คู่มือการอยู่รอดในช่วงฤดูร้อนของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

• อาจ 15, 2024

ฤดูใบไม้ผลิหายไปและฤดูร้อนเกือบจะอยู่ที่นี่ คุณพร้อมที่จะสนุกไปกับหน้าร้อนแล้วหรือยัง? นี่คือคำแนะนำที่เป็นประโยชน์บางประการที่จะแนะนำคุณและช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับสภาพอากาศที่สวยงาม

1. สำหรับการปรุงอาหารในฤดูร้อนต้องแน่ใจว่าได้รับฮอทดอกไก่งวงไขมันต่ำ ค้นหาขนมปังคาร์โบไฮเดรตต่ำและติดกับมัสตาร์ดสำหรับสุนัขเหล่านั้น ทานสลัดฤดูร้อนเย็น ๆ เพื่อคลายร้อน

2. ต้องแน่ใจว่ามีอุปกรณ์ทำความเย็นในรถของคุณหรือเตรียมขวดน้ำขนาดเล็กไว้ล่วงหน้า ในวันฤดูร้อนเหล่านั้นอย่าลืมดื่มน้ำให้ร้อน

3 ดำเนินการก่อน 100 แคลอรี่ที่วัดได้เมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำ นอกจากนี้อย่าลืมพกกล่องน้ำผลไม้หรือขนมหวานเมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำ

4. บรรจุรองเท้าที่สวมใส่สบายในรถของคุณ อย่าพลาดโอกาสที่จะเดินเล่นเร็ว ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีรองเท้าแตะที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันนิ้วเท้าของคุณจากการติดเชื้อ

5. เก็บครีมกันแดดไว้ในมือตลอดเวลา ตอนนี้มีขนาดกระเป๋ามากมาย เก็บไว้ในรถของคุณที่ทำงานและในกระเป๋าของคุณ ในฐานะผู้ป่วยโรคเบาหวานเราจำเป็นต้องปกป้องผิวของเรา

6. ที่สวนสนุกที่คุณชื่นชอบมองหา 'สดใหม่' ผลไม้ผักและคาร์โบไฮเดรตต่ำอื่น ๆ อาหารว่างแคลอรี่ต่ำ ลองกินสลัดเพื่อสุขภาพสำหรับมื้อกลางวันและเดินต่อไปเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

7. พกแท่งโปรตีนคาร์โบไฮเดรตต่ำในกระเป๋าเงินของคุณดังนั้นเมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำคุณจะได้รับการกระตุ้นอย่างรวดเร็วและมีสุขภาพที่ดี

8. ให้แน่ใจว่ามีในกรณีฉุกเฉินบนโทรศัพท์มือถือของคุณดังนั้นในกรณีที่สมาชิกครอบครัวสามารถติดต่อได้

9. ดูแล footsies เหล่านั้น หลังจากออกจากห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำให้แห้งระหว่างนิ้วเท้าและถุงเท้า wicking คุณไม่ต้องการหาแผลพุพองและเท้าของนักกีฬาเพื่อทำให้วันหยุดของคุณสบาย

10. หากคุณต้องมีความเหนอะหนะน่ากินการรักษาแสนอร่อยแบ่งปัน !! กัดไม่กี่จะแก้ปัญหาความอยากเหล่านั้นและตอบสนองความต้องการ

11. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สวมหมวกปีกกว้างเพื่อปกปิดใบหน้าระหว่างการเดินทาง

12. พักผ่อนเมื่อจำเป็น อย่าทำมันซะ! อย่าลืมตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณ


เหล่านี้เป็นเพียงคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เล็กน้อย นอกจากนี้อย่าลืมบอกคนที่คุณเดินทางด้วยว่าเป็นโรคเบาหวานและอาการที่ควรระวัง เก็บยาไว้ใกล้มือและสวมเครื่องประดับเบาหวานที่สวยงาม