สูตรปลาแซลมอนและผักโขม 3 ส่วนผสม

• เมษายน 30, 2024

บางครั้งสูตรอาหารที่ดีที่สุดคือสูตรที่มีส่วนผสมน้อยที่สุดและง่ายที่สุดและ ผักโขม & ปลาแซลมอนของ Leslie Cherrington เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ ในขณะที่อาหารจานนี้มีส่วนผสมเพียงสามอย่างเท่านั้นมันพิเศษพอสำหรับ บริษัท และใช้เวลาในการรวบรวมประมาณ 10 นาที ในขณะที่เลสลี่เป็นคนทำอาหารที่ประสบความสำเร็จมากเธอชอบที่จะใช้เวลาว่างกับครอบครัวและเพื่อน ๆ กลางแจ้งในภูเขาที่เธออาศัยอยู่ งานของเธอต้องมีการเดินทางในปริมาณที่พอเหมาะดังนั้นเมื่อเธออยู่บ้านเวลาครอบครัวเป็นเรื่องสำคัญ เธอใช้จินตนาการในการสร้างอาหารที่ง่ายและรวดเร็วดังนั้นเธอจึงไม่ต้องใช้เวลามากในครัว

Artichoke & Jalapeno Dip ได้รับความนิยมในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งความพร้อมของรุ่นสำเร็จรูปที่คลังสินค้าและร้านขายของชำขนาดใหญ่ คนส่วนใหญ่ยอมรับว่ามันอร่อยและง่ายต่อการนั่งกินได้มากกว่าที่ตั้งใจ จานปลาแซลมอนแสนอร่อยนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้และเนื่องจากมีหลายประเภท (ผักโขมจาลาเปโน, ผักโขมอาติโช๊ค, อาติโช๊ค Parmesan ฯลฯ ) ผู้ปรุงสามารถเปลี่ยนรสชาติของจานโดยการเลือกรูปแบบการจุ่มที่แตกต่างกัน

4 เสิร์ฟ

ผักโขมสด 1 ปอนด์

เนื้อปลาแซลมอน 1 ปอนด์
อาติโช๊คจาลาเพโน 1 ถ้วยตวง

1. เปิดเตาอบที่ 400 °


2. กดผักโขมสดลงในจานหม้อตุ๋นตื้นขนาด 9 x 9 "


3. วางเนื้อปลาแซลมอนที่ด้านบนของผักโขม


4. กระจายอาติโช๊คลงไปด้านบนและด้านข้างของปลาแซลมอน


5. ครอบคลุมจานอบด้วยกระดาษฟอยล์และอบ 10-20 นาที (ขึ้นอยู่กับความหนาของปลาแซลมอน)


6. นำแผ่นฟอยล์ออกและกลับไปที่เตาอบอีกสองสามนาทีเพื่อให้ปลาแซลมอนปรุงอาหารจนสุก อย่าต้มมากเกินไป

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 368 แคลอรี่จากไขมัน 214
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 58% โปรตีน 35% คาร์โบไฮเดรต 7%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 24 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 7 กรัม
คอเลสเตอรอล 104 มก
โซเดียม 606 มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6 กรัม
ใยอาหาร 3 กรัม
น้ำตาล 2 กรัม
โปรตีน 33 กรัม

วิตามิน A 156% วิตามินซี 53% แคลเซียม 0% ธาตุเหล็ก 20%