อาการซึมเศร้าและวัยหมดประจำเดือน

• อาจ 17, 2024

อารมณ์แปรปรวนในวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติ แต่คุณจะบอกความแตกต่างระหว่างอารมณ์แปรปรวนและภาวะซึมเศร้าได้อย่างไร รู้ว่าควรมองหาอะไรและเข้าใจถึงผลกระทบที่อารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นกับคุณในช่วงวัยหมดประจำเดือน

โปรดทราบว่าบทความนี้เขียนขึ้นสำหรับคำแนะนำทั่วไปเท่านั้นและไม่ควรได้รับการพิจารณาโดยผู้เชี่ยวชาญ พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณและหารือเกี่ยวกับข้อกังวลที่คุณอาจมี

อารมณ์แปรปรวนหรือภาวะซึมเศร้า?
อารมณ์แปรปรวนเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่ไม่สมดุล อารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วและรู้สึกรุนแรงมาก รู้สึกใจร้อนหรือโกรธเกินปกติ อารมณ์อาจแตกต่างกันไปในการไปมากจากความสุขมากที่น่าเศร้ามากหรือหงุดหงิด โดยทั่วไปเมื่อถึงเวลาที่ผู้หญิงหมดประจำเดือนและหลังวัยหมดประจำเดือนอารมณ์แปรปรวนมีผลกระทบน้อยลงหรือแทบหายไป อารมณ์แปรปรวนเป็นอาการปกติของวัยหมดประจำเดือนและมักไม่บ่งบอกถึงปัญหาที่รุนแรงมากขึ้น

อาการซึมเศร้าเป็นสิ่งที่แตกต่างจากอารมณ์แปรปรวนอย่างง่าย ในขณะที่อารมณ์แปรปรวนอาจสร้างความรำคาญและสับสน แต่มักจะไม่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความผาสุกของผู้หญิง ความรู้สึกใด ๆ ของการถูกลงมักจะชั่วคราวและมักจะต่อสู้ผ่านแผนบรรเทาความเครียดอาหารการออกกำลังกายและการสนับสนุน

อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรงยิ่งขึ้นซึ่งต้องได้รับการดูแลจากแพทย์ น่าเสียดายที่ความอัปยศของความอ่อนแอยังคงสะท้อนอยู่และอาจป้องกันไม่ให้ผู้หญิง (และผู้ชาย) หลายคนแสวงหาความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ แต่ความซึมเศร้าไม่สามารถทำได้และไม่ควรเพิกเฉยด้วยความหวังว่ามันจะหายไป การวินิจฉัยที่เหมาะสมโดยแพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบว่าคุณอาจมีภาวะซึมเศร้าและช่วยให้คุณสำรวจตัวเลือกสำหรับการรักษา

อาการซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนเพราะเป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและจิตใจที่เกิดขึ้น วัยหมดประจำเดือนไม่ก่อให้เกิดความซึมเศร้าซึ่งเป็นความเชื่อที่พบบ่อยในอดีต แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าอาการวัยหมดประจำเดือนของคุณกำลังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตคุณควรขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพและเรียนรู้สาเหตุของอาการซึมเศร้า

สัญญาณของภาวะซึมเศร้า
•อารมณ์เศร้าที่กินเวลานานหลายวันหรือหลายสัปดาห์ติดต่อกัน
•ความรู้สึกไม่เพียงพอหรือไร้ประโยชน์ ไม่ว่าคุณจะทำหรือทำสำเร็จจะไม่ดีพอ
•สูญเสียความสนใจในสิ่งต่าง ๆ ที่คุณชอบเช่นงานอดิเรกเพื่อนหรือครอบครัว
•แยกตัวคุณเองออกจากเพื่อนและคนที่คุณรักและปฏิเสธคำเชิญไปยังสิ่งที่คุณอยากไป
•การสูญเสียความนับถือตนเองและความหลงใหลในตนเองไม่ว่ามากหรือน้อย
•นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
•สูญเสียความอยากอาหารหรือกินมากเกินไปเพื่อชดเชยความรู้สึกด้านลบ
•พลังงานต่ำและรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
•การสูญเสียความสนใจในการมีเพศสัมพันธ์; มีความใคร่ต่ำ
•ไม่สามารถมุ่งเน้นงานประจำวันหรือตัดสินใจง่าย ๆ ถูกลืมกว่าปกติ
•ความคิดในการฆ่าตัวตายซึ่งอาจรวมถึงการเชื่อว่าคุณจะดีกว่าไม่ได้มาอยู่ที่นี่แค่อยากจะจบทั้งหมดหรือแม้แต่การค้นคว้า / วางแผนวิธีการฆ่าตัวตาย

หากคุณพบอาการใด ๆ ข้างต้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าภาวะซึมเศร้ามีผลต่อคุณอย่างไร ตรงกันข้ามกับความเชื่อบางอย่างภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่คุณ "หลุดมือ" หรือไล่ตามความคิดที่มีความสุข อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่ถูกกฎหมายและจริงจัง ไม่ได้หมายความว่าคุณอ่อนแอหรือไม่สามารถรับมือกับชีวิตเพราะคุณขาดเส้นใยทางศีลธรรม

คิดว่าเมื่อมีคนมีอาการของหัวใจที่พวกเขาต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ ในฐานะที่เป็นหัวใจสามารถไม่แข็งแรงดังนั้นจิตใจสามารถ ไม่มีความละอายในการมีภาวะหัวใจและไม่ควรมีความละอายในการเป็นโรคซึมเศร้าแม้ว่าการเอาชนะทัศนคติด้านลบต่อโรคซึมเศร้านั้นจะค่อยๆพัฒนาไปอย่างช้าๆ

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะซึมเศร้า
•ประวัติของภาวะซึมเศร้าในตัวคุณเองหรือหนึ่งหรือทั้งสองด้านของครอบครัวของคุณ
•ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดคุณอาจมีประสบการณ์
•ผู้หญิงที่มีประวัติอาการตึงเครียดอย่างรุนแรงก่อนมีประจำเดือน
•การเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตครั้งล่าสุดเช่นการตายของพ่อแม่หรือคู่สมรสการหย่าร้างหรือการแยกทางกันการสูญเสียงานหรือปัญหาทางการเงิน
•เพิ่มความรับผิดชอบในการดูแลเด็กและผู้ปกครองที่มีอายุมากขึ้น

หลายคนรู้สึกอึดอัดใจในการพูดคุยเรื่องภาวะซึมเศร้าเพราะกลัวว่าจะถูกเยาะเย้ยและถูกปฏิเสธ แต่การออกจากภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นและยังส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ ขั้นตอนแรกยากที่สุดที่จะทำ แต่โดยการพูดคุยกับแพทย์ของคุณคุณสามารถหาทางเลือกในการรักษาซึ่งปกติจะเป็นการชั่วคราวที่เหมาะกับคุณ คุณควรที่จะมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีที่สุดทั้งก่อนระหว่างและหลังวัยหมดประจำเดือน ภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของวัยหมดประจำเดือนปกติและไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากกว่าชีวิตของคุณ

หากคุณพบว่ามันยากเกินไปที่จะนำเรื่องขึ้นกับแพทย์ของคุณใช้ไฟล์ที่ดาวน์โหลดได้อย่างรวดเร็วต่อไปนี้เพื่อนำมาในครั้งต่อไปของคุณ วงกลมอาการใด ๆ ที่คุณอาจประสบและแสดงต่อแพทย์ของคุณ โปรดจำไว้ว่าไม่มีความละอายในการรักษาสุขภาพของคุณในทุกด้าน

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

วัยหมดประจำเดือนหมอของคุณและคุณ