การตั้งค่าความตั้งใจ

• อาจ 11, 2024

ครูโยคะหลายคนใช้วลี“ กำหนดความตั้งใจของคุณ” ที่จุดเริ่มต้นของชั้นเรียน นี่เป็นเครื่องเตือนใจว่าการฝึกโยคะนั้นมีเจตนาที่จะไตร่ตรองและมีจุดมุ่งหมายและการฝึกฝนนั้นก็มีประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในความเป็นจริงคำว่า 'โยคะ' หมายถึง 'ยูเนี่ยน' ในภาษาสันสกฤตและในบรรดาข้อดีอื่น ๆ การฝึกอาสนะมีไว้เพื่อเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจ เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้เวลาสักครู่ในการทำให้ตัวเองเป็นศูนย์กลางและหลุดพ้นจากโลกภายนอกก่อนที่จะเริ่มฝึกซ้อม แต่การกระทำที่ตั้งใจจะทำให้การปลดนี้กลายเป็นอะไรอีกมากมาย

ชีวิตต้องการให้แต่ละคนมีบทบาทหลายอย่างเช่นเด็กผู้ปกครองผึ้งงานเพื่อนและลูกค้า แม้แต่ในโลกของโยคะใคร ๆ ก็คิดว่าแต่ละคนเป็นครูนักเรียนและผู้เข้าร่วม kirtan คนบนเสื่อต่อไปที่บิดดีกว่ามาก…. แต่เราเป็นใครเมื่อแยกจากบทบาทเหล่านี้จากละครอารมณ์และจิตใจของเรา นอกเหนือจากบุคลิกของทุกคนมีเพียงร่างกายและลมหายใจ การตั้งความตั้งใจที่จุดเริ่มต้นของอาสนะนั้นจะต้องมีโยคี / พรรณีที่จะรับรู้ข้อเท็จจริงนี้เพื่อก้าวไปข้างหน้า 'ทำ' และจำไว้ว่าสิ่งหนึ่งคือ 'กำลังเป็น' ก่อนสิ่งอื่นใด

มีหลายวิธีในการใช้เวลาในการเชื่อมต่อนี้ก่อนเริ่มฝึกอาสนะ หนึ่งสามารถสะท้อนในวันและเสนอความกตัญญูต่อสิ่งที่ถูกต้องเช่นเดียวกับการให้อภัยและการรักษาสำหรับสิ่งที่ไม่ได้ หากใครเชื่อในพลังที่สูงกว่านี้อาจเป็นช่วงเวลาแห่งการอธิษฐานขอคำแนะนำหรือเพียงแค่อยู่ในหน้าของพระเจ้า แม้จะไม่มีความเชื่อทางศาสนาที่เฉพาะเจาะจงนี่เป็นเวลาสำหรับการตระหนักถึงความเชื่อมโยงระหว่างตัวเราเองผู้ที่อยู่กับเราในปัจจุบันผู้ที่เคยไปก่อนและผู้ที่จะมาหลังจาก พรของ 'namaste' มักจะได้รับเมื่อสิ้นสุดชั้นเรียนแสดงถึงการรับรู้ถึงความศักดิ์สิทธิ์ในแต่ละส่วนของจักรวาลรวมถึงสิ่งที่เรารับรู้ว่าเป็น 'เรา' และ 'อื่น ๆ '

นอกเหนือจากการตระหนักถึงการเชื่อมโยงถึงกันแล้วการตั้งค่าความตั้งใจทำให้ผู้ฝึกสามารถมุ่งเน้นการฝึกอาสนะได้ทุกที่ มีคุณสมบัติเฉพาะที่ต้องการปลูกฝังเช่นการยอมรับความสุขหรือความแข็งแกร่งหรือไม่? มีคำพูดที่ทันสมัยมากว่า 'วิธีหนึ่งทำสิ่งหนึ่งคือวิธีที่ทำทุกอย่าง' และการฝึกอาสนะของอาสาสมัครนั้นสะท้อนให้เห็นถึงชีวิตที่เหลือของชีวิต การใช้อาสนะในการมุ่งเน้นการชื่นชมร่างกายร่างกายหรือความสามารถในการหาความสุขในชีวิตประจำวันของชีวิตจะช่วยปรับปรุงประสบการณ์ของผู้เรียน เป็นไปได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่การฝึกฝนอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อเป็นการสวดภาวนาสำหรับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างสร้างพลังงานที่เราปรารถนาจะพบในสถานการณ์เฉพาะ

Patanjali สูตรที่ยกมามากที่สุดของ Patanjali คือ “sthira-sukham-asanam ซึ่งแปลโดยทั่วไปว่าหมายถึง 'การวางตำแหน่งที่มั่นคงและเป็นที่พึงพอใจ' โยคะเป็นมากกว่าการเคลื่อนไหวร่างกายและใช้เวลาในการกำหนดความตั้งใจก่อนที่จะเริ่มการฝึกอาสนะให้ความเชื่อมั่นกับข้อเท็จจริงนั้น สิ่งที่แยกโยคะออกจากการออกกำลังกายคือการรับรู้ถึงการรวมกันสิ่งนี้เตือนว่าการกระทำของคน ๆ หนึ่งนั้นสำคัญกว่าเวลานี้ การตั้งค่าความตั้งใจเป็นเครื่องเตือนความทรงจำของความขัดแย้งนี้การรับรู้ว่าลมหายใจและร่างกายเป็นส่วนหนึ่งของพลังงานของจักรวาลและอาสนะนั้นเป็นเพียงหนึ่งในแปดของแขนขาของโยคะ

คำแนะนำวิดีโอ: Morning Guided Meditation, Positive Ways to Start Your Day, Setting Intentions, Law of Attraction (อาจ 2024).