7 ไอเดียสำหรับการใช้ชีวิตที่เรียบง่าย

• อาจ 17, 2024

การใช้ชีวิตที่เรียบง่ายสร้างพื้นที่สำหรับการเติบโตส่วนบุคคล การเข้าใจถึงวิธีการทำให้ฟังก์ชั่นประจำวันของคุณราบรื่นสามารถมอบพื้นที่ว่างสำหรับจัดการกับความท้าทายที่เข้มข้นขึ้น

ความเรียบง่ายคือการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยไม่ต้องแสดงละครหรือเสแสร้ง ลองนึกภาพการมีสิ่งที่คุณต้องสนุกกับไลฟ์สไตล์ที่ช่วยให้คุณเติบโตและทำตามเส้นทางในชีวิต ความเรียบง่ายทำอย่างนั้น มันช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่คุณรักโดยไม่ขัดแย้งหรือซับซ้อน สนับสนุนการทำสิ่งที่คุณต้องไม่มีความขัดแย้งหรือความเครียด

หากคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณซับซ้อนเกินไปวิตกกังวลและเครียดการสร้างกระแสง่ายอาจเป็นเรื่องง่าย เริ่มต้นด้วยการตัดวันของคุณ ดูวิถีชีวิตและกิจวัตรประจำวันของคุณเพื่อระบุความเครียดที่ก่อให้เกิดผู้กระทำผิด จากนั้นไปหาทางแก้ปัญหาง่ายๆ

นี่คือ 7 แนวคิดที่สร้างแรงบันดาลใจ:

1) หายใจเข้าลึก ๆ หายใจลึก ๆ สามารถลดความดันโลหิตของคุณและช่วยควบคุมระบบอื่น ๆ ภายในร่างกาย เริ่มต้นเช้าวันใหม่หรือจบวันด้วยการหายใจลึก ๆ 20 ครั้ง หายใจเข้าลึก ๆ เหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะ (เป็นทางเลือก) และหายใจออกเมื่อคุณลดแขน

2) นั่งสมาธิ เมื่อหลับตาแล้วหายใจลึก ๆ นับ 1 ถึง 20 จากนั้นให้ทำซ้ำคำว่า "ผ่อนคลาย" สามครั้ง สุดท้ายให้สมองของคุณเงียบสงบสักครู่ เริ่มต้นด้วย 5 นาทีต่อวันจากนั้น 10 และในที่สุดก็ 20 นาทีในแต่ละวัน พิธีกรรมง่าย ๆ นี้จะช่วยให้คุณรู้จักวิธีแก้ปัญหาที่ง่าย ๆ ในชีวิตของคุณ

3) กินข้าวให้สะอาด เพียงแค่ใส่ลดอาหารแปรรูป พิจารณากิจวัตรการกินของคุณ คุณชอบกินหญ้าหรือชอบนั่งทานอาหารหรือไม่? หากคุณกินผลไม้แพ็คผลไม้สดและผักสำหรับทำอาหารว่าง หากคุณต้องการที่จะใช้เวลาของคุณให้แน่ใจว่าได้เลือกทั้งอาหารทำง่ายและสด สามารถเตรียมสลัดและโปรตีนได้ใน 20 นาที หากการนั่งกินข้าวเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะจัดการให้วางแผนที่จะเริ่มต้นด้วยหนึ่งในแต่ละสัปดาห์ ในที่สุดดื่มน้ำมาก ๆ การรับประทานอาหารที่สะอาดสามารถทำได้อย่างรวดเร็วมีสุขภาพดีและเรียบง่าย

4) ทำความสะอาดบ้าน ใช้เวลากับฝุ่นถูถูและจัดระเบียบบ้านของคุณ หากเวลาของคุณมี จำกัด บ้านที่สะอาดและเป็นระเบียบไม่เพียง แต่ล้างใจคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ค้นหาสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นอีกด้วย การค้นหาสิ่งที่คุณต้องการสามารถช่วยคุณประหยัดเวลาในแต่ละวัน

5) การออกกำลังกาย เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบ โยคะ, ไต่เขา, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ปั่นจักรยาน, พิลาเต้, คิกบ็อกซิ่งหรือเพาะกายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม แต่สิ่งใดที่กระตุ้นให้คุณแสดงตัว? รู้จักการออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนจัดการอารมณ์ลดน้ำหนักและสร้างวิธีแก้ปัญหา เลือกหนึ่งอันและเคลื่อนไหว เพิ่มสิ่งนี้เข้ากับกิจวัตรตอนเช้าของคุณ สิ่งแรกในตอนเช้าให้พลังงานที่ดีและมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นนิสัย ต่อมาในวันนี้เรามีข้อแก้ตัวที่ดีกว่าสำหรับการข้าม

6) ทำในสิ่งที่คุณรัก! ครั้งสุดท้ายที่คุณดื่มด่ำกับงานอดิเรกคือเมื่อไหร่? ทำอะไรสนุก ๆ ที่เกี่ยวกับคุณ ถักเสื้อกันหนาวอ่านนวนิยายเล่นเปียโนอบเค้กเดินทางไปดูหนังหรือทำผลงานชิ้นเอก อย่างน้อยเดือนละครั้งใช้เวลาในการทำตามใจตัวเองในโครงการที่คุณสนุก!

7) จัดการเงินของคุณ! บ่อยครั้งที่ความเชื่อของเราในการขาดเงินทุนทำให้เราเชื่อว่าทางออกเดียวคือการสร้างรายได้ ให้เริ่มด้วยการขอความช่วยเหลือแทน นั่งกับนายธนาคารของคุณจ้างที่ปรึกษาทางการเงินหรืออ่านวิธีการทางการเงินล่าสุดและฟังเพลง ซื่อสัตย์และเป็นจริงเกี่ยวกับจำนวนที่คุณกลับบ้าน เรียนรู้วิธีการใช้ประโยชน์ประหยัดและวางแผนให้ดีที่สุดตามสิ่งที่คุณได้รับในปัจจุบัน การมีแผนทางการเงินช่วยลดแรงกดดันที่คุณอาจรู้สึกตลอดทั้งวัน

โซลูชั่น 7 อย่างง่ายเหล่านี้สามารถสร้างวิถีชีวิตที่เรียบง่ายขึ้น

เมื่อคุณสร้างความเรียบง่ายภายในวันต่อวันปลาตัวที่ใหญ่กว่าก็จะจัดการได้ง่ายขึ้น วิถีชีวิตที่เรียบง่ายเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความชัดเจนทางจิตใจสำหรับการจัดการความสะดวกสบายความพึงพอใจในอาชีพพันธะของครอบครัวการเติบโตทางจิตวิญญาณการบำรุงรักษาร่างกายการทรงตัวทางอารมณ์และความสะดวกสบายทางการเงิน

ให้มันไป! เป็นแรงบันดาลใจ. ใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย!