ชาเพื่อสุขภาพของเรา

• อาจ 2, 2024

ชาเพื่อสุขภาพของเรา!

มักจะมีการศึกษาและเป็นที่รู้จักกันว่าอาหารและเครื่องดื่มที่เราบริโภคเชื่อมโยงเรากับสุขภาพของเรา

มีหลักฐานมากมายที่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์พบว่าอาหารและเครื่องดื่มของเรายังมีคุณสมบัติในการรักษาเช่นกัน และแพทย์และนักวิทยาศาสตร์ทั้งสองยอมรับว่าการมีนิสัยการกินที่ดีจะทำให้เรามีโอกาสที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพที่ดี

นานมาแล้วอาหารและเครื่องเทศเป็นยาประจำวัน ชาวจีนญี่ปุ่นโรมันและอียิปต์มีวิธีรักษาที่เก่าแก่ที่สุดที่มนุษย์รู้จัก ในความเป็นจริงเชื้อชาติส่วนใหญ่มีอาหารสมุนไพรบางประเภทที่อาจสืบทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น

เพื่อที่จะรักษาสุขภาพที่ดีที่สุดของเราต่อไปเราทุกคนควรรับประทานอาหารที่สมดุล การติดตามปิรามิดอาหารซึ่งได้รับการรับรองว่าเป็นมาตรฐานจะช่วยให้เราเติมเชื้อเพลิงแก่ร่างกายในแต่ละวันและให้การป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

เราทุกคนตระหนักดีว่ามีอาหารที่มี“ แคลอรี่เปล่า” ไร้คุณค่าทางโภชนาการใด ๆ น้ำตาลนั้นเป็นอาหาร เรารู้ว่าเราควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลให้ได้มากที่สุด

แต่ด้วยการเพิ่มชาลงในอาหารของเราจะทำให้ flavonoids มากขึ้นในระบบของเรา แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะแตกต่างกันไปตามจำนวนฟลาโวนอยด์ที่ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายในเวลาที่กำหนด พวกเขายอมรับว่าฟลาโวนอยด์ถูกดูดซึม ชามีแนวโน้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการไหลเวียนและประโยชน์สารต้านอนุมูลอิสระเพราะชามีฟลาโวนอยด์สูงที่เรียกว่า quercetin

การดื่มชาเขียวชาอูหลงและชาดำจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประโยชน์เหล่านี้ ชาเหล่านี้สามารถใช้ในสูตรอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติรวมถึงประโยชน์ นี่คือสูตรที่ไม่เพียง แต่เพิ่มชาให้กับอาหารของคุณ แต่ใช้อาหารเพื่อสุขภาพอื่น ๆ เช่นปลาและน้ำมัน

กุ้งชาเขียว

ในการปรุงอาหารมื้อนี้คุณจะต้องมีกระทะกระทะและช้อน slotted แน่นอนคุณจะต้องมีช้อนตวงและหนึ่งถ้วยตวง

สูตรนี้ยังเรียกร้องให้ข้าวที่คุณชื่นชอบ

ส่วนผสมที่จำเป็นคือ:

1 ช้อนโต๊ะ จากที่คุณโปรดปราน ชาเขียวใบ 1c ของน้ำ (เดือด)
1 ช้อนโต๊ะ เชอร์รี่แห้ง 11/2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันคาโนล่า
ประมาณ 1-1 / 2 ปอนด์ของกุ้ง (สามารถใช้สดหรือแช่แข็งปอกเปลือกหรือ unpeeled ที่คุณเลือก)

นี่คือคำแนะนำ:

ขั้นตอนที่ 1
ต้มน้ำในหม้อในกระทะแล้วเทใบชาลงในน้ำเดือด ปล่อยให้ชาสูงชันสิบห้านาที

ขั้นตอนที่ 2
ในขณะที่รอน้ำชาสูงชันเตรียมข้าวจานโปรดของคุณ

ขั้นตอนที่ 3
ในกระทะร้อนน้ำมันคาโนลา เมื่อน้ำมันร้อนมากค่อย ๆ เติมกุ้งและเชอร์รี่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ปรุงอาหารและกวนกุ้งของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาที

ขั้นตอนที่ 4
เพิ่มชาและ (จองประมาณ½ของใบชา) ทำอาหารต่อไปอีกสักครู่

ขั้นตอนที่ 5
ใช้ช้อนหรือทัพพีตักตักกุ้ง วางกุ้งลงบนจานอุ่นหรือฝาปิดพร้อมฝาปิดเพื่อรักษาความร้อนให้ได้มากที่สุด เปิดความร้อนสูงปานกลางและปรุงอาหารของเหลวที่เหลือและลดลงไปประมาณ½ถ้วย เทสิ่งนี้ลงบนส่วนบนของกุ้ง

ในที่สุดให้บริการกุ้งและซอสมากกว่าข้าว
สนุก!

สูตรนี้ให้โปรตีนที่ดีไขมันต่ำที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจรวมทั้งส่งเสริมระบบการป้องกันของร่างกาย

ดังนั้นนำชาของคุณไปที่โต๊ะในจานของคุณ!
ชาเพื่อสุขภาพของเรา!