คุณตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข?

• อาจ 3, 2024

อย่างที่ฉันได้รายงานในคอลัมน์นี้ก่อนหน้านี้คนโดยรวมไม่ดีนักในการทำนายความสุขในอนาคต สิ่งที่เราหวังว่าจะทำให้เรามีความสุขและความพึงพอใจอย่างมากในความเป็นจริงอาจทำให้เรามีความสุขเมื่อมันกลายเป็นจริงในชีวิตของเรา ดังนั้นคำพูด“ ระวังสิ่งที่คุณต้องการ” หรือคำสาป“ ขอให้คุณได้สิ่งที่คุณต้องการ”

ฉันแรกเรียนรู้ความจริงที่น่าตกใจเกี่ยวกับความสุขในอนาคตใน นิวยอร์กไทม์ส บทความที่เรียกว่า "การแสวงหาความสุขที่ไร้ประโยชน์" และตั้งแต่นั้นมาฉันก็แน่ใจว่าได้สร้างสมดุลระหว่างความปรารถนาการวางแผนการใฝ่หาและการมองเห็นด้วยการตระหนักรู้และมีส่วนร่วมในสิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับชีวิตของฉัน ฉันถือหุ้นค่อนข้างบ่อยในสิ่งที่ฉันมีอยู่ในปัจจุบันซึ่งทำให้ฉันมีความสุข

ก่อนที่ฉันจะเริ่มบทความนี้ฉันได้สัมผัสกับการตกแต่งอีกครั้ง และแม้ว่าฉันได้ทำมาหลายร้อยครั้งในช่วงหลายปีที่ฉันเขียนเพื่อ coffebreakblog ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันมีความสุขแค่ไหน อาจเป็นเพราะ - ตามที่ผู้เขียน ความลับสี่ประการที่จะกระตุ้นการทำงานของคุณ- นักเรียนแสดงให้เห็นว่าเมื่อใดก็ตามที่เราทำอะไรบางอย่างเสร็จ“ เราจะได้รับการตอบรับเชิงบวกจากตัวเราเอง” มันเหมือนสมองของเราให้เราห้าดาวหรือทองดาว แต่สิ่งนี้ใช้ได้ผลก็ต่อเมื่อเราสามารถรับทราบความสำเร็จ

และนั่นคือกุญแจสำคัญในการปรับให้เข้ากับความรู้สึกของความสำเร็จคิดอะไรบางอย่างเช่น“ เฮ้ฉันชอบที่งานนี้ทำให้ฉันรู้สึก”

ปัญหาคือพวกเราหลายคนถูกล้างสมองด้วยสิ่งที่คนอื่น (พ่อแม่, คู่สมรส, เพื่อน, เพื่อนร่วมงาน, สังคม, ฯลฯ ) คิดว่าเราควรหรือไม่ควรทำในสิ่งที่เราไม่รู้ว่าอะไรทำให้เรามีความสุขและความพึงพอใจอย่างแท้จริง ในหนังสือ ทำงานเป็นแบบฝึกจิตวิญญาณลูอิสริชมอนด์บอกเล่าเรื่องราวของเจสันครูผู้ตัดสินว่างานของเขาไม่ได้มีกำไรพอสำหรับวิถีชีวิตอันเขียวชอุ่มที่เขาปรารถนา ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจที่จะเข้าสู่ธุรกิจอสังหาริมทรัพย์และลาออกจากงานสอนของเขาโดยการบอกเจ้านายของเขาดังนั้นการเผาสะพาน โชคไม่ดีสำหรับเจสันเศรษฐกิจกำลังตกต่ำในขณะที่เขาเข้าไปในอสังหาริมทรัพย์และมีเงินน้อยมากที่จะทำ ส่วนที่น่าเศร้าอย่างแท้จริงของเรื่องคือเจสันชอบที่จะอยู่ในห้องเรียนอย่างแท้จริง ความทะเยอทะยานทำให้เขาตาบอดต่อความสุขของตัวเอง

ริชมอนด์แนะนำให้ฝึกเทคนิคที่เรียกว่า "ความรู้สึกที่แท้จริง" เพื่อรับหัวใจของสิ่งที่คุณต้องการ ถามตัวเองว่า:“ ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไรกับงานของฉัน” ในการตอบคุณมีเพียงสามตัวเลือก“ ฉันชอบฉันไม่ชอบหรือไม่รู้เลย” คุณสามารถแทนที่“ งาน” ด้วยสถานการณ์อื่นเช่นความสัมพันธ์หรือที่คุณอยู่ในปัจจุบัน

เมื่อคุณใช้ความรู้สึกที่แท้จริงเพียงตอบคำถามด้วยหนึ่งในสามตัวเลือก อย่าตอบคำถามกับผู้มีคุณสมบัติเช่น "ฉันต้องการมากกว่านี้ถ้า ... " เมื่อคุณตกแต่ง "คุณกำลังแยกตัวออกจากพื้นดินแห่งความรู้สึกที่แท้จริงและถูกเบี่ยงเบนไปจากเขาวงกตแห่งความคิดและอารมณ์" ริชมอนด์กล่าว “ นำตัวคุณกลับไปที่คำถามราก:“ ฉันรู้สึกอย่างไรกับงานของฉันในตอนนี้?”

เป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณจะต้องตระหนักว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับชีวิตของคุณในทุกแง่มุมอย่างแท้จริงดังนั้นคุณจะไม่ยอมแพ้หรือเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณรักโดยไม่ตั้งใจ

Richmond บอกว่าไม่ใช่เรื่องแปลกที่เสียงภายในของคุณจะตอบคำถามต่างกันในแต่ละวัน “ ไม่มีกฎที่บอกว่าเราจะรู้สึกเหมือนกันเสมอเกี่ยวกับสิ่งที่เราทำ” ริชมอนด์เขียน “ มันเป็นกระบวนการของการถามและผลลัพธ์ระยะยาวของความพยายามอย่างยั่งยืนที่สำคัญ”

ดังนั้นให้ถามคำถาม“ ฉันรู้สึกอย่างไร…” และในที่สุดคุณจะได้รับคำตอบ