การเชื่อมต่อจิตใจ / ร่างกาย

• อาจ 9, 2024

โรคหวัด / ความเจ็บป่วยที่พบบ่อยหรืออาการแพ้เรื้อรังสามารถทำให้คุณผิดหวัง มันอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าและความคิดเชิงลบ จิตใต้สำนึกของเรากลายเป็นโปรแกรมที่เชื่อว่าเราจะไม่ดี กระนั้นก็เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าสุขภาพจิตและสุขภาพกายของเรานั้นผูกติดกันอย่างแยกไม่ออก

ฉันเรียนรู้บทเรียนนี้เมื่อฤดูหนาวที่ผ่านมาเมื่อฉันทุกข์ทรมานจากปัญหาไซนัส / เย็นเรื้อรัง เพื่อนที่รักษาโรคมะเร็งเสร็จพูดคุยเกี่ยวกับความสำคัญของการรักษาในเชิงบวกกับการกู้คืนของเธอ

เธออธิบายว่าคำจำกัดความในเชิงบวกของเธอไม่ได้หมายความว่า“ มักจะเห็นซับในสีเงิน” แต่ก็ไม่ได้อยู่นานเกินไป “ อนุญาตให้ตัวเองมีปาร์ตี้น่าสงสารแล้ว” เธอพูด“ แต่อย่าทำให้มันเป็นนิสัยถาวร”

ฉันรู้ว่าฉันกำลังป้อนข้อความเชิงลบอยู่เสมอเช่น“ ฉันจะอยู่กับปัญหาไซนัสนี้” ทุกครั้งที่ฉันทำซ้ำความคิดนี้มันกลายเป็น emblazoned ในจิตใต้สำนึกของฉัน มันง่ายที่จะเห็นว่าสิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ของฉันอย่างไร

คนทั่วไปมีประมาณ 50,000 ความคิดทุกวัน ประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ของความคิดเหล่านี้เป็นสิ่งเดียวกับที่สมองของคุณเคยได้ยินซ้ำแล้วซ้ำอีก ส่วนแบ่งที่ดีของโปรแกรมสมองของคุณอาจเป็นข้อความสำคัญ

ฉันตัดสินใจที่จะปิดความคิดที่สำคัญของฉัน แต่เพื่อที่จะทำเช่นนั้นฉันต้องตั้งโปรแกรมใหม่ด้วยตัวเองด้วย“ เป้าหมายและการยืนยัน” การใช้เป้าหมายและการยืนยันนั้นคล้ายกับการสร้างโปรแกรมคอมพิวเตอร์ใหม่ จิตใต้สำนึกของคุณคือคอมพิวเตอร์ที่ต้องการอินพุตใหม่

เริ่มต้นด้วยการทำรายการ "รายการที่ต้องการ" ในรูปแบบของการยืนยันการสร้างชีวิตในฝันของคุณ รายการความปรารถนานี้ควรรวมทุกแง่มุมของชีวิตของคุณรวมถึงร่างกายจิตใจอารมณ์สังคมและจิตวิญญาณ

ทำให้การเตือนของคุณสั้นและง่ายเพื่อให้จดจำได้ง่าย ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคำที่เป็นบวกเท่านั้น นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

รูจมูกของฉันดีขึ้นทุกวัน

ฉันสามารถมีวัตถุประสงค์ที่มีความหมายสำหรับชีวิตของฉัน

ฉันสามารถทำสิ่งที่คุ้มค่าทุกวัน

ฉันสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคม


จำกัด ตัวคุณเองถึงสิบคำยืนยัน ทำซ้ำบ่อยๆโดยเฉพาะถ้าความคิดที่สำคัญเริ่มคลานเข้าไปในใจของคุณ ในที่สุดคุณจะเริ่มเชื่อในสิ่งที่คุณพูด แต่อย่าเอาชนะตัวเองหากคุณมีโอกาสกลับไปสู่โหมดลบ

คำแนะนำวิดีโอ: เชื่อมต่อสมอง สุดล้ำ จูนพลังจิตใต้สำนึกด้วยคลื่นความถี่พิเศษ (อาจ 2024).