10 ขั้นตอนสู่การสนับสนุนตนเองที่ดีขึ้น

• เมษายน 28, 2024

การสนับสนุนตนเองเป็นทักษะที่สำคัญในโรงเรียนงานและชีวิต อย่างไรก็ตามก่อนที่จะพูดคุยกับคนอื่นให้ถามตัวคุณเองว่ามีสิ่งที่สำคัญมากและถามตัวเองเป็นระยะ ๆ เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณเป็นผู้สนับสนุนตัวเองที่มีประสิทธิภาพหรือไม่ คุณเข้าใจและยอมรับในตัวคุณเองไหม? คุณและสามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณหรือไม่? คุณรู้สิทธิของคุณหรือไม่ คุณเข้าใจระบบที่ใช้งานโปรแกรมที่คุณต้องการให้การสนับสนุนหรือไม่? คุณรู้วิธีการค้นหาทรัพยากรที่มีอยู่เพื่อช่วยให้คุณเป็นอิสระ? คุณเข้าใจความต้องการส่วนตัวของคุณหรือไม่? คุณสามารถกำหนดและบรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณได้หรือไม่? วิธีการเกี่ยวกับการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม? คุณรู้วิธีที่จะยืนกรานถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับการได้ยิน?

มีหลายขั้นตอนในการเป็นผู้สนับสนุนตัวเองที่ดีกว่า แต่มีสิบขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงความพิการของคุณ

1. ยอมรับความพิการของคุณ ก่อนที่คุณจะสนับสนุนตัวคุณเองคุณต้องยอมรับกับตัวเองว่าคุณมีความพิการจริง ๆ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่หรืออย่างไร คุณไม่ได้โง่หรือมีความสามารถน้อยกว่าคนอื่น คุณไม่ขี้เกียจ คุณอาจทำงานหนักมากเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่คุณอยู่ ขณะนี้เป็นเวลาที่จะยอมรับว่าคุณมีความท้าทายและอาจต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษเพื่อให้ประสบความสำเร็จ

2. ยอมรับความพิการของคุณต่อผู้อื่น คุณไม่สามารถเป็นผู้สนับสนุนด้วยตนเองได้หากคุณยังคงปิดบังความยากลำบากจากผู้อื่น คุณไม่สามารถคาดหวังให้ครูและหัวหน้างานจัดหาที่พักที่เหมาะสมหากพวกเขาไม่รู้เกี่ยวกับความพิการของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องยอมรับความยากลำบากของคุณต่อเพื่อนของคุณ เมื่อคุณซื่อสัตย์ต่อความพิการของคุณจริงๆคุณจะพบว่าคุณจะไม่รู้สึกอับอายหรือขายหน้ากับการท้าทายของคุณอีกต่อไป เมื่อเปิดกว้างคุณจะได้ใช้เวลาผ่อนคลายและสนุกสนานในชีวิตมากกว่าอยู่กับความตึงเครียด

3. เข้าใจสไตล์การเรียนรู้ของคุณหากความพิการเป็นความบกพร่องทางการเรียนรู้ หวังว่าตอนนี้คุณจะมีความเข้าใจที่ดีว่าจิตใจของคุณทำงานอย่างไรและสไตล์การเรียนรู้ของคุณมีผลต่อโรงเรียนและงานอย่างไร เราทุกคนมีรูปแบบการเรียนรู้ที่แตกต่างกัน พวกเราบางคนเรียนรู้ได้ดีขึ้นจากการได้ยิน คนอื่นมีทัศนวิสัยมากกว่าหรือชอบวิธีการลงมือปฏิบัติจริง คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ที่ดีที่สุดได้อย่างไร หากแนวคิดที่เสนอไม่ช่วยแก้ปัญหาได้ทั้งหมดให้ขอความช่วยเหลือในการทำความเข้าใจให้ดีขึ้นหรือขอแนวคิดอื่น ๆ เกี่ยวกับการประมวลผลข้อมูลที่อาจเหมาะสมกับคุณมากกว่า หากคุณไม่เข้าใจวิธีการเรียนรู้คุณไม่สามารถขอที่พักที่คุณต้องการได้จริงๆ

4. ตระหนักว่าปัญหาอื่น ๆ อาจรบกวนการสนับสนุนตนเองของคุณอย่างไร คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบทั่วไปของความพิการรวมถึงการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำปัญหาการสื่อสารความต้องการที่พักที่หลากหลายและอื่น ๆ คิดว่าปัญหาเหล่านี้อาจรบกวนความสามารถของคุณในการสนับสนุนตัวคุณเอง:

คุณอายเกินกว่าจะขอความช่วยเหลือหรือไม่?
คุณเขินอายหรือหงุดหงิดง่ายหรือไม่?
คุณสามารถสื่อสารความต้องการของคุณหรือคุณต้องการถามใครสักคน (อาจารย์เจ้าหน้าที่ช่วยเหลือผู้ปกครองหรือเพื่อน) เพื่อช่วยคุณหาที่พักได้หรือไม่?
คุณหุนหันพลันแล่นและมักจะพูดหรือทำสิ่งที่คุณต้องการในภายหลังหรือไม่?
เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้เพื่อเสริมสร้างความสามารถของคุณในการเป็นผู้สนับสนุนตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ

5. รู้ว่าคุณต้องการอะไร!

ความต้องการทั้งหมดของคุณถูกพบในชุมชนที่ทำงานที่โรงเรียนที่บ้านกับครอบครัวของคุณกับผู้ให้บริการผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์หรือไม่? คุณนึกถึงที่พักอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณดีขึ้นได้ไหม คุณไม่รู้ว่ามีให้ดีกว่านี้จนกว่าคุณจะถาม! ไม่เคยคิด

เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดหวังความต้องการความพิการของคุณจะนำเสนอพร้อมกัน แต่คุณจะเข้าใจว่าอะไรดีที่สุดในช่วงเวลาหนึ่ง คุณจะต้องคิดไอเดียของตัวเองไปพร้อมกัน และมันก็โอเคที่จะขอคำแนะนำจากคนอื่นในสถานการณ์ของคุณ!

คาดการณ์ความต้องการของคุณในชั้นเรียนที่ทำงานและในการประชุม อย่ารอจนถึงนาทีสุดท้ายเพื่อกังวลเรื่องที่พัก ทันทีที่คุณเข้าเรียนในชั้นเรียนใหม่โครงการทำงานหรือความรับผิดชอบใหม่ ๆ จงระลึกถึงสิ่งที่เป็นไปได้ที่คุณจะต้องประสบความสำเร็จมากขึ้น

6. ตั้งแต่เริ่มต้นแต่ละชั้นเรียนหรือโครงงานคุณควรคิดถึงว่าคุณจะสามารถเรียนรู้เนื้อหาได้ดีขึ้นอย่างไร บางทีผู้สอนอาจมีสไตล์ที่ทำให้คุณสับสน อาจมีสิ่งรบกวนอยู่ในห้องมากเกินไป บางทีงานที่คุณนำเสนออาจไม่ชัดเจน เริ่มพูดคุยกับครูและหัวหน้างานของคุณเกี่ยวกับที่พักโดยเร็วที่สุด ยิ่งคุณเริ่มพูดเร็วเท่าไรความต้องการของคุณก็จะยิ่งเร็วขึ้นและบทเรียนก็เปลี่ยนไปดังนั้นคุณจึงสามารถมีส่วนร่วมได้ดีขึ้น

7. ทราบถึงสิทธิและความรับผิดชอบของคุณ คุณพร้อมที่จะโต้แย้งสิทธิของคุณกับครูหรือหัวหน้างานที่อาจ "ลังเล" ในการจัดหาที่พักที่เหมาะสมหรือไม่? เรียกใช้สถานการณ์ในใจของคุณเองเพื่อให้คุณรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรและพูดว่ามีปัญหาเกิดขึ้นหรือไม่ คุณรู้หรือไม่ว่าจะเปิดรับการสนับสนุนเมื่อความต้องการของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง? โปรดจำไว้ว่าที่พักมีวัตถุประสงค์เพื่อต่อต้านผลกระทบด้านลบจากความพิการของคุณไม่ใช่แค่ทำให้โรงเรียนหรือทำงานง่ายขึ้นมาก อย่าใช้สิทธิประโยชน์จากที่พักและการเข้าถึงโดยขอสิ่งที่คุณไม่ต้องการจริงๆ สิ่งนี้ไม่ได้เกี่ยวกับความสะดวกสบายของสิ่งมีชีวิต มันเกี่ยวกับการรวมอย่างเต็มที่ในโรงเรียนและที่ทำงาน

8. เปิดตัวเพื่อประนีประนอม ครูและหัวหน้างานบางคนจะงอไปข้างหลังเพื่อรองรับความต้องการของคุณ คนอื่นจะมีความยืดหยุ่นน้อยลงจงพร้อมที่จะประนีประนอมเพื่อที่จะได้พบกับที่พักอย่างน้อยบางแห่ง คุณอาจต้องพิสูจน์ให้ครูหรือหัวหน้าฟังว่าคุณต้องการความช่วยเหลือและไม่ใช่แค่ขี้เกียจ หากคุณทำข้อตกลงกับครูหรือหัวหน้างานของคุณโปรดติดตามทุกสิ่งที่คุณตกลงที่จะทำ สิ่งนี้ช่วยสร้างความเชื่อมั่นระหว่างคุณทั้งคู่

9. รู้ว่าจะไปที่ไหนเพื่อรับการสนับสนุน บางครั้งแม้แต่ผู้สนับสนุนตนเองที่มีประสิทธิภาพก็ยังต้องการการสนับสนุนเมื่อสถานการณ์ยากลำบากต้องได้รับการพูดคุย ค้นหาคนที่เข้าใจความพิการของคุณสิ่งที่คุณต้องการและต้องการและใครสามารถให้การสนับสนุนเมื่อคุณต้องการ

10. วางแผนสำหรับอนาคต คนพิการหลายคนพยายามอยู่รอดทีละวันและอย่าคิดมากเกี่ยวกับเป้าหมายระยะยาว แต่เพื่อสนับสนุนตัวเองอย่างแท้จริงคุณต้องคิดว่าคุณอยากอยู่ที่ไหนในหนึ่งปีสองปีห้าปีหรือสิบปี

คิดเกี่ยวกับคำถามที่คุณมีในใจ คุณต้องการทำงานอะไรหลังจากสำเร็จการศึกษา คุณจะหาวิทยาลัยในระดับที่สูงกว่าสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วหรือไม่? คุณต้องการทำงานเต็มเวลาหรือไม่? คุณต้องการที่จะเป็นเจ้าของบ้านหรือไม่? คุณต้องการเพื่อนเพิ่มหรือไม่? คุณต้องการความสัมพันธ์หรือวันที่? คุณต้องการที่จะอยู่ที่อื่นหรือไม่? คุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมเพื่อให้ได้ในที่ที่คุณต้องการหรือไม่ ชุมชนของคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับคุณในฐานะพลเมืองที่มีความพิการหรือไม่? คุณจะมีส่วนร่วมมากขึ้นและมีเสียงได้ที่ไหน

เมื่อคุณมีแผนการที่ชัดเจนสำหรับอนาคตคุณจะสามารถเห็นเหตุผลของขั้นตอนทั้งหมดที่คุณทำในวันนี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายได้ดียิ่งขึ้น ไม่ว่าคุณจะมีความพิการหรือไม่แผนปฏิบัติการที่ดีก็ดีเสมอ