เพลงช้าลดความอยากอาหารของคุณ

• อาจ 21, 2024

คุณกำลังมองหาที่จะลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ? ลองเล่นเพลงช้าในขณะที่คุณกิน - มันสามารถลดการบริโภคของคุณได้มากถึง 40%!

หลายคนมักจะกินเร็วในสังคมที่เร่งรีบของเรา อาจใช้เวลาสักครู่ก่อนที่ข้อความ "ฉันเต็ม" ของกระเพาะอาหารจะไปถึงสมอง หากคุณกินเร็วเกินไปคุณอาจกินอีกครึ่งมื้อก่อนที่คุณจะรู้ว่าคุณอิ่มนานมาแล้ว แคลอรี่พิเศษที่คุณบรรจุเข้าไปในสะโพกของคุณเป็นไขมัน

ด้วยการฟังเพลงที่นุ่มนวลขณะที่คุณกินคุณจะลดระดับความเครียดและกินช้าลง คุณได้ยินข้อความของร่างกายของคุณว่า "ฉันเต็มแล้ว" แทนที่จะผลักอาหารเข้าไปในปากของคุณต่อไป ผลลัพธ์? แคลอรี่น้อยลงปริมาณความแน่นเท่ากันและน้ำหนักของคุณจะแข็งแรงขึ้น!

นี่เป็นปรากฏการณ์เดียวกันที่เกิดขึ้นกับคนในยุโรปที่กินอาหารช้าๆในขณะที่พูดคุยกับเพื่อนนั่งอยู่ที่คาเฟ่ทางเท้า เพราะพวกเขากินช้าและสบายพวกเขาสามารถฟังเมื่อร่างกายของพวกเขาบอกว่ามันอิ่ม ผลลัพธ์ที่ได้คือพวกเขากินน้อยลงพวกเขารู้สึกอิ่มอย่างเต็มที่และพักบาง

อย่าลืมดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันด้วย น้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและยังช่วยให้ได้รับสารอาหารและวิตามินทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังจะช่วยล้างวัสดุส่วนเกินออกจากระบบของคุณเพื่อที่จะไม่ได้อิทธิพลและกลายเป็นไขมัน!

ค้นหาเพลงช้าที่คุณชื่นชอบจัดทำรายการเล่นและนำติดตัวไปได้ทุกเวลาที่คุณทาน! คุณอาจจะรู้สึกประทับใจกับการเปลี่ยนแปลงที่ง่ายเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตต่ำ

คาร์โบไฮเดรตต่ำสองสัปดาห์แรก โดย Lisa Shea หากคุณเริ่มต้นด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือรู้จักใครซักคนนี่คือหนังสือที่คุณต้องการ คำแนะนำทีละขั้นตอนข้อมูลพื้นหลังรวมทั้งสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยม! รายละเอียดเพิ่มเติม ...

Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb