอาชนะได้” และการยอมรับการสูญเสียอาจหมายถึงการยอมรับชีวิตใหม่ทั้งหมด น่าเสียดายที่พวกเราที่ประสบกับความสูญเสียเหมือนการแท้งลูกและเสียใจกับตัวเองไม่ได้ขอให้เราจัดการความสูญเสียที่ดีขึ้นเช่นกัน

หากคุณเคยแท้งลูกคุณอาจถูกถามว่า“ คุณเป็นอย่างไรบ้าง” คุณอาจตอบด้วย“ ฉันโอเคฉันเดา” หรือ“ ฉันห้อยอยู่ที่นั่น” ขึ้นอยู่กับผู้ถาม

ฉันมีความผิดในการตอบสนองเหล่านี้ด้วยตัวเองและมันเริ่มรบกวนฉัน ได้รับการตอบสนองเหล่านี้ไม่ได้อยู่อย่างแม่นยำ; ฉันโอเคฉันเดา ฉันยังคงตั้งตรงและหายใจและใช้งานได้ดี แต่ทำไมเราควรตอบด้วยสิ่งที่คลุมเครือถ้าสิ่งที่เราต้องการพูดจริงๆคือ“ ฉันรู้สึกเหมือนหัวใจของฉันถูกฉีกออกจากอกแล้วกระทืบ” เหตุใดการตอบสนองครั้งที่สองนี้จึงดูหยาบคายหรือน่ากลัว? ทำไมมันทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจและเป็นกังวลว่าเรากำลังทำให้คนที่ถามว่า "คุณเป็นอย่างไร" ก็ไม่สบายเช่นกัน?

เราไม่ทนกับความเศร้าโศกของเรา หากคุณแต่งงานหรือมีงานในฝันของคุณและมีความสุขอย่างน่าประหลาดใจไม่มีใครขอร้องให้คุณมีความสุข แต่เราคิดว่าเราไม่มีสิทธิ์รับความเศร้าโศกของเรา หลังจากการสูญเสียครั้งสุดท้ายของฉันทุกคนถามว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่และฉันก็ตระหนักว่าฉันเริ่มตอบคำถามที่คลุมเครือเหล่านี้ ฉันบอกเพื่อนสนิทของฉันหลายคน“ ดูสิอย่าให้ฉันได้รับสิ่งนี้ คุณไม่ต้องให้ฉันระดับที่สามหรืออะไร แต่ให้แน่ใจว่าฉันให้ข้อมูลจริงเมื่อถามคำถาม”

สำหรับบางคนฉันไม่ได้พูดถึงการสูญเสียของพวกเขาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา อย่างไรก็ตามสำหรับพวกเราหลายคนการพูดถึงมันเป็นวิธีเดียวที่เราจะนำสมองของเราไปรอบ ๆ มันและรู้สึกดีขึ้น จริงอยู่ที่คุณไม่ต้องการบอกสาวเช็คเอาท์ที่ร้านขายของชำเรื่องราวชีวิตของคุณ แต่คุณควรจะซื่อสัตย์กับคนที่รักคุณและเคารพความเศร้าโศกของคุณ หากคุณมีฝันร้ายหรือเสียใจหรือกลัวว่าคุณรู้สึกลึกลงไปเป็นคนโง่ แต่หลอกหลอนคุณอยู่แล้วคุณควรแบ่งปันพวกเขากับทุกคนที่ไม่ใช่คน

การพูดเกี่ยวกับความเศร้าโศกของคุณไม่ได้แปลว่าคุณเป็นคนขี้บ่นหรือคนขี้บ่น การแท้งบุตรคือการสูญเสียที่แท้จริงและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับสิ่งนั้นถูกต้องโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่พวกเขาเป็น เราต้องมีความสุภาพต่อผู้อื่นใช่ แต่ไม่ใช่จนถึงจุดที่เราไม่ยอมรับการสูญเสียและเจ็บปวดของเรา