เคล็ดลับสำหรับการควบคุมรายการสิ่งที่ต้องทำด้วย ADD

• อาจ 5, 2024

ฉันเพิ่งเข้าร่วมการสัมมนาทางเว็บเมื่อผู้นำเสนอไม่คิดว่ารายการสิ่งที่ต้องทำทำงานได้ดีมากสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของ Attention เธอนำเสนอแนวคิดเชิงตรรกะสำหรับข้อสรุปของเธอและเธอยังให้ทางเลือกที่ดีบางอย่าง อย่างไรก็ตามถ้าคุณรักรายการที่ต้องทำหรือคุณต้องการที่จะรักรายการที่ต้องทำนี่คือวิธีที่คุณสามารถบรรลุความเชี่ยวชาญในรายการของคุณ

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรทราบคือรายการสิ่งที่ต้องทำไม่ใช่หนึ่งรายการที่มีความยาว 30 หน้า! รายการที่ยาวนานที่สุดสำหรับทุกวัยนั้นเป็นสิ่งที่ต่อต้าน มันล้นหลาม คนที่มีความผิดปกติของความสนใจมีปัญหาในการติดตามสิ่งที่ต้องทำในเวลาที่เหมาะสม ไม่มีวิธีในการจัดการรายการที่ต้องทำที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพ

รายการสิ่งที่ต้องทำที่ดีเป็นจริงหลายรายการด้วยเหตุผลและเวลา มีรายการสำหรับแต่ละพื้นที่ที่คุณมีเหลือเกินที่ต้องทำให้เสร็จ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีรายการงานและรายการครัวเรือน หนึ่งรายการจะเป็นรายการทันที สิ่งที่ต้องทำในวันนี้และวันพรุ่งนี้ รายการอื่นจะเป็นสัปดาห์ขณะที่อีกรายการอาจแสดงรายการตามเดือนหรือฤดูกาลเมื่องานเกิดขึ้น วิธีที่คุณจัดระเบียบจะขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณและอะไรที่เหมาะสมกับคุณ

สร้างเกณฑ์สำหรับสิ่งที่สำคัญ ใช้เกณฑ์เหล่านี้เพื่อสร้างรายการที่จัดลำดับความสำคัญเพื่อให้รายการที่สำคัญเสร็จก่อน ฉันเขียนทุกอย่างลงไปเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ลืมสิ่งของชิ้นหนึ่ง จากนั้นฉันย้อนกลับไปตามหมายเลขที่ฉันรู้สึกว่าสำคัญที่สุด การกำหนดหมายเลขรายการหลังจากที่ฉันสร้างรายการทำให้ฉันไม่สามารถถูกจมขณะที่รวบรวมรายการเข้าด้วยกัน ฉันติดดาวรายการที่สำคัญที่สุด

เมื่อคุณทำงานผ่านรายการของคุณไม่ใช่จำนวนรายการที่คุณเสร็จสิ้นซึ่งมีความสำคัญ สิ่งที่สำคัญคือจำนวนสิ่งของที่จำเป็นที่สุดที่คุณทำสำเร็จ กำหนดเวลารายการของคุณตามเมื่อความต้องการพลังงานทางร่างกายและจิตใจของคุณตรงกับงานที่คุณต้องการให้เสร็จสมบูรณ์

ฉันทำเกินกำหนดหรือไม่ ฉันทำ. คุณอาจไม่ต้องการ ฉันทำได้มากกว่านี้ถ้าฉันทำเกินกำหนด แต่คนอื่นอาจถูกครอบงำ หากฉันไม่ได้ทำทุกอย่างในตอนท้ายของวันฉันสามารถย้ายไปยังรายการอื่น

สิ่งหนึ่งที่ฉันทำคือการแนบรายการของฉันไปยังเอกสารอีเมลและส่งพวกเขาไปยังตัวเอง จากนั้นฉันสามารถเข้าถึงพวกเขาได้ทุกที่ สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการพิมพ์รายการและอัปเดต บางคนใช้โปรแกรมซอฟต์แวร์ แต่ฉันชอบไปโรงเรียนกึ่งเก่า การเขียนด้วยลายมือเป็นงานที่น่าเบื่อสำหรับฉันดังนั้นการทำรายการบนคอมพิวเตอร์ของฉันจึงง่ายกว่า

เมื่อฉันมีรายการของฉันและฉันทำงานรายการของฉันฉันสามารถทำได้มาก เมื่อฉันออกจากรายการและเพียงลอยวันของฉันวิ่งเข้าหากันเช่นสีบนสีน้ำของเด็ก ฉันทำน้อยมาก การเรียกใช้รายการของฉันมีความสำคัญต่อความอยู่ดีมีสุขของฉัน หวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการสร้างรายการม้าทำงานสำหรับคุณ


ลิ้งค์ที่มีความเกี่ยวข้อง: ลิงค์ที่เกี่ยวข้องด้านล่างบทความนี้อาจเป็นที่สนใจของคุณ

จดหมายข่าว: ฉันขอเชิญคุณสมัครรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์ฟรีของเรา สิ่งนี้จะให้การอัปเดตทั้งหมดไปยังไซต์ ADD ของคุณ กรอกข้อมูลลงในช่องว่างด้านล่างบทความด้วยที่อยู่อีเมลของคุณ - ซึ่งไม่เคยส่งต่อเกินกว่าไซต์นี้ เราไม่เคยขายหรือแลกเปลี่ยนข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ