คอเลสเตอรอลและโรคหลอดเลือดหัวใจ - ส่วนที่ 2

• อาจ 2, 2024

การออกกำลังกายและการลดความเครียดเป็นสิ่งจำเป็นอีกสองประการ เนื่องจากการออกกำลังกายจะเพิ่มระดับ HDL (ดี) คอเลสเตอรอลและความเครียดจะเพิ่มระดับ LDL (ไม่ดี) เพื่อให้มีไขมันในเลือดที่ดีจึงจำเป็นที่จะต้องออกกำลังกายเป็นประจำและเรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่างในเวลาเดียวกันก็คือการจัดเวลาไว้สำหรับเดินเล่นที่สวยงามและน่ารื่นรมย์ทุกวัน

การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคนที่มีชีวิตทางสังคมที่ดีและกระตือรือร้นมีอัตราการเกิดโรคหัวใจลดลงอย่างมาก กล่าวอีกนัยหนึ่งการใช้เวลากับคนที่คุณชอบนั้นดีต่อหัวใจของคุณ ดังนั้นทำใจให้สบายเดินป่ากินปลาและผักทำลายขนมปังธัญพืชกับคนที่คุณรักและสนุก!

คลิกที่นี่เพื่อกลับไปที่ส่วนที่ 1

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่สำหรับแผนที่เว็บไซต์

ในการสมัครรับจดหมายข่าวโภชนาการเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

บทความที่คุณอาจชอบ
คอเลสเตอรอล
ความสับสนของคอเลสเตอรอล
นับจำนวนโคเลสเตอรอลเพื่อสุขภาพ

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ