เมื่อพ่อแม่เสียชีวิต

• อาจ 3, 2024

การผ่านของผู้ปกครองนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายไม่ว่าจะคาดหวังหรือไม่ก็ตาม

ในฐานะที่เป็นเด็กพ่อแม่ของเราดูเหมือนอยู่ยงคงกระพัน คนที่จะอยู่เคียงข้างคอยช่วยเหลือและนำทางเราตลอดเวลาและทั้งคุณและพ่อแม่ของคุณอายุบทบาทเหล่านี้มักจะดำเนินต่อ อย่างไรก็ตามน่าเสียดายที่นี่ไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอในบางครั้งที่เราดูสุขภาพจิตของแม่หรือพ่อของเราแย่ลงและบทบาทกลับด้าน

มันไม่ได้สร้างความแตกต่างว่าจิตใจจิตใจหรือร่างกายของพ่อแม่ของเราดีแค่ไหนหรือเราเตรียมเราอย่างไรคิดว่าการสูญเสียพวกเขาทำให้เกิดช่องว่างขนาดใหญ่ในชีวิตของเรา ความผูกพันระหว่างพ่อแม่และลูกเป็นพื้นฐานที่สุดของความผูกพันของมนุษย์และเมื่อแม่หรือพ่อของคุณเสียชีวิตพันธะนั้นจะแตกสลายและคุณจะรู้สึกถึงอารมณ์ที่รุนแรงหลายอย่างซึ่งบางอย่างอาจมีอาการชามึนงงสับสนกลัวกลัวผิดรู้สึกโล่งใจ บางครั้งอารมณ์เหล่านี้จะติดตามกันและกันในช่วงเวลาสั้น ๆ หรืออาจเกิดขึ้นพร้อมกัน

รู้ว่าความเศร้าของคุณไม่เหมือนใคร

ตระหนักดีว่าความเศร้าของคุณนั้นไม่เหมือนใคร แต่ละคนมีความสัมพันธ์ในแบบที่แตกต่างกับคนอื่น แม้แต่พี่น้องก็จะมีความสัมพันธ์ที่แตกต่างกับพ่อแม่ของพวกเขาดังนั้นอาจเสียใจในวิธีที่แตกต่างกันมาก สิ่งอื่น ๆ อีกมากมายจะมีส่วนร่วมเช่นประสบการณ์ชีวิตและสถานการณ์เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ในครอบครัวอื่น ๆ ดังนั้นคุณจะเสียใจในแบบของคุณและในเวลาของคุณเอง อย่าพยายามเปรียบเทียบประสบการณ์ของคุณกับคนอื่น ๆ ใช้เวลาในแต่ละวันและเสียใจในแบบที่เหมาะสมกับคุณและยอมรับว่าคนอื่นมีสิทธิ์เหมือนกัน

บ่อยครั้งที่ความตายเป็นช่วงเวลาแห่งความขัดแย้ง ด้วยอารมณ์ความรู้สึกมากมายที่อยู่ใกล้กับพื้นผิวจึงไม่ต้องใช้เวลามากสำหรับปัญหาที่จะเกิดขึ้น คุณและพี่น้องของคุณอาจไม่เห็นด้วยกับงานศพหรือโต้แย้งเรื่องการเงินของครอบครัว ทำความเข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและตระหนักว่าแม้ว่าจะไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็เป็นเรื่องปกติ พยายามส่งเสริมการสื่อสารที่เปิดกว้างและพร้อมที่จะรับฟังมุมมองอื่น ๆ ในทางกลับกันบางครั้งความตายของผู้ปกครองสามารถทำให้พี่น้องใกล้ชิดกันมากขึ้น

ทำความเข้าใจอารมณ์ของคุณ

แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีความรู้สึกเหมือนกัน แต่ความรู้สึกทั่วไปบางอย่างอาจรวมถึง -

ความโศกเศร้า - คุณอาจประหลาดใจว่าคุณรู้สึกถึงความสูญเสียของผู้ปกครองอย่างลึกซึ้งเพียงใด คนส่วนใหญ่คาดหวังที่จะรู้สึกเศร้า แต่บ่อยครั้งที่มันเป็นความรู้สึกที่ลึกล้ำกว่าที่คุณคาดคิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นความตายของพ่อแม่คนที่สองของคุณเมื่อความรู้สึกของยุคที่ผ่านมาถูกยกขึ้นเช่นเดียวกับพวก . คุณอาจรู้สึกเศร้าที่ลูก ๆ ของคุณไม่มีปู่ย่าตายายอยู่รอบ ๆ อีกต่อไป อนุญาตให้ตัวเองรู้สึกถึงความเศร้าและแบ่งปันกับคนใกล้ชิดกับคุณ
ความโกรธ - อารมณ์ความรู้สึกนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นอย่างชัดเจนหากพ่อแม่ของคุณมีปัญหาในการแก้ไขปัญหา คุณอาจรู้สึกโกรธที่ไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป พยายามเข้าใจอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังความเศร้าโศกและให้อภัยทั้งพ่อแม่และตัวคุณเอง การพูดคุยกับที่ปรึกษาหรือมืออาชีพอื่น ๆ สามารถช่วยได้
ความรู้สึกผิด - นี่เป็นคำตอบที่ธรรมดามาก คุณอาจหวังว่าคุณจะได้ใช้เวลากับคนที่คุณรักพูดมากกว่าที่คุณทำหรือพูดคำพูดด้วยความโกรธ บางครั้งความผิดจะยิ่งเด่นชัดขึ้นหากมีองค์ประกอบที่ผิดปกติสำหรับครอบครัวของคุณ เวลาจะช่วยในขณะที่คุณทำงานผ่านความรู้สึกเหล่านี้และอนุญาตให้พวกเขารักษา
ความโล่งอก - สิ่งนี้มักจะผสมกับความรู้สึกผิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าแม่หรือพ่อของคุณไม่สบายก่อนที่พวกเขาจะตาย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ได้รักพวกเขา 'เพียงพอ' เพียง แต่หมายความว่าคุณพอใจที่พวกเขาไม่ต้องทนทุกข์ไม่ว่าจะทางร่างกายหรืออารมณ์

อารมณ์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกและอย่าพยายามเพิกเฉย นี่คือช่วงเวลาทางอารมณ์ที่ดีและการรักษาจะต้องใช้เวลา

สมบัติความทรงจำของคุณ

แม้ว่าแม่หรือพ่อของคุณจะไม่อยู่กับคุณอีกต่อไป แต่จงรักษาความทรงจำไว้ แบ่งปันให้กับครอบครัวของคุณ ความทรงจำเหล่านี้บางอย่างจะทำให้คุณร้องไห้ในขณะที่คนอื่นจะทำให้คุณหัวเราะ แต่ทุกอย่างจะช่วยให้คุณรักษาความทรงจำเหล่านั้นไว้ได้และจดจำคนที่เป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ

บางครั้งความทรงจำทางกายภาพของคนที่คุณรักเช่นการปลูกต้นไม้ไว้ในความทรงจำของพวกเขาหรือการทำอัลบั้มรูปเพื่อระลึกถึงช่วงเวลาพิเศษที่คุณมีร่วมกันสามารถช่วยปลอบใจ

รับทราบการสูญเสียของคุณ

คุณจะไม่รักษาถ้าคุณไม่ยอมรับและแสดงความเศร้าโศกของคุณ วิธีที่คุณทำเช่นนี้เป็นรายบุคคลเช่นเดียวกับแต่ละคน การปฏิเสธหรือเบี่ยงเบนความเศร้าโศกของคุณจะทำให้ยากที่จะยอมรับการสูญเสียของคุณ

โปรดจำไว้ว่าหากมีผู้ปกครองที่รอดชีวิตการสูญเสียของพวกเขาจะเป็นประสบการณ์ที่แตกต่างสำหรับคุณ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องควบคุมชีวิตของพวกเขาและจัดการทุกอย่าง แต่ให้คุณมีพื้นที่ให้พวกเขาเสียใจและก้าวไปข้างหน้าในเวลาของพวกเขาเองในขณะที่ทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนและช่วยเหลือพวกเขา พวกเขาต้องการมัน

การก้าวผ่านความเศร้าโศกของคุณจะไม่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว มันเป็นกระบวนการที่มักจะยาวและช้าดังนั้นจงอดทนและมีเมตตาต่อตัวเองเมื่อคุณปรับตัวเข้ากับชีวิตโดยที่พ่อแม่ไม่อยู่ในนั้น

คำแนะนำวิดีโอ: พ่อแม่ที่เสียชีวิต ลูกซอและห์มีวิธีช่วยพ่อแม่อย่างไรบ้าง ถามตอบอิสลาม โดย อ.มุสตอฟา อยู่เป็นสุข (อาจ 2024).