แผนภูมิ Carb เครื่องปรุงรส - Atkins

• อาจ 2, 2024

ไม่ว่าจะเป็นกระเทียมผักดองซอสมะเขือเทศหรือ "สิ่ง" อื่น ๆ ที่คุณใส่ลงไปในมื้ออาหารเครื่องปรุงรสมักมาพร้อมกับคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ เป็นสิ่งสำคัญที่ค่าเหล่านี้จะถูกเพิ่มเข้าไปในการบริโภคประจำวันของคุณและคิด นี่คือคาร์โบไฮเดรตนับสำหรับเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบมากมาย

ค่าส่วนใหญ่ที่นี่ใช้สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะเว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น คาร์โบไฮเดรตที่ระบุไว้เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีประสิทธิภาพ

Capers: 0.1g
ซอสพริก: 5 กรัม
Chutney: 5.9g
กระเทียม (1): 0.9g
สไลด์ขิง: 0.8 กรัม
น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา): 5.8 กรัม
ซอสมะเขือเทศ: 4.0g
น้ำเชื่อมเมเปิ้ล: 13.4g
มายองเนส: 3.5 กรัม
มัสตาร์ดดิจอง: 0.5 กรัม
มัสตาร์ด, สีเหลือง: 0.6g
มะกอกดำ: 0.7g
มะกอกเขียว: 2.5 กรัม
น้ำมันมะกอก: 0 กรัม
พริกไทย (1 ช้อนชา): 0.3g
ผักดอง (1): 1.9g
เพลิดเพลิน: 6 กรัม
เกลือ: 0 กรัม
ซอสถั่วเหลือง: 0.9 กรัม
ซอสสูตรพิเศษ (McDonald's Big Mac): 3g
ซอสสเต็ก (A-1): 3g
ซอส Worcestershire (1 ช้อนชา): 0.9g

น้ำส้มสายชูอยู่ในหน้าของตัวเองเพราะมีตัวเลือกมากมายด้วย
แผนภูมิน้ำส้มสายชู Carb

โปรดแจ้งให้เราทราบหากมีเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ที่คุณใช้ที่คุณต้องการให้ฉันเพิ่มลงในรายชื่อนี้

สิ่งสำคัญคือต้องติดตามเครื่องปรุงเหล่านั้น คุณอาจคิดว่าคุณกำลังทำตัวเลือกที่เหมาะสำหรับมื้ออาหาร แต่เมื่อคุณเพิ่มเครื่องปรุงรสเหล่านั้นทั้งหมดมันอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพ โปรดคำนึงถึงรายการทั้งหมดที่คุณเพิ่มลงในมื้ออาหารหลักของคุณเพื่อดูว่ามันจะส่งผลต่อสุขภาพและเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณอย่างไร

แผนภูมิคาร์โบไฮเดรตต่ำ - รายการหลัก

แผนภูมิคาร์โบไฮเดรตต่ำ โดย Lisa Shea ต้องมีคู่มืออ้างอิงสำหรับ carber ต่ำ ๆ เก็บจำนวนคาร์โบไฮเดรตของผลไม้ผักเนื้อสัตว์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอื่น ๆ ที่ปลายนิ้วของคุณ รายละเอียดเพิ่มเติม ...

Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb