การเก็บ Pantry Low Carb

• อาจ 20, 2024

คุณพร้อมที่จะไปกับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ต่อไปนี้เป็นวิธีเก็บตู้กับข้าวและตู้เย็นของคุณเพื่อให้โอกาสในการประสบความสำเร็จสูงสุด

ครั้งแรก ล้างอาหารขยะออก !! กำจัดลูกอมช็อคโกแลตไอศกรีม ฯลฯ ไม่ว่าคุณต้องการใช้วิธีลดน้ำหนักแบบไหนอาหารขยะต้องไป ตอนนี้เพื่อรับตัวเลือกที่ดีกว่าในบ้าน

น้ำ
น้ำเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในอาหารใด ๆ รวมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว สิ่งนี้อาจดูเหมือนมาก แต่ถ้าคุณเก็บน้ำหนึ่งแก้วไว้กับคุณคุณจะประหลาดใจแค่ไหนที่คุณดื่มน้ำตามปกติ! ไม่ว่าจะเป็นตู้เย็นที่ให้น้ำจืดเหยือกบนโต๊ะของคุณเครื่องกรองน้ำ Brita ในตู้เย็นหรือน้ำดื่มบรรจุขวด

มีชีสมากมาย
ไม่ว่าคุณจะชอบชีสประเภทใดก็ตามรับชีสหลากหลายชนิดเข้ามาในบ้าน ชีสเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมและอร่อย

ผักใบเขียวและบร็อคโคลี่
เราพบว่า bag-o-broccoli และ bag-o-baby-spinach นั้นมีประโยชน์อย่างมาก กระเป๋าบร็อคโคลี่เล็ก ๆ เหล่านี้เหมาะสำหรับเครื่องเคียงและคนผัด กระเป๋าผักขมเด็กเหมาะสำหรับสลัดสดและเบอร์ริโทส

สแน็คผัก
ไม่ว่าจะเป็นแครอทแท่งผักชีฝรั่งชิ้นแตงกวาวงกลมมะเขือชิ้นบวบชิ้นดอกกะหล่ำดอกลงแช่น้ำจิ้มผักหลากหลายชนิดในบ้าน คุณไม่ต้องกินสิ่งเหล่านี้ดิบ - มีชีสซอสและคอมโบที่หลากหลายซึ่งจะทำให้รสชาติเหล่านี้อร่อย

ผักทำอาหาร
มีมะเขือเทศโรม่าหรือมะเขือเทศเชอร์รี่ถั่วเขียวสดหน่อไม้ฝรั่งและผักอื่น ๆ ที่คุณชอบ มีสมุนไพรและกระเทียมให้เลือกมากมาย อยู่ห่างจากผักกระป๋อง - พวกเขาเต็มไปด้วยเกลือ เกลือเป็นสิ่งที่เราไม่ต้องการอีกแล้ว!

เนื้อสัตว์สด
หลีกเลี่ยงฮอทดอกเหล่านั้น - พวกมันเต็มไปด้วยไนเตรต คิดเหมือนชาวยุโรปและแกว่งไปตามตลาดระหว่างทางกลับบ้าน ปลาแซลมอนมีขายไหม แล้วเนื้อดินสับหรือหมูสับล่ะ ซื้อกุ้งเพื่อจิบค็อกเทลและรับแซลมอนรมควันเป็นอาหารเช้า

กินวิตามินเหล่านั้น
ไม่ว่าคุณจะกินอะไรในปัจจุบันคุณต้องการวิตามินของคุณ มนุษย์น้อยมากในชีวิตนี้ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่พวกเขาต้องการจากสิ่งที่พวกเขากิน มีรายงานว่านักศึกษาวิทยาลัยในแคลิฟอร์เนียได้รับ เลว เพราะสิ่งที่เขากินคือ 'อาหารอเมริกันธรรมดา' !! รับวิตามินเหล่านั้นเข้ามาในตัวคุณ

คุณจะพบว่ารวดเร็วมากในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณไม่ค่อยหิว - ร่างกายของคุณจะพบ 'เชื้อเพลิง' เพียงพอภายในเซลล์ไขมันของตัวเอง แต่การเริ่มต้นอาหารเป็นเรื่องทางจิตวิทยา คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกเหมือนว่าคุณมีน้อยที่จะกิน ดังนั้นอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่คุณมีอยู่รอบตัวคุณคือ "ปลอดภัย" ที่คุณจะรู้สึก

ฉันมีหน้าเฉพาะในรายการเหล่านี้ทั้งหมดถ้าคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม ตัวอย่างเช่นค้นหาแครอทเพื่อค้นหาหน้าของฉันเกี่ยวกับการกินแครอทในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ยิ่งคุณรู้มากเท่าไร

การเตรียมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
พื้นฐานของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สองสัปดาห์แรก
รายการอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ 2 สัปดาห์แรก

คาร์โบไฮเดรตต่ำสองสัปดาห์แรก โดย Lisa Shea หากคุณเริ่มต้นด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือรู้จักใครซักคนนี่คือหนังสือที่คุณต้องการ คำแนะนำทีละขั้นตอนข้อมูลพื้นหลังรวมทั้งสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยม! รายละเอียดเพิ่มเติม ...

Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb