ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดคอเลสเตอรอล

• เมษายน 30, 2024

โปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการลดคอเลสเตอรอล คุณไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมเฮลท์คลับหรือเริ่มวิ่งมาราธอน การเดินอย่างแรงสามสิบนาทีอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์ (ดีกว่าห้าถึงเจ็ด) นั้นมากเกินพอที่จะสร้างความแตกต่างในเชิงบวกต่อการนับระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

มองหาวิธีอื่น ๆ เพื่อเพิ่มกิจกรรมการออกกำลังกายของคุณ จอดรถให้ห่างจากซูเปอร์มาร์เก็ตเท่าที่จะทำได้ ใช้บันไดแทนบันไดเลื่อนและลิฟต์ คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณด้วยการเดินวันหนึ่งว่ายน้ำครั้งต่อไปและไปขี่จักรยานเป็นครั้งคราว เข้าร่วมชมรมปีนเขาในท้องถิ่นเพื่อความสนุกสนานและมิตรภาพ ในวันที่ฝนตกคุณสามารถเดินเล่นในห้างสรรพสินค้าในร่มหรือใช้วิดีโอออกกำลังกาย / ดีวีดี และโดยทั้งหมดเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายของคุณ

ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบจดหมายข่าวสุขภาพธรรมชาติของฉัน

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

ในการสมัครรับจดหมายข่าวโภชนาการเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

บทความที่คุณอาจชอบ
ความสับสนของคอเลสเตอรอล
โปรไฟล์ไขมันในเลือด
นับจำนวนโคเลสเตอรอลเพื่อสุขภาพ

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ