สูตรหม้อไก่ครีโอลช้า

• อาจ 15, 2024

ใช้สูตรนี้สำหรับวันที่คริสตจักรไม่ว่างหรือคืนฤดูหนาวที่ยาวนาน จำไว้ว่าให้ลองและออกกำลังกายแม้ว่ามันจะเย็น ใช้เวลาหนึ่งวันในแต่ละครั้ง จำไว้ว่าอย่าเดาทดสอบ



ครีโอลหม้อตุ๋นไก่ - 14.3 กรัมคาร์บ, เส้นใย 2.7 กรัม
คุณสามารถใช้ต้นขาปีกและไม้กลองได้เช่นกัน แต่โปรดจำไว้ว่าปริมาณไขมันจะสูงขึ้นถ้าคุณไม่เอาผิว
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เนื้อสัตว์อื่น ๆ เพื่อทำสิ่งนี้ได้เนื่องจากเครื่องปรุงรสพื้นฐานสวยใช้เนื้อวัวที่ถูกกว่าและการทำอาหารช้าจะทำให้นุ่ม


ทำหน้าที่: 4
Hands-OnTime: 10 นาที
เวลาทำอาหาร: 12 ชั่วโมง
เวลาทั้งหมด: 12 ชั่วโมง 10 นาที

เต้านมไก่ไม่มีกระดูก 4 แบ่งครึ่ง
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
ปรุงรสสไตล์ครีโอลเพื่อลิ้มรส (ตรวจสอบในชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ตของคุณ)
1 (14.5 ออนซ์) สามารถเคี่ยวมะเขือเทศกับของเหลว
คื่นฉ่ายก้าน 1 หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
1 พริกหยวกสีเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
พริกแดง 1 เม็ด
กระเทียม 3 กลีบสับละเอียด
1 Patotoe หวานเล็ก ๆ คีบ
1 ถั่วแช่แข็งแพคเกจขนาดเล็ก
1 หัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
เห็ดขนาด 1 (4 ออนซ์) สามารถระบายได้
พริก Jalapeno สด 1 เมล็ดเมล็ดและสับ

1. วางอกไก่ในหม้อหุงช้า ปรุงรสด้วยเกลือ
พริกไทยและปรุงรสสไตล์ครีโอลเพื่อลิ้มรส ผัดค่ะ
มะเขือเทศกับของเหลวผักชีฝรั่งพริกหยวกกระเทียม
หัวหอม, เห็ด, Potatoe, Peas และพริกไทย Jalapeno

2. ปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำเป็นเวลา 10 ถึง 12 ชั่วโมงหรือสูงสำหรับ
5 ถึง 6 ชั่วโมง

โภชนาการต่อการให้บริการ:
191 แคลอรี่ (8% จากไขมัน), โปรตีน 29.6 กรัม, 1.8 กรัมไขมัน (0.4 กรัมวันเสาร์)
14.3g Carbs, 2.7g ไฟเบอร์, 68mg คอเลสเตอรอล, โซเดียม 431 มก