โยคะ 101

• อาจ 17, 2024

หลายคนสนใจที่จะเริ่มฝึกโยคะ แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ชั้นเรียนสตูดิโอและโรงยิมดูน่ากลัวและตัวเลือกออนไลน์กำลังครอบงำ เราจะเริ่มอย่างปลอดภัยและสร้างรากฐานที่แข็งแกร่งสำหรับขั้นตอนต่อไปอย่างไร มีวิธีเข้าสู่โลกโยคะอย่างช้าๆและประสบความสำเร็จ ที่นี่มีไม่กี่

ด้วยการแพร่กระจายของสตูดิโอโยคะในละแวกชั้นเรียนของผู้เริ่มต้นจึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม การเคลื่อนไหวเหล่านี้ช้าลงและเป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้การวางรากฐาน ยิ่งไปกว่านั้นคือการประชุมเชิงปฏิบัติการช่วงบ่ายที่ออกแบบมาสำหรับผู้มาใหม่โดยเฉพาะ พวกเขามักจะมีชื่อว่า "โยคะ 101" หรืออะไรทำนองนี้และโฆษณาในเว็บไซต์ของสตูดิโอ เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะทำงานกับครูและชั้นเรียนเหล่านี้มีชุมชนรวมถึงฟอรัมอย่างต่อเนื่องเพื่อการปรับปรุง

โรงยิมหลายแห่งมีชั้นเรียนโยคะ สำหรับนักกีฬาที่ต้องการเพิ่มไปยังกิจวัตรที่มีอยู่ของเขาหรือเธอนี้เป็นวิธีที่ดีในการลิ้มลองโยคะในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย โดยทั่วไปชั้นเรียนเหล่านี้จะถูกเสนอเป็นส่วนหนึ่งของการเป็นสมาชิกที่มีอยู่ของหนึ่งและเพื่อให้พวกเขาประหยัดและสะดวกสบาย โดยปกติแล้วชั้นเรียนยิมจะมีความยาวหนึ่งชั่วโมงซึ่งถือว่าเป็นชั้นสั้น (สตูดิโอส่วนใหญ่ใช้เวลาเจ็ดสิบห้าถึงเก้าสิบนาที) ดังนั้นชั้นเรียนเหล่านี้จึงมุ่งเน้นไปที่โยคะเพื่อความแข็งแรงและยืดกล้ามเนื้อ

มีบางคนที่ไม่ต้องการเริ่มด้วยการตั้งค่าสตูดิโอ ด้วยผู้ที่ชื่นชอบโยคะหลายคนที่ผ่านการฝึกอบรมครูสอนโยคะการหาครูส่วนตัวนั้นไม่ยากอย่างที่คิดและมีหลายราคาที่สามารถแข่งขันได้เพื่อสร้างการฝึกฝน - ชนะทั้งครูและนักเรียน Yoga Alliance กลุ่มที่ไม่แสวงหาผลกำไรที่กำหนดมาตรฐานสำหรับโปรแกรมการฝึกอบรมและสำหรับครูมีรายชื่อของครูที่สามารถค้นหาตามพื้นที่ อีกวิธีหนึ่งในการหาครูส่วนตัวคือการถามที่สตูดิโอท้องถิ่น วิธีที่สามในการค้นหาชั้นเรียนคือการตรวจสอบโปรแกรมสันทนาการในเมืองสำหรับชั้นเรียน องค์กรชุมชนเช่นโบสถ์มัสยิดและธรรมศาลามักจะเสนอชั้นเรียนที่ไม่ จำกัด เฉพาะสมาชิกนิกาย นอกจากนี้ครูใหม่จะโฆษณาบนกระดานข่าวชุมชนหรือตามคำบอกปากต่อปากดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะถามว่าใครอยู่ที่นั่นบ้าง

เพื่อความสะดวกไม่มีอะไรจะเต้นในห้องนั่งเล่นด้วยการสตรีมบนทีวีหรือคอมพิวเตอร์ นี่เป็นธุรกิจใหญ่และมีหลายทางเลือกมากมาย บริการสตรีมมิ่งส่วนใหญ่จะมีการแนะนำฟรีและจากนั้นเรียกเก็บค่าธรรมเนียมรายเดือนซึ่งมักจะน้อยกว่าราคาของคลาสสตูดิโอ ในขณะที่มีครูผู้สอนชั้นยอดบางคนออกไปเรียนการสตรีม แต่ก็ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อฝึกคนเดียวเพราะไม่มีใครสามารถตรวจสอบการจัดเรียงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าตำแหน่งของคนนั้นปลอดภัย นอกจากนี้ยังทำงานโดยไม่มีแรงจูงใจจากคนอื่นดังนั้นนี่จึงเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่มุ่งเน้นและเพลิดเพลินกับเวลาส่วนตัว

อย่างไรก็ตามการเริ่มต้นหนึ่งโลกของโยคะกำลังรอที่จะให้ผลประโยชน์ เมื่อมั่นใจในพื้นฐานแล้วมันสนุกที่จะได้สัมผัสกับโยคะในทุก ๆ สภาพแวดล้อม - มีครูผู้สอนที่ยอดเยี่ยมที่จะพบได้ทุกที่และการค้นหาจะนำไปสู่การแก้ปัญหาที่เหมาะสมสำหรับแต่ละบุคคลโดยเฉพาะ ฝึกซ้อมอย่างมีความสุข!