ติดยาเสพติดน้ำตาล

• อาจ 20, 2024

สังคมสมัยใหม่ของเราเริ่มต้นการติดน้ำตาลของเราทันทีที่เราเกิดมาพร้อมกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล, โซดาหวาน มีน้ำตาลในซอสมะเขือเทศ, น้ำตาลในเนยถั่ว, น้ำตาลในเยลลี่! เราจะทำลายการติดน้ำตาลที่ผิดธรรมชาติและไม่ดีต่อสุขภาพนี้ได้อย่างไร

อันดับแรกแน่นอนว่ามีกลูโคสปริมาณพื้นฐานที่ร่างกายของเราต้องการมีชีวิตอยู่ โชคดีที่เราทานยาเกินขนาดอย่างหนักด้วยการทานอาหารแบบ "ดั้งเดิม" ดังนั้นเราจึงไม่ต้องกังวลกับสิ่งนี้ ฉันมีลิงค์ที่ด้านล่างของบทความนี้ถ้าคุณอยากรู้ มันอยู่ในช่วง 1g สำหรับน้ำตาลส่วนใหญ่บวกไฟเบอร์ 30 กรัม

คุณอาจพูดกับตัวเอง แต่น้ำตาลนั้นเป็นธรรมชาติ! ใช่ แต่ไม้เลื้อยพิษก็เป็นธรรมชาติเช่นกัน :) งูหางกระดิ่งเป็นธรรมชาติ เพียงเพราะบางสิ่งเป็นธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าดีสำหรับคุณ อาหารแบบดั้งเดิมสำหรับมนุษย์ไม่รวมกล่องคุกกี้ พวกเขาประกอบด้วยเนื้อสดผักสดขนมปังธัญพืชสดใหม่ ในสังคมสมัยใหม่ของเราเรากินพาสต้าแปรรูปเนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารแปรรูปมากมายที่เราถูกน้ำท่วมด้วยน้ำตาล ผู้ผลิตอาหารเล่นฟันหวานของเราเพื่อซื้อสิ่งต่างๆ ทุกสิ่งที่เราซื้อได้เพิ่มน้ำตาล

สิ่งนี้ก็คือ "น่าเบื่อ" ลิ้นของเราเพื่อรสชาติของน้ำตาล เราต้องการน้ำตาลมากขึ้นเพื่อลิ้มรสน้ำตาลสูง จากนั้นเราก็ซื้อสิ่งที่หวาน - และจากนั้นก็ยิ่งสิ่งที่หวานกว่าที่ผ่านมา ถึงจุดที่เมื่อเรากินเนยถั่วลิสง "ธรรมชาติ" เราไม่ชอบเพราะมันไม่หวานพอ เราไม่ได้มีความสุขกับช็อคโกแลตปกติ - เราต้องการช็อคโกแลตน้ำตาลสูงรสหวาน

ปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปทั้งหมดนี้ส่งระดับน้ำตาลในเลือดของเราทะยานซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของเรามาก น้ำตาลส่วนเกินจะถูกส่งไปที่ต้นขาหน้าท้องและพื้นที่เก็บไขมันอื่น ๆ ของเรา บทกลอนของปัญหาสุขภาพที่เกิดจากอาหารที่มีน้ำตาลสูงกำลังส่าย

ทางออกคืออะไร? ทางออกคือการหย่านม กุญแจสำคัญเช่นเดียวกับการเสพติดส่วนใหญ่คือการไปอย่างช้า ๆ แต่มั่นคง จำเอาไว้ว่าลิ้นของคุณจะปรับ !! ในไม่ช้าสิ่งที่มีเพียงครึ่งหนึ่งของความหวานจะได้ลิ้มรสความหวานราวกับคุณเพราะลิ้นของคุณเริ่มชินกับระดับใหม่

หลายคนเพียงแค่ไปที่ไก่งวงเย็นและตัดน้ำตาลออกทั้งหมดในอาหาร หากคุณใช้เส้นทางนี้เตรียมพร้อมสำหรับการถอนออก 2-3 วัน ร่างกายของคุณติดน้ำตาลนั่นจริงๆ! แต่มันก็ดีมากสำหรับคุณที่จะหยุดการเสพติดนั้น ร่างกายของคุณจะมีกระดูกงูมากขึ้นและมีพลังงานที่สม่ำเสมอจากอาหารธรรมชาติที่คุณกิน คุณจะไม่มีความอยากอาหารอีกต่อไป มันคุ้มค่าที่จะทำและจะให้บริการคุณในระยะยาว

สุดท้ายแล้วน้ำตาลเทียมล่ะ? ฉันมีหลายหน้าในเว็บไซต์นี้เกี่ยวกับสารให้ความหวานเทียมที่เฉพาะเจาะจง ดูลิงค์ด้านล่างสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญที่นี่คือพวกเขาทำให้ลิ้นของคุณมองหารสชาติที่หวาน เป็นการดีกว่าที่คุณจะต้องละทิ้งสิ่งที่หวาน หากคุณยังต้องการความหวานอยู่เรื่อย ๆ และท้ายที่สุดก็ไม่มีที่ไหนที่จะมี "น้ำตาลปลอม" (ร้านอาหารบ้านเพื่อน ฯลฯ ) คุณมีแนวโน้มที่จะเลือกซื้อน้ำตาลแทน หากคุณหย่านมตัวเองจริงๆแล้วไม่ต้องการรสชาติน้ำตาลสูงมันจะดีกว่าสำหรับคุณในระยะยาว


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb