ประโยชน์ของน้ำผัก / ผลไม้

• เมษายน 26, 2024

แนะนำให้คุณกินผลไม้อย่างน้อย 2-3 มื้อและผัก 2 ถึง 3 มื้อในแต่ละวัน สำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นความท้าทาย คนทั่วไปแทบจะไม่ใช้ปริมาณนี้ในหนึ่งสัปดาห์

อาหารของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยอาหารจานด่วนและอาหารสำเร็จรูป ผู้คนไม่ว่างและกำลังเดินทาง ในขณะที่หลายคนตั้งใจที่จะแพ็คอาหารกลางวันด้วยอาหารและของว่างเพื่อสุขภาพคนส่วนใหญ่มักจะรีบแพ็คอาหารกลางวันมากเกินไป

สำหรับหลาย ๆ คนการคั้นน้ำอาจเสนอวิธีแก้ปัญหา น้ำผักหนึ่งแก้วสามารถบรรจุผักได้ 2 ถึง 3 มื้อที่คุณต้องการ ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคือการคั้นน้ำผักและผลไม้ใช้เวลานาน

ในอดีตผู้คั้นน้ำต้องใช้เวลาเตรียมการก่อนที่จะคั้นน้ำ คุณต้องใช้เวลาตัดผลไม้และผักของคุณเพื่อให้พอดีกับคั้นน้ำผลไม้ โชคดีที่ตอนนี้มีเครื่องคั้นน้ำราคาไม่แพงหลายอย่างที่มีขนาดใหญ่พอที่จะใส่ผักและผลไม้

ยังดีกว่าผู้ผลิตได้ออกแบบเครื่องคั้นน้ำที่ง่ายต่อการทำความสะอาดและบำรุงรักษา เครื่องคั้นน้ำนั้นใช้งานง่ายและรวดเร็ว คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ในเวลาไม่กี่นาที

ความแตกต่างระหว่างการคั้นน้ำและการซื้อน้ำผลไม้บรรจุขวดเพียงอย่างเดียวคือน้ำผลไม้บรรจุขวดจะถูกพาสเจอร์ไรส์ที่อุณหภูมิสูง กระบวนการนี้จะทำลายเอนไซม์และสารอาหารที่สำคัญ น้ำผลไม้ขวดจำนวนมากเสริมด้วยวิตามินสังเคราะห์

การคั้นน้ำผักและผลไม้ของคุณเองจะช่วยหลีกเลี่ยงกระบวนการพาสเจอร์ไรซ์ น้ำผลไม้ของคุณเต็มไปด้วยไฟเบอร์เอนไซม์สำคัญและสารอาหาร สำหรับหลาย ๆ คนการดื่มผักและผลไม้ง่ายกว่าการทาน

คุณสามารถเลือกที่จะคั้นน้ำในตอนเช้าหรือตอนเช้ายุ่งเกินไปคุณสามารถคั้นในตอนเย็น แน่นอนคุณสามารถทำได้ทั้งสองอย่าง!

น้ำผลไม้ที่ดีที่สุดรวมผลไม้และผัก ผลไม้จะให้รสหวานกับน้ำผลไม้ในขณะที่สำหรับผู้ที่ไม่ชอบน้ำผักผลไม้จะมาสก์ให้รสชาติของผัก

การคั้นน้ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับผักและผลไม้ตามปริมาณที่แนะนำ การคั้นน้ำจะลดความอยากอาหารของคุณและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มันเป็นเครื่องมือในการจัดการน้ำหนักที่ยอดเยี่ยม คั้นน้ำจะให้สารอาหารที่จำเป็นที่คุณต้องการ

คำแนะนำวิดีโอ: สูตรน้ำปั่น ผักผลไม้ 7 อย่าง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ สูตรลดน้ำหนัก ด้วยเมนูน้ำปั่น อาหารคลีน (เมษายน 2024).