อย่าทำมติปีใหม่อีกต่อไป

• อาจ 11, 2024

ทุกปีประมาณเดือนธันวาคมเราทุกคนเริ่มคิดเกี่ยวกับมติปีใหม่ที่เราจะทำในวันที่ 1 มกราคม ที่ด้านบนของรายการมีการอดอาหารออกกำลังกายเลิกสูบบุหรี่และการจัดระเบียบ จากนั้นเราก็จำความละเอียดที่เราไม่ได้ทำ: การอดอาหารการออกกำลังกายการเลิกสูบบุหรี่และการจัดระเบียบ ทุกปีเราได้รับโอกาสอีกครั้งและที่สำคัญที่สุดคือเราสามารถเลื่อนเวอร์ชันล่าสุดของการเปลี่ยนแปลงของเราไปจนถึงปีใหม่ที่เกิดขึ้นจริงซึ่งโดยปกติจะอยู่ห่างออกไปประมาณหนึ่งเดือน เราทุกคนต่างตระหนักไม่ได้ว่าตอนนี้เราจะไม่แก้ปัญหาเหล่านี้ด้วยหรือ

การเปรียบเทียบเกิดขึ้นในใจว่าหนังสืออาหารหลายเล่มมีชั้นวางหนังสือตลอดหลายปีที่ผ่านมา แต่ชาวอเมริกันทั้งผู้ใหญ่และเด็กนั้นอ้วนมากกว่าที่เคยเป็นมา การกีดกันไม่เคยทำงาน เราทุกคนต้องการการแก้ไขอย่างรวดเร็ว, เคล็ดลับง่าย ๆ , จีนี่ในขวด - ด้วยความพึงพอใจโดยทันที การทำมติปีใหม่เข้ากับความคิดที่เรียบง่ายนี้

เหตุใดเราจึงทำตามคำสัญญาที่เราไม่รักษาและทำไมเราไม่รักษาสัญญาไว้

• เราตั้งเป้าหมายที่สูงส่งมากเกินไป นอกจากนี้ใครสามารถจัดการกับรายการที่ต้องทำนาน?
  
• เรากำหนดเวลาให้เป้าหมายของเรา กรอบเวลานี้ก่อให้เกิดแรงกดดันและความวิตกกังวลดังนั้นเราจึงหลีกเลี่ยงการเริ่มต้น ท้ายที่สุดถ้าฉันไม่ลองฉันไม่สามารถล้มเหลวได้!
  
• มติส่วนใหญ่เกี่ยวกับการค้นพบสาเหตุที่เราปฏิบัติในแบบที่เราทำ ตามที่คาร์ลจุงคนที่ยากที่สุดที่จะเผชิญหน้าคือตัวตน
  
• มติส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความต้องการส่วนบุคคลของเราและโดยปกติแล้วเราจะดูแลคนอื่นก่อนและอย่าให้เวลากับตัวเอง
  
• เราคิดในแง่ของแผนที่เข้มงวดและหากมีสิ่งกีดขวางมาถึงเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแผนเริ่มต้นและจัดกลุ่มใหม่ได้ เราเพียงแค่ยอมแพ้

ดังนั้นให้เราตัดสินใจไม่ทำมติปีใหม่ใด ๆ ในปี 2547 แทนนาทีนี้ (อย่ารอ 1 มกราคม) ให้เราเปลี่ยนการรับรู้ของเราจากเชิงลบเป็นบวก ความเครียดเป็นรากฐานของความชั่วร้ายทั้งหมดในชีวิตของเรา ความเครียดปล้นเราจากสุขภาพและความสุข อย่างไรก็ตามความเครียดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากมันถูกตรึงอยู่กับการมีชีวิตอยู่ เราต้องทำให้จิตใจและร่างกายของเราเครียด ลองนึกภาพการวางน้ำมันทั่วร่างกายของคุณและปล่อยให้ความเครียดเพียงแค่เลื่อนออกไป ... ตามความเป็นจริงความเครียดที่สำคัญบางอย่างในชีวิตของเราล้นเกินกว่าที่จะหลุดออก: เช่นการสูญเสียคนที่รักบ้านงาน ... อย่างไรก็ตามเราสามารถกำจัดสิ่งเล็กน้อย ตัวสร้างความเครียดในชีวิตของเราและน่าสนใจพอตัวก่อความเสียหายเพียงเล็กน้อยสร้างความเสียหายได้มากที่สุด!

เราจำเป็นต้องค้นหาสมดุลที่ละเอียดอ่อนของเราเองเกี่ยวกับการกำจัดความเครียด ทุกคนมีวิธีการที่เป็นส่วนตัวเป็นส่วนตัวและมีประสิทธิภาพ กุญแจสำคัญคือแรงบันดาลใจที่นี่และตอนนี้ไม่ใช่วันพรุ่งนี้ ให้เราทำให้ตัวเราเองง่ายขึ้นเพื่อลดความเครียดในวิธีที่ง่ายและเป็นของเหลว ตัดห่วงที่มัดเราให้สงสัยการปฏิเสธและความสมบูรณ์แบบ ปรากฏตัวใน บริษัท ของคนที่เป็นบวกการเขียนเชิงบวกและการคิดในเชิงบวก นี่คือคำแนะนำเพื่อช่วย:

• รู้สึกว่าใช้งานง่ายและดำเนินการกับความรู้สึกของคุณ ความรู้สึกมีความซื่อสัตย์มากกว่าความคิด
  
• อยู่นอกกรอบ ออกมาจากรังไหม ฝึกฝนและแสดงความคิดสร้างสรรค์ของคุณ จงชื่นชมยินดีในสิ่งนั้น
  
• ใช้ชีวิตที่แท้จริงของคุณแม้ว่าคุณจะเป็นผู้ดูแล ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะมีชีวิตอยู่
  
• แปลความหมายเชิงลบเป็นแง่บวกด้วยความเห็นอกเห็นใจและความรัก ใครจะรู้ว่าความจริงคืออะไรกันแน่ ใช้อารมณ์ขันเพื่อตีความชีวิตของคุณในฐานะซิทคอมอีกครั้ง เสียงหัวเราะยังคงเป็นยาที่ดีที่สุด
  
• ให้เกียรติร่างกายของคุณ - ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดและกินอาหารที่สมดุล ไม่มีการกีดกันได้โปรด! อาหารต้องห้ามทำให้เราถูกขับไล่ออกจากสวรรค์ตั้งแต่แรก อาดัมและเอวาเดินเข้าและออกจากเอเดนเป็นจำนวนมาก

ข้อเสนอแนะทั้งหมดเหล่านี้สามารถสรุปได้ดังนี้: สร้างความสมดุลระหว่างการให้และการรับ - ทางร่างกายอารมณ์สติปัญญาและจิตวิญญาณ ไม่มีรายการเพิ่มเติมผิดที่ขับเคลื่อนด้วยสัญญาที่จะเปลี่ยนแปลงหรือคิดอย่างชัดเจน เพียงแค่มองว่าตัวเองมีความสุขและใหม่ เริ่มต้นด้วยการยืนยันด้วยภาพที่สวยงามของตัวคุณเอง คุณกำลังเกิดใหม่อย่างต่อเนื่องเพื่อความเป็นไปได้ใหม่ ๆ - ไม่ใช่แค่ปีละครั้ง และอย่าลืมที่จะตบหลังตัวเองเป็นประจำ

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียน เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนตัวและอาจารย์ด้านจิตใจ / ร่างกายที่วิทยาลัยเซาแทมป์ตัน เธอเป็นเจ้าภาพจัดงาน Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WLIE 540AM ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการเผยแพร่ทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com