ตุรกีตะวันตกเฉียงใต้และสูตรพริกขาวถั่ว

• อาจ 20, 2024

ไก่งวงทิศตะวันตกเฉียงใต้เผ็ด & White Bean Chili เป็นค่าโดยสารสภาพอากาศเย็นที่สมบูรณ์แบบและสามารถรวมกันในเวลาน้อยกว่า 30 นาที มันเริ่มต้นด้วยกระป๋องไม่กี่กระป๋องจากตู้กับข้าวเครื่องเทศที่ใช้กันทั่วไปและอกไก่งวงสุกจากโมดูลหม้อตุ๋นไก่ตุ๋นไก่งวง พริกแสนอร่อยนี้ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน; มันมีเพียง 2 กรัมของไขมันและ 6 กรัมของเส้นใยต่อการให้บริการ อีกทั้งยังให้วิตามินซีเหล็กและโปรตีน

พริกรสอร่อยนี้ให้บริการเพราะมีเครื่องปรุงรสเช่นครีมชีสชีสตอร์ตียาและหัวหอมสีเขียว มันเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพบปะสังสรรค์แบบสบาย ๆ และเหมาะสำหรับผู้ที่รักการนอนในวันอาทิตย์ที่ Superbowl หรือนักเล่นกลหรือผู้เยี่ยมชม Halloween Boo-ffet ประจำปีของครอบครัว อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องง่ายพอที่จะใช้เป็นอาหารมื้อเย็นในคืนวันธรรมดาได้อย่างรวดเร็ว

12 เสิร์ฟ

1 14 ออนซ์ สามารถมะเขือเทศและพริกเขียว
2 15 ออนซ์ ถั่วทางเหนืออันยิ่งใหญ่สามารถล้างและระบายได้
1 4 ออนซ์ สามารถสับพริกเขียวอ่อน
1 15 ออนซ์ สามารถข้าวโพด
1 6 ออนซ์ สามารถวางมะเขือเทศ
น้ำตาล 1 ช้อนชา
พริกป่น 3 ช้อนโต๊ะ
พริกไทยดำบดละเอียด 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชา (หรือเพื่อลิ้มรส)
น้ำ 6 ถ้วย
สะเก็ดหอมหัวใหญ่ 1/4 ถ้วย
ซุปไก่ 2 เม็ด

อกไก่งวง 2 ถึง 3 ถ้วยจากโมดูลหม้อตุ๋นไก่ตุ๋นไก่งวงหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ

เครื่องปรุงรส:

ครีม

ผักชีสดสับ

แจ็คเนยแข็งชนิดหนึ่ง

ชิป Tortilla

หัวหอมสับ

1. วางส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นอกไก่งวงในเตาอบดัตช์ขนาดใหญ่หรือหม้อซุป


2. นำส่วนผสมไปต้มคนให้เข้ากัน


3. เปลี่ยนความร้อนเป็นเคี่ยวและปล่อยให้ปรุงอาหาร 15 นาที


4. ผัดในไก่งวงนำกลับไปต้มและเสิร์ฟพร้อมเครื่องปรุงรส

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 370 แคลอรี่จากไขมัน 16
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 4% โปรตีน 27% คาร์โบไฮเดรต 69%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 2 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม
คอเลสเตอรอล 20 มก
โซเดียม 197 มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 64 กรัม
ใยอาหาร 6 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 25 กรัม

วิตามินเอ 28% วิตามินซี 33% แคลเซียม 0% เหล็ก 29%