Journaling ความเร็วทำให้คุณผ่อนคลาย

• อาจ 21, 2024

Speed ​​Journaling เป็นแนวคิดที่ค่อนข้างใหม่ แนวคิดที่ท้าทายนักเขียนวารสารส่วนใหญ่ แนวคิดพื้นฐานในการทำเจอร์นัลมักเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของเราและวางความรู้สึกลงบนกระดาษ พวกเราส่วนใหญ่ได้รับการสอนให้เขียนความคิดโดยไม่คำนึงถึงเครื่องหมายวรรคตอนหรือไวยากรณ์ แต่การฝึกอบรมด้านการศึกษาของเราสอนให้เราเขียนในรูปแบบที่มีโครงสร้าง ตอนนี้เราได้รับคำแนะนำให้เร่งความเร็ววารสารและจิตใจของเราก็ดูเหมือนจะไม่สามารถล้อมรอบเส้นทางใหม่ของเขาได้

ดังนั้นเมื่อเราควรเพิ่มความเร็ววารสารหรือเพียงวารสารหรือเขียนรายการในรูปแบบที่เหมาะสม?

การบันทึกรายวันความเร็วหมายถึงการเขียนรายละเอียดอย่างรวดเร็วจากเหตุการณ์ต่าง ๆ ของวัน คุณไม่ต้องการใช้เวลาพิจารณาคำที่ถูกต้องหรือถ้าลายมือของคุณคมชัด หนึ่งต้องการใช้เทคนิคนี้เมื่อเดินทางหรือบันทึกกิจกรรมและกิจกรรมที่ใช้เวลาของเรา การบันทึกรายวันความเร็วกลายเป็นเครื่องมือที่สามารถใช้ในการบันทึกข้อมูลสำคัญที่คุณเยี่ยมชมได้อย่างรวดเร็วในเวลาต่อมาซึ่งคุณสามารถมีชีวิตอีกเหตุการณ์และบันทึกประจำวันในแบบที่เป็นกันเอง

ผู้บันทึกรายวันจำนวนมากหดตัวที่การบันทึกความเร็วคำเมื่อพวกเขาควรยอมรับแนวคิด ผู้ที่หดตัวกลัวพวกเขาจะไม่จดบันทึกสิ่งต่าง ๆ เมื่อความเป็นจริงสอนเราว่าเมื่อเราเขียนอย่างรวดเร็วข้อเท็จจริงสำคัญที่ความทรงจำของเราได้รับการทบทวนใหม่และสดใหม่ทุกครั้ง หากเราลืมข้อเท็จจริงที่แข็งแกร่งความทรงจำของเราจะจางหายเร็วขึ้น

วารสารความเร็วถูกออกแบบมาเพื่อกระตุ้นความทรงจำ พวกเขาถูกออกแบบมาเพื่อพาเรากลับไปยังสถานที่ที่เราเคยเยี่ยมชมและผู้คนที่เรารู้จัก ผู้บันทึกวารสารปล่อยความทรงจำมากมายโดยกังวลกับอารมณ์ที่ไม่ได้เขียนลงไป จิตใจของเราจำได้ในรายละเอียดที่ชัดเจนอารมณ์เมื่อถูกกระตุ้น เพียงแค่ดูที่เพลงหรือกลิ่น ไม่มีคำพูดใดถูกเขียนลงในคำพูดที่พูดเก่ง แต่จิตใจของเราพาเรากลับไปที่ช่วงเวลาพิเศษนั้นในเสี้ยววินาที วารสารความเร็วสามารถทำสิ่งนี้เพื่อคุณโดยเฉพาะเมื่อชีวิตไม่ว่าง

ดูการบันทึกรายวันด้วยความเร็วเป็นเทคนิคที่สามารถทำให้งานเขียนของคุณช้าลงตามผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญเดียวกันเหล่านั้นยังเชื่อว่าการบันทึกรายวันด้วยความเร็วจะปรับปรุงการเขียนบันทึกประจำวันให้ดีขึ้น ฉันเองไม่ได้ลองใช้เทคนิคนี้ แต่ตั้งใจจะลอง

การจดบันทึกความเร็วขึ้นอยู่กับเทคนิคโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความคิดสร้างสรรค์ Natalie Goldberg และ Julia Cameron Julia Cameron เขียนหนังสือเรื่อง The Artist's Way ซึ่งเธออธิบายสิ่งที่เธอเรียกว่า "หน้าเช้า" หน้าเช้าเป็นความคิดแบบสุ่มที่คุณเขียนในรูปแบบไม่มีโครงสร้างสิ่งแรกในตอนเช้า ทฤษฏีของเธอคือการออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณมีหมอกอารมณ์และปลดปล่อยคุณไปสู่วันที่ดีกว่าเดิม Natalie Goldberg ใช้เทคนิคที่เรียกว่า "การเขียนตามกำหนดเวลา" ซึ่งเธอเชื่อว่าสอนให้เราหลุดพ้นจากความกลัวในแบบที่มักนำไปสู่การบล็อกของนักเขียน

ทั้งสองเทคนิคเป็นตัวอย่างของการบันทึกความเร็วด้วยการบิด การใช้เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้ความคิดของเรามุ่งเน้น ความคิดที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราแสดงออกมาในวิธีที่น่ายินดี ฉันเดินทางมากและตั้งตารอที่จะเพิ่มความเร็วการบันทึกเพื่อให้ฉันสามารถเพลิดเพลินกับการเดินทางในขณะที่บันทึกความทรงจำที่สำคัญที่ฉันกลับไปในภายหลัง

การบันทึกไม่ใช่ "ของขวัญ" แต่เป็นทักษะที่เรียนรู้ได้ ยิ่งคุณจดบันทึกมากเท่าไหร่นิสัยก็จะยิ่งแข็งมากขึ้นเท่านั้น ยิ่งคุณจดบันทึกลงในวารสารมากเท่าไหร่ สไตล์การเขียนช่วยปรับปรุงคำศัพท์ของคุณ มีคนกล่าวว่ายิ่งใช้เทคนิคในการทำเจอร์นัลความเร็วมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในการทำเจอร์นัลของคุณ

ทำบันทึกประจำวัน!