ยาแก้พิษที่น่าแปลกใจสำหรับความเหงา

• อาจ 18, 2024

ความเหงาได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาสุขภาพที่กำลังเติบโต การแยกได้แสดงให้เห็นว่าส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและมีส่วนร่วมในภาวะซึมเศร้า อินเทอร์เน็ตและทีวียังคงสร้างกำแพงที่สูงขึ้นต่อไป การศึกษาวิจัยในวงกว้างจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยชิคาโกได้พบสาเหตุของความเหงาและการรักษา ข้อค้นพบที่น่าประหลาดใจ: การพูดถึงความเหงาไม่ได้เกี่ยวกับการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนกับคนเหงาอื่น ๆ หรือสอนทักษะทางสังคมที่ดีขึ้น ความเหงาค่อนข้างจะหายได้โดยการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง - สร้างการรับรู้ในเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับผู้อื่นมากขึ้น

นี่เป็นวิธีการใหม่ในการแก้ไขปัญหาเก่า ความเหงาเป็นเรื่องของความสัมพันธ์ที่มีกับตัวเอง ลองบอกคนที่รู้สึกว่าตนเองไม่ได้วัดคนอื่นเพื่อทำกิจกรรมทางสังคม! คำตอบของพวกเขาคือ:“ ปาร์ตี้นี้ไม่อยู่ในลีกของฉัน ทุกคนจะไม่สนใจฉัน” “ ฉันไม่สามารถเรียนที่โรงยิมได้ ทุกคนดีขึ้นมากและจะหัวเราะเยาะฉัน” “ ฉันตกงาน ฉันรู้สึกละอายใจ คนอื่น ๆ ประสบความสำเร็จอย่างมาก” แต่นั่นคือสิ่งที่มืออาชีพทำอยู่โดยบอกคนที่ไม่คู่ควรที่จะ“ ไปต่อไปแล้วออกไปมั่วสุมกัน” และนี่คือสาเหตุที่ผู้คนเหงายังคงเหงา

คนเหงาต้องเชื่อมต่อกับตัวเองใหม่ หากไม่มีความสุขในตัวเองความสัมพันธ์อื่น ๆ ทั้งหมดจะเต็มไปด้วยความสุข

สัญญาณเตือนของความอ้างว้างที่ใกล้เข้ามา:

• คุณกำลังหิวคำชมการตรวจสอบภายนอก
• เมื่อคุณได้รับคำชมคุณเชื่อว่ามันเป็นของปลอม
• คุณมีปัญหาในการรับของขวัญ“ คุณไม่ควร…”
  
• คุณอ่อนไหวต่อการวิจารณ์ คุณครุ่นคิดถึงคำพูดเชิงลบ
• คุณมีนักวิจารณ์ชั้นในที่โหดเหี้ยมบอกคุณว่าคุณไม่ดีพอ
• คุณมีปัญหาในการทนต่อความไม่สมบูรณ์ของคุณ
• การขอความช่วยเหลือเป็นปัญหาและคุณไม่ค่อยจะถาม
• คุณรู้สึกว่าคุณขาดอะไรบางอย่างที่คนอื่นมี

ถึงเวลาที่ต้องไปเส้นทางที่ใช้งานง่ายเพื่อกลับไปยังศูนย์ นี่หมายถึงดัดแปลงตัวเองให้กลายเป็น "หลงตัวเองเพื่อสุขภาพ" เริ่มต้นด้วยร่างกาย: กินให้ถูกต้องออกกำลังกายแกะสลักเวลาสำหรับสิ่งที่คุณชอบทำและดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณเองไม่ใช่เพื่อคนอื่น

ต่อไปก็ถึงเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลง สร้างใหม่ว่าคุณคือใคร: ฟื้นฟูสิ่งที่คุณปรารถนาและปรารถนาที่จะเป็น โปรดทราบว่าชนพื้นเมืองอเมริกันอินเดียนมีเสาแกะสลักรูปธรรมเพื่อส่งตัวตนที่ไม่ซ้ำใคร ลองใช้แนวคิดนี้ในขนาดที่เล็กลง การครอบครองพิเศษส่งผ่านและปรับปรุงสถานะของคุณให้คุณเช่นเดียวกับผู้อื่น นี่ไม่ได้หมายความว่าจะมีการใช้จ่ายเพื่อความสนุกสนานเพื่อสร้างแบรนด์ให้ตัวเอง แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่รูปลักษณ์สีกลิ่นหอมและเครื่องประดับของคุณแทน และโปรดระวังวิธีที่คุณพูดกับตัวเอง - ไม่มีคำพูดที่เลิกไม่ได้อีกแล้ว พูดกับตัวเองในแบบที่คุณต้องการกับเพื่อน

รู้สึกเหงาน้อยลงคุณต้องสนุกกับ บริษัท ของคุณอย่างแท้จริง ข้อค้นพบที่น่าประหลาดใจ: การพูดถึงความเหงาไม่ได้เกี่ยวกับการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนกับคนเหงาอื่น ๆ หรือสอนทักษะทางสังคมที่ดีขึ้น

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show