15 เคล็ดลับเพื่อความอยู่รอดในวันคริสต์มาส

• อาจ 4, 2024

คุณพบว่ามันยากที่จะรอดชีวิตจากคริสต์มาสและความเครียดที่มันสามารถนำมาได้หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์ในการรับมือกับการเตรียมการช้อปปิ้งปาร์ตี้ความมุ่งมั่นและทุกอย่างที่มาพร้อมกับเทศกาลวันหยุดนี้:

Surviving Christmas Tip 1 - จัดระเบียบ
คุณอาจถูกโจมตีด้วยการเฉลิมฉลองและกิจกรรมอื่น ๆ วางแผนก่อนว่าจะต้องทำอะไรและมอบหมายงานใด ๆ ที่คุณสามารถทำได้ ยิ่งคุณให้การสนับสนุนมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีความเครียดน้อยลงเท่านั้น หากรายการทำงานได้ดีสำหรับคุณให้ใช้กับคนที่คุณต้องการติดต่ออาหารและของขวัญที่คุณต้องการซื้อเป็นต้น

Surviving Christmas Tip 2 - ตัดสินใจเกี่ยวกับงบประมาณ
มันง่ายเกินกว่าที่จะติดลบในช่วงเวลานี้ของปี เพื่อป้องกันความกังวลเพิ่มเติมเหล่านี้ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการใช้จ่ายกับผู้คนเดินทางหรืออื่น ๆ และยึดติดกับมัน วางแผนเส้นทางการเดินทางเพื่อลดระยะทางและเวลาในการเดินทาง

Surviving Christmas Tip 3 - การช็อปปิ้งที่ไม่ยุ่งยาก
หากคุณเกลียดชังร้านค้าที่มีผู้คนหนาแน่นสั่งซื้อสินค้าทางโทรศัพท์จดหมายหรือร้านค้าโดยใช้อินเทอร์เน็ตแคตตาล็อกบัตรของขวัญ ฯลฯ วันนี้คุณสามารถซื้ออะไรก็ได้จากที่บ้าน นอกจากนี้ยังช่วยลดเวลาในการช้อปปิ้งและเวลาในการเดินทางและคุณหลีกเลี่ยงการจราจรฝูงชนและความเครียด

Surviving Christmas Tip 4 - จัดการห่อของขวัญ
การห่อของขวัญอาจใช้เวลานานกว่าที่คุณวางแผนไว้ดังนั้นเริ่มต้นก่อนถ้าคุณมีของขวัญมากมายให้ทำ ใส่ป้ายกำกับที่ถอดออกได้ลงบนพวกเขาเพื่อเตือนคุณว่ามีอะไรอยู่ภายในหรือเก็บรายการของขวัญ

Surviving Christmas Tip 5 - รักษาสุขภาพให้แข็งแรง
หากคุณพบว่าตัวเองถูกล้อมรอบไปด้วยอาหารและเครื่องดื่มพยายามอย่าบดบังจุดระเบิดเพราะจะทำให้คุณรู้สึกเครียดมากขึ้น ถ้าเป็นไปได้ให้กินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายต่อไป

Surviving Christmas Tip 6 - พักผ่อนให้เพียงพอ
เมื่อคุณมีธุระยุ่งมากกว่าปกติคุณจำเป็นต้องนอนให้เพียงพอ เมื่อคุณเหนื่อยคุณไม่สามารถคิดได้ตรงและใช้เวลานานกว่าจะทำสิ่งต่างๆเสร็จ จับตาดูสิ่งที่ดูดพลังงานของคุณและสิ่งที่ให้พลังงานแก่คุณ

Surviving Christmas Tip 7 - รับแสงแดดเพียงพอ
หากคุณประสบกับ Winter Blues หรือโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) ให้แน่ใจว่าคุณได้รับแสงแดดเล็กน้อยทุกวันหรือลงทุนใน 'lightbox' สิ่งนี้จะช่วยลดความเครียดและรับมือกับอารมณ์ต่ำ นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกไปรับอากาศบริสุทธิ์ภายนอกอาคารและการเชื่อมต่อกับธรรมชาติช่วยลดภาวะซึมเศร้าและความเหงาตามฤดูกาล

Surviving Christmas Tip 8 - การอยู่กับผู้คน
หากคุณรู้สึกประหม่าอยู่กับคนอื่นหรือไม่ชอบที่จะแต่งงานให้อยู่ในปาร์ตี้ในช่วงเวลาสั้น ๆ และติดต่อกับคนเพียงไม่กี่คน หรือลองเล่นเกมและค้นหานิสัยใจคอของแต่ละคน หากคุณต้องการหยุดพักย้ายไปห้องอื่นหรือออกไปข้างนอกเพื่อสูดอากาศ

Surviving Christmas Tip 9 - รู้ว่าเมื่อใดจะหยุด
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า (ไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจ) หรือไม่สามารถเผชิญหน้ากับอีกฝ่ายได้ให้ปฏิเสธคำเชิญเพิ่มเติม คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมทุกฟังก์ชั่นและมันก็ไม่สำคัญว่าคุณจะทำไม่ได้ทุกอย่างที่ต้องการ รู้ข้อ จำกัด ของคุณ จัดลำดับความสำคัญเวลาและพลังงานของคุณ

Surviving Christmas Tip 10 - หลีกเลี่ยงคนที่ลากคุณลง
คุณอาจพบกับเพื่อนและเพื่อนร่วมงานที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน อยู่ห่างจากการอภิปรายของการลงโทษและความเศร้าโศก นี่เป็นฤดูกาลสำหรับการเฉลิมฉลองและการอยู่กับคนที่คุณเพลิดเพลินกับ บริษัท หากคุณกังวลหรือเครียดเกี่ยวกับการพบปะกับบางคนจำไว้ว่าคุณสามารถปฏิเสธคำเชิญได้เสมอ

Surviving Christmas Tip 11 - แก้ไขข้อขัดแย้งเก่า ๆ
ความขัดแย้งเป็นเรื่องธรรมดาในครอบครัวและในความสัมพันธ์ทั่วไป หากความขัดแย้งเก่ายังคงทำให้คุณเครียดคริสต์มาสเป็นเวลาที่ดีในการแต่งหน้าให้อภัยหรือลืม อย่างไรก็ตามจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนหรือควบคุมคนอื่นได้ สิ่งสำคัญคือการจัดการสถานการณ์ในแบบที่ระดับความวิตกกังวลของคุณลดลงและคุณเพลิดเพลินกับเทศกาลมากขึ้น

Surviving Christmas Tip 12 - ยินดีต้อนรับเสียงหัวเราะ
หากระดับความเครียดของคุณอยู่ในระดับสูงตลอดเวลาทำอะไรสักอย่างเพื่อปลุกเสียงหัวเราะให้คนรอบข้าง งานวิจัยได้แสดงเสียงหัวเราะเพื่อลดความเครียดปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเผาผลาญแคลอรี่!

Surviving Christmas Tip 13 - เปลี่ยนลำดับของสิ่งต่าง ๆ
หากคุณรู้สึกเจ็บปวดที่จะไปที่บ้านของบุคคลใดคนหนึ่งในช่วงคริสต์มาสหรือเครียดที่จะตัดสินใจว่าควรเลือกคนใดในหลาย ๆ คนเชิญชวนพวกเขาให้มาเยี่ยมคุณแทนหรือจัดลำดับความสำคัญของคนที่คุณต้องการเยี่ยมชม คุณไม่มีทางรู้ว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณอาจรู้สึกเหมือนกัน ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการทำอะไรที่แตกต่างในปีนี้หรือไม่ อีกทางเลือกหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดและใช้เวลาวันหยุดนาทีสุดท้ายในช่วงเวลา

Surviving Christmas Tip 14 - ลดความคาดหวังของคุณ
คุณอาจทำจนสุดความสามารถ แต่จำไว้ว่าสิ่งที่ไม่ค่อยได้วางแผน คาดว่าจะมีอุบัติเหตุและความเครียดบ้าง สิ่งนี้จะลดความกลัวและคุณอาจประหลาดใจเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปอย่างราบรื่นกว่าที่คุณคาดไว้

Surviving Christmas Tip 15 - แตกต่าง
คุณไม่ต้องทำตามสิ่งที่คนอื่นทำ หากคุณต้องการฉลองด้วยอาหารมื้อเย็นที่ไม่ใช่ไก่งวงหรือต้องการเล่นเกมสำหรับเด็กเพียงทำเช่นนั้น สนุกกับการสร้างความแตกต่างและสร้างขนบธรรมเนียมใหม่ ๆ หากคุณปรารถนา!

15 เคล็ดลับเพื่อความอยู่รอดของคริสต์มาส - สรุปการพัฒนาตนเอง
เคล็ดลับการพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองสำหรับคริสต์มาสที่รอดชีวิตเหล่านี้สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดที่ช่วงวันหยุดใด ๆ สามารถนำมาใช้ได้ จุดมุ่งหมายคือทำสิ่งที่คุณสนุกกับคนที่คุณอยากอยู่ด้วย

หากต้องการรับบทความเพิ่มเติมโปรดไปที่ลิงก์ 'จดหมายข่าวการพัฒนาตนเองฟรี' ด้านล่าง สำหรับเบื้องหลังความสนใจและทำไมฉันจึงเขียนบทความเช่นนี้ดู: Dr JOY Madden