ความคิดสูตรกระหล่ำปลีสีเขียว

• อาจ 2, 2024

เมื่อพูดถึงอาหารมังสวิรัติและการแก้ปัญหาเพื่อให้ทันกับอาหารเพื่อสุขภาพพวกเราหลายคนต้องผ่าน 'สมองแช่แข็งพยายามคิดว่าจะทำอย่างไรกับกรีน กระหล่ำปลีเป็นสนามที่ดี แต่เข้าใจผิดอย่างมาก นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำงานร่วมกับพวกเขาได้หลายวิธี

ก่อนที่เราจะเริ่มต้นกันเถอะมาดูที่กระหล่ำปลีสีเขียว มันมีรสชาติที่แข็งแกร่งและมีรสขมบางครั้งมีแนวโน้มที่จะขับไล่นักสำรวจการทำอาหารที่ไม่สงสัย แต่รสชาติเหล่านั้นทั้งหมดสามารถสมดุลในวิธีที่จะทำให้น้ำในปาก มันมี: วิตามิน K, A, C, B6, B2, E, B3, แมงกานีส, แคลเซียม, โฟเลต, โพแทสเซียม, สังกะสี, โพรไบโอ, เหล็ก, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, ใยอาหารและโอเมก้า 3s เพื่อชื่ออย่างแท้จริง มันเต็มไปด้วยเอนไซม์ที่เป็นประโยชน์เป็นสีเขียวที่แข็งแรงและมีประมาณ 49 แคลอรี่ต่อถ้วย

สมมติว่าฉันชอบกระหล่ำปลีสีเขียวและหลังจากที่ฉันใช้วิธีที่พวกเขาใช้ในบ้านของฉันฉันแน่ใจว่าถ้าคุณเปิดใจคุณจะพบว่ามีหลายวิธีที่จะรักพวกเขาเช่นกัน

ยัดไส้
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถยัดของได้
อ๋อใช่ ... คุณสามารถพาพวกเขาไปและทำนึ่งหรือลวกได้เร็วพอที่จะทำให้พวกเขามีความยืดหยุ่นพอที่จะงอและกลิ้งโดยไม่ทำให้แตก เมื่อคุณเก็บของไว้คุณสามารถตรึงพวกเขาได้หนึ่งวันเมื่อคุณไม่รู้สึกอยากทำอาหาร คุณเพียงแค่นำพวกเขาเข้าไปในเตาอบหรือบนเตาในซอสเพื่อให้ความร้อนผ่านพวกเขาและให้บริการพวกเขาด้วยข้าวบาร์เลย์พาสต้า ฯลฯ คุณจะได้รับจุด คุณสามารถยัดพวกเขาด้วยสิ่งที่คุณปรารถนา ยัดไส้พวกเขาด้วยเต้าหู้เห็ดธัญพืชหรือเพื่อเพิ่มโปรตีนอย่างสมบูรณ์พวกเขาด้วย quinoa เทศกาลของฉัน รายการสามารถไปอย่างแท้จริง

ผัด
collards saute ดีมาก! คุณสามารถพาพวกเขาล้างพวกเขาให้แห้งรวบรวมเข้าด้วยกันแล้วม้วนมันให้เป็นซิการ์แล้วตัดเป็นเส้นทแยงมุมเป็นชิ้นหนาและบางขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการให้จานท้ายของคุณมีลักษณะอย่างไรและโยนเข้าไป กระทะร้อนที่มีน้ำมันและหรือน้ำและฤดูกาลตามที่คุณชอบและทำเสร็จแล้ว ฉันมักจะชอบสีและความร้อนมากกับ collards ของฉันดังนั้นฉันอาจมีแนวโน้มที่จะโยนใน peppers บางอย่างเพื่อเสร็จสิ้นการนำเสนอ

และวิธีสุดท้ายที่เราจะพูดถึงในวันนี้คือ ...

สมูทตี้
คุณเคยคิดจริงไหม การดื่ม collards ของคุณ?
อย่าเพิ่งหัวเราะหรือแย่ไปกว่านี้ลองคิดดูสิ คอลลาร์ดเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมูทตี้ที่มีสารอาหารหนาแน่นและคุณจะได้รับสารอาหารทั้งหมดในสมูทตี้ที่อาจถูกทำลายโดยกระบวนการปรุงอาหาร สิ่งที่คุณทำคือพาพวกเขาและขัดพวกเขาคว้าพวงของพวกเขาและแยกพวกเขาออกเป็นกำมือเล็ก ๆ พอที่จะได้รับเป็นเครื่องปั่นของคุณหรือถ้าคุณมีความสุขมากของคุณผสม vita ของคุณและผสมผสานกับส่วนที่เหลือของ ส่วนผสมสมูทตี้ มันจะทำให้คุณประหลาดใจว่าการที่มีสนามหญ้าเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้มีความสามารถหลากหลายในจินตนาการ

ดังนั้นคุณมีมัน ...

collards เป็น สีเขียวที่หลากหลายมาก ตั้งแต่การบรรจุจนถึงสมูทตี้และทุกสิ่งในระหว่างที่ฉันไม่ได้กล่าวถึงในบทความนี้คุณสามารถเป็นได้ทั้งวันและตลอดทั้งคืนโดยคิดถึงวิธีอร่อย ๆ ในการเตรียมและนำเสนอ

ลองทำแผนที่ความคิดที่ยอดเยี่ยม:



สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือตอบคำถามของคุณวางสายสนทนาในฟอรัมของฉันเข้าร่วมจดหมายข่าวทรัพยากรมังสวิรัติของฉันและติดตามอย่างแน่นอนในขณะที่ฉันนำบทความเพิ่มเติมมาให้คุณเพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี และความเป็นทั้งหมดตลอดชีวิตของการลดน้ำหนักของคุณ

และเช่นเคยมันเป็นการแบ่งปันที่ยอดเยี่ยมกับคุณ จนกว่าจะถึงครั้งต่อไป...